Avsnitt
-
Veckans gĂ€ster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, har tillsammans med Maria Borda, antropolog, skrivit boken âNĂ€r livet börjarâ. Vad kan vi göra för att skapa en starkare postpartumkultur? Hur kan vi hjĂ€lpas Ă„r att stötta den nyblivna mamman under "den fjĂ€rde semestern" â de första tre mĂ„naderna efter förlossningen? NĂ„got som varit sjĂ€lvklart sedan urminnes tider i mĂ„nga kulturer, medans det i Sverige handlar mycket om att snabbt lĂ€mna BB och snabbt komma pĂ„ benen. "Se det gĂ€rna som en förlĂ€ngning av graviditeten", sĂ€ger Opokua och Maria.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta uppsnack berÀttar Carina om livet som nybliven smÄbarnsmamma med mjölkstockning och kolikbebis och Maria om sömnlösa nÀtter med en bebis som fick RS-virus.
Den första tiden i livet â den mest fantastiska och mest sköra tiden kanske i vĂ„ra liv â bĂ„de för barnet och för förĂ€ldrar.... Ăver hela jorden Ă€r den födande kvinnan omgiven av andra mĂ€nniskor den hĂ€r perioden. Men i vĂ„r kultur lĂ€mnar man BB och kommer ofta hem, tvĂ„ ensamma förĂ€ldrar, som med första barnet knappt har nĂ„gon aning om vad som ska ske....
I nĂ€sta del möter du veckans gĂ€ster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, som tillsammans med antropologen Maria Borda har skrivit boken âNĂ€r livet börjarâ. Den handlar om vad vi kan göra för att skapa en starkare postpartumkultur.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Maria springer till arabisk musik och Carina joggar till Daft punk och the Killers. Veckans gÀst Àr advokaten Helena BjÀlkemo som delar sitt hÀrliga löparliv pÄ Instagram. I det hÀr extra energifyllda avsnittet lÀr vi oss ordet "gogga", men framförallt fÄr vi massor av konkreta inspirerande tips pÄ hur man kan komma igÄng med vÄrlöpningen. Vinsterna Àr mÄnga. Utmaningen Àr att ta det i sin takt och att försöka göra det till en vana.
Vi fÄr Àven recept pÄ en energirik bulletproof coffee med kollagen och kardemumma.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
"Matglad och nyfiken." SÄ beskriver hon sig sjÀlv, veckans gÀst, matpionjören och entreprenören Renée Voltaire. Hon har varit passionerat intresserad av mat Ànda sedan hon var liten, och nÀsta Är firar hennes företag 20 Är. Mottot Àr "peace, love and sustainable food" och att verka för hÄllbarhet i alla led. Samtidigt som den konventionella livsmedelsindustrin blir allt bÀttre pÄ att utveckla snabbmat, som trycker pÄ vÄrt nervsystem och fÄr oss att lÀngta efter Àn mer sött eller fetter som skadar oss, sÄ kommer det ocksÄ en vÄg av hÀlsoinnovationer pÄ matfronten. VÀlkommen till ett spÀnnande avsnitt om hur vÄra matvanor har förÀndrats.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dags för del 2 av veckans dubbelavsnitt: möt vĂ„r spĂ€nnande gĂ€st, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden â en radikalt livsbejakande filosofi" (Volante) Boken bygger pĂ„ de populĂ€ra kurser som Patrick hĂ„llit under flera Ă„r vid New York University, till exempel kursen "Death, longevity and values".
Hur gamla kan vi bli? Vad Àr ett gott liv? Och mÄste vi ens acceptera att vi ska dö? Det Àr frÄgor som vi stÀller oss i detta hisnande avsnitt. HÀng med! Och stort tack för att du lyssnar!
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Detta Ă€r uppsnacket, del 1 av veckans dubbelavsnitt â i del 2 möter du veckans spĂ€nnande gĂ€st, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden â en radikalt livsbejakande filosofi" (Volante) Boken bygger pĂ„ de populĂ€ra kurser som Patrick hĂ„llit under flera Ă„r vid New York University, till exempel kursen "Death, longevity and values".
Maria och Carina vÀrmer upp genom att prata om sina attityder till Äldrande och döden.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens samhÀlle har vi ofta tillgÄng till mat och snacks dygnet runt. Kroppen Àr inte gjord för det, och hinner inte vila och reparera sig.
NÀr Maria nyligen intervjuade lÄnglevnadsforskaren David Sinclair vid Harvard Universitet i USA, vÀrldens frÀmste lÄnglevnadsforskare, menade han att det frÀmsta man kan göra för att förlÀnga livet Àr att minska sitt matfönster. Det innebÀr oftast att man förlÀnger nattens fasta, antingen innan man lÀgger sig genom att Àta middag tidigt, eller vÀnta med dagens första mÄltid. En del gÄr lÀngre och Àter enligt krigar-dieten, "Warrior diet". Vad Àr det och varför kan det vara bra?
Veckans gĂ€st Ă€r Sebastian Lindberg, hĂ€lsocoach och personlig trĂ€nare (för bland annat Carina) som bara Ă€ter en gĂ„ng om dagen under ett matfönster pĂ„ 2â4 timmar. Han Ă€r ocksĂ„ vegan. Vi fĂ„r veta hur Sebastian lĂ€gger upp sina mĂ„ltider och hur han upplever att hans kropp och vĂ€lmĂ„ende har pĂ„verkats.
Veckans vÀxt och recept: Sparris. Du fÄr Àven ett blodsockerbalanserande recept med Àggröra, sparris och citronsalsa som passar perfekt nÀr man ska bryta sin fast.a
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nyfiken pÄ matcha, den japanska téceremonin? Idag ska vi dyka ner i en urgammal ritual, tillika en stark hÀlsotrend. GÀst i detta inspirerande helgbonusavsnitt Àr Renee Voltaire, matrevolutionÀr och passionerad matchaexpert efter mÄnga resor till Asien.
Ăr vi te- eller kaffemĂ€nniskor? Det pratar Ă€ven Maria och Carina om.
Veckans ört Àr förstÄs matcha och ni fÄr Àven Marias recept pÄ banan-matcha smoothie.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Oxytocin Àr det urgamla dÀggdjurshormonet som mÀnniskan delar med bÄde hÀstar och valar. Det kan binda oss samman med andra mÀnniskor, stötta oss nÀr vi föder barn, dÀmpa Ängest och öppna upp vÄr mÀnsklighet. Veckans gÀst Àr forskaren och professorn Kerstin UvnÀs Moberg som Àr en av vÀrldens frÀmsta experter pÄ oxytocin och har vigt sitt liv Ät att missionera kring kvinnors hÀlsa och vÀlbefinnande. Maria och Carina diskuterar hur de sjÀlva pÄverkas av oxytocin, bland annat nÀr det gÀller relationer, och fascineras av Kerstin och den spÀnnande kunskap hon delar.
Kerstin UvnĂ€s Moberg Ă€r lĂ€kare och professor i fysiologi, en mycket efterfrĂ„gad och uppskattad förelĂ€sare vĂ€rlden över och fyrabarnsmor. Hon har bedrivit forskning kring oxytocin i 40 Ă„r och har haft ett livslĂ„ngt intresse för kvinnors fysiologi och hĂ€lsa. Hon har dĂ€rtill skrivit ett flertal böcker, översatta till en rad olika sprĂ„k, om oxytocin och dess positiva effekt pĂ„ olika processer i kroppen. Just nu Ă€r hon aktuell med nya boken âMedfödd â Om förmĂ„gan att vara förĂ€lder och oxytocinets effekterâ.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi undersöker nya tekniker för Ă„terhĂ€mtning â bĂ„de snabba knep och mer lĂ„ngsiktiga tĂ€nkesĂ€tt som kan göra att vi orkar mer utan att brĂ€nna ut oss i en krĂ€vande vĂ€rld. MĂ€nniskan Ă€r inte bara gjord för att vara PĂ , vi har behov av AV ocksĂ„. Ett AV som inte bara handlar om att ligga pĂ„ soffan, utan om variation, delaktighet, mikropauser och bra arbetskamrater vi kan skratta med. Veckans gĂ€st Ă€r Lina Ejlertsson, hĂ€lsovetare, kĂ€nd som @aterhamtningsforskaren som forskar just om psykosocial stress och hur man bryter den bĂ€st.
Du fÄr Àven pÄ ÄterhÀmtande inspirationsmusik frÄn underbara Tina Turner "Beyond".
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans gÀst, den erfarna kostrÄdgivaren Ulrika Davidsson, har gjort en opinionsundersökning som visar att nÀstan hÀlften av svenska folket vill Àndra sina matvanor. Med sina böcker och sina kostprogram coachar hon tusentals mÀnniskor som vill komma igÄng med en sundare livsstil. Vad Àr det som hindrar oss egentligen? Ulrika menar att det största hindret Àr att vi gÀrna prioriterar alla andra utom oss sjÀlva.
I den tredje delen i hennes bokserie 21 Day Challenge ger hon hÀrlig inspiration till lÀttlagade, nÀringsrika och framför allt vÀlsmakande recept.
Ulrika Davidsson Àr bÀstsÀljande författare till snart 40 böcker. Hennes onlinekurser har hjÀlpt tiotusentals personer att nÄ sin mÄlvikt och finna en mer hÄllbar och hÀlsosam livsstil.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi Ă€r sĂ„ stolta över att presentera veckans gĂ€st, den vĂ€rldskĂ€nda kanadensiska lĂ€karen Gabor MatĂ©, vars banbrytande bok nu Ă€r aktuell pĂ„ svenska: Myten om det normala â att lĂ€ka trauma och sjukdom i en toxisk kultur. Trots alla framsteg inom medicin och sjukvĂ„rd ökar kroniska sjukdomar lavinartat i vĂ€stvĂ€rlden, och allt fler unga lider av mental ohĂ€lsa. Hur gĂ„r det ihop?
Hur pÄverkar vÄra kÀnslor vÄr fysiska hÀlsa? Ja en ny gren av immunologin, psykoneuroimmunologi visar just hur vÄrt sjukdomsförsvar kan sÀnkas av mycket stress ....
I det hÀr samtalet pratar Gabor Maté bland annat om:
"The good die young" heter ett uttryck. Ăr det farligt att vara för snĂ€ll och omtĂ€nksam? Ja, sĂ€ger MatĂ©, det finns faktiskt forskning som visar hur det kan göra dig sjuk. Hur gamla barndomstrauman dyka upp och skapa Ă„ngest och sjukdom, om vi inte sĂ€tter grĂ€nser. FrĂ„ga dig sjĂ€lv, var i ditt liv sĂ€ger du inte nej? "Om du lever i ett dysfunktionellt förhĂ„llande med en neurotisk partner, tĂ€nk inte att du kan göra om honom/henne. Du behöver vĂ€lja mellan din partner eller dig sjĂ€lv, och det beslutet kommer vara smĂ€rtsamt." ... en rĂ„dande "ensamhetspandemi" â han menar att ensamhet Ă€r vĂ„rt enskilt största hĂ€lsoproblem."Du behöver inte vara perfekt", uppmanar han alla förĂ€ldrar. "Var nyfiken och frĂ„ga vad som stressar barnen, men tĂ€nk inte att du ska fixa allt."Gabor MatĂ© förklarar hur individens och samhĂ€llets mĂ„ende Ă€r tĂ€tt sammankopplat, och visar vĂ€gen till lĂ€kning.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Olivoljan har med sina mĂ„nga hĂ€lsoeffekter fĂ„tt en framskjuten plats i dagens kök. Vi steker, dippar, smörjer in oss och provsmakar olivolja. Veckans gĂ€st Ă€r Sanna Töringe, frilansjournalist, författare, olivoljeĂ€lskare, olivoljeimportör och matkreatör, aktuell med boken âOlivoljeboken â frĂ„n trĂ€d till brödâ (Bokförlaget Arena). HĂ€ng med henne till Italien och lĂ€r dig mer om olivoljans fantastiska egenskaper.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Detta Ă€r del 2 av veckans dubbelavsnitt â i första delen handlade det om att lĂ€ra kĂ€nna sig sjĂ€lv och hitta sin bĂ€sta roll. DĂ€r man blir sitt bĂ€sta jag! I denna andra del handlar det om att bygga kraftfulla team. Ă terigen möter vi den erfarna norska organisationskonsulten och coachen Catherine Juell. Under sin 40 Ă„r lĂ„nga karriĂ€r har hon jobbat med stora företag över hela vĂ€rlden. Hon har en modell för sjĂ€lvinsikt som bĂ„de företag, organisationer, familjer och privatpersoner kan anvĂ€nda sig av och hennes metodik D'SCOR lĂ€r oss bland annat att undvika missförstĂ„nd, lösa konflikter och kommunicera bĂ€ttre.
Ăr du ett S, en starter?
Eller ett C, en controller?
Eller ett O, en organisatör?
Eller ett R, en relationsbyggare?
Det finns styrkor och svagheter med alla rollerna.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
En orsak till utbrÀndhet kan vara att man hamnar i roller dÀr man inte passar, vilket gör att jobbet blir för anstrÀngande. DÀr man blir sitt sÀmsta jag. Den hÀr veckan lÀr vi oss mer om sjÀlvkÀnnedom med hjÀlp av den erfarna norska organisationskonsulten och coachen Catherine Juell. Under sin 40 Är lÄnga karriÀr har hon jobbat med stora företag över hela vÀrlden. Hon har en modell för sjÀlvinsikt som bÄde företag, organisationer, familjer och privatpersoner kan anvÀnda sig av och hennes metodik D'SCOR lÀr oss bland annat att undvika missförstÄnd, lösa konflikter och kommunicera bÀttre.
Ăr du ett S, en starter?
Eller ett C, en controller?
Eller ett O, en organisatör?
Eller ett R, en relationsbyggare?
Det finns styrkor och svagheter med alla rollerna.
Detta Àr del 1 av veckans dubbelavsnitt - och pÄ torsdag kommer del 2 dÀr det handlar mer om att bygga kraftfulla team.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans gÀster Àr vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och matskribenten och hÀlsoförelÀsaren Charlotte Fredriksson, som tillsammans har skrivit Den goda maten, som nyligen utsÄgs till à rets hÀlsobok 2023 (à rets Svenska MÄltidslitteratur) av MÄltidsakademin. Ett spÀnnande poddsamtal dÀr författarduon hjÀlper oss att zooma in den hemliga blÄ zonen Cilento i Italien och ger oss mer kunskap om hur medelhavskost och rÀtt livsstil kan vara nyckeln till friskt Äldrande.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denna vecka gĂ€stas vi av socionomen och författaren Ă sa Vikman, som toppar listorna med nya boken âHandbok för högkĂ€nsligaâ (The Book Affair förlag). HögkĂ€nslighet Ă€r ett personlighetsdrag som cirka 30 procent av befolkningen har och som kommer med mĂ„nga styrkor men Ă€ven utmaningar, speciellt om man inte har fĂ„tt sina behov tillgodosedda under uppvĂ€xten.
Att vara en Highly Sensitive Person HSP, som det ocksÄ kallas, innebÀr att man har en hög kÀnslighet för intryck samtidigt som man Àr empatisk och intuitiv, lÀgger mÀrke till saker som ofta gÄr andra förbi, man tÀnker mycket och djupt och Àr ofta mycket kreativ. Egenskaper som Àr riktiga superkrafter, om man har lÀrt sig att hantera dem.
à sa som har skapat plattformen @orkidebarnsverige med 160 000 följare, berÀttar om sin resa och hur vi lÀttare kan ta hand om och förstÄ oss sjÀlva bÀttre nÀr vi konfronteras med mÀnniskor, kÀnslor, olika vardagssituationer och allt som flödar.
Veckans hÀrliga gröna Àr avokado och du fÄr ett recept pÄ ceviche med avokado och vÄrlök.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans gÀst Àr den franska biokemisten och Instagramprofilen Jessie Inchauspé @glucosegoddess med över tre miljoner följare pÄ Instagram. Hennes vision Àr att göra kostforskning tillgÀnglig, pÄ ett lika enkelt som visuellt sÀtt. Nu Àr hon aktuell med den nya boken Glucose Goddess Metoden, med över 100 enkla recept och ett konkret program för att fÄ balans pÄ blodsockret i sitt liv och dÀrmed mÄ bÀttre pÄ bÄde kortare och lÀngre sikt. Eller vad sÀgs om att bli av med sötsuget, sova bÀttre och fÄ mer energi? Jessie har genvÀgarna.
Lyssna Àven pÄ det förra avsnittet i denna veckas dubbelrelease, dÀr det handlar mer om förra succéboken Glukosrevolutionen, Carina Àr svensk förlÀggare för bÄda böckerna och Maria har sedan lÀnge borrat i varför glukosbalans Àr sÄ viktigt för oss.
HÀr kan du köpa bÄda böckerna:
https://www.adlibris.com/se/bok/glucose-goddess-metoden-9789198838442
https://www.adlibris.com/se/bok/glukosrevolutionen-balansera-ditt-blodsocker-och-forandra-ditt-liv-9789198764765?campaignId=6649d2cf-68f6-4144-9610-df20e6c24539
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
För ett Är sedan kom den ut, den fantastiska succén Glukosrevolutionen, skriven av den franska biokemisten och Instagramprofilen Jessie Inchauspé @glucosegoddess. Boken Àr utgiven i 40 lÀnder och handlar om hur man balanserar sina glukostoppar, för bÀttre hÀlsa och vÀlmÄende. Och nu kommer uppföljaren Glucose Goddess Metoden, dÀr man fÄr ett konkret program för att fÄ balans pÄ blodsockret i sitt liv.
Carina Àr svensk förlÀggare för bÄda böckerna. Maria har sedan lÀnge varit intresserad av varför glukosbalans Àr sÄ viktigt för oss.
I det hÀr första avsnittet av tvÄ denna vecka, berÀttar Jessie om den omvÀlvande tiden sedan Glukosrevolutionen kom ut och varför en revolution varit nödvÀndig.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Möt veckans spÀnnande gÀst, Linda Engström Ruud, hjÀrnforskare och specialist pÄ hunger och mÀttnad, som leder en forskargrupp vid Göteborgs Universitet. Bland annat tittar Lindas team pÄ hur den nya fetmamedicinen fungerar, diabetesmedicinen Ozempic som spÄs bli vÀrldens mest sÀljande lÀkemedel. Vad Àr det som har hÀnt? Och varför gÄr utvecklingen sÄ fort? För 50 Är sedan hade vi massiv svÀlt vÀrlden över och idag har vi nÀstan 2 miljarder överviktiga (att jÀmföra med cirka 500 miljoner underviktiga). Hur styrs vÄrt Àtande egentligen av hjÀrnan?
Lyssna Àven pÄ del 1, uppsnacket dÀr Maria och Carina pratade om veckans Àmne och sin relation till vikt och bantning.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
