Avsnitt
-
Welkom bij de 77e aflevering van deze Goed in je Vel-podcast.
Heb je de vorige aflevering al beluisterd? Deze met bedrijfsfilosoof en lid van de denktank van Etion, Jochanan Eynikle? Nog niet? Aanrader.
Maar voor nu… Ditmaal weer een interview.
Ik ben trouwens benieuwd… Waar haal jij het meest uit?
Uit de afleveringen waarin ik zaken deel die ik in m’n coaching en trainingen meegeef: leiding nemen vanuit onze menselijke natuur; persoonlijk of zakelijk.
Of inspireren de interviews jou toch meer?
Je mag het me altijd laten weten? Stuur me gerust even een berichtje via LinkedIn: Frédéric Heylen. Of via Instagram, kan ook perfect. Stuur maar iets naar @epiccoaching.be
Ik ben echt benieuwd wat jij het meest waardevol vindt en het leukst om naar te luisteren.
Maar dat gezegd zijnde, voor nu…
Heb ik weer een super boeiende gast voor je klaar staan.
Iemand waarvan zijn moeder op 10 jarige leeftijd zei dat hij eigenlijk een ongeluk was en hij er eigenlijk nooit had mogen en moeten zijn…
Tja, zoals hij het zelf zegt: “Een serieuze kras op je ziel”
Echt een prototype voorbeeld van hoe iemand echt geraakt kan worden in zijn of haar waardigheid. En vermits ik mezelf ook lang minderwaardig heb gevoeld en subjectieve waardigheid nu eenmaal de basis vormt voor m’n vak vitaliteit, triggerde me dit wel enorm.
Anyway, de gast in deze aflevering haalde daar wel heel veel motivatie uit. Hij zou zich bewijzen dat hij het wel waard was er te zijn. En het te kunnen.
Eigenlijk is m’n gast al op pensioen en geeft ie lezingen over leiderschap, cultuur en HR voor zijn plezier.
Ooit was ie nog officier bij het leger maar afzwaaien deed ie als HR directeur bij DELA uitvaartverzekeringen.
We hebben het onder andere over:
+ meer feedback durven vragen als leidinggevende
+ dat een 'onze size fits all'-aanpak niet werkt
+ dat je ook gewoon moet kunnen toegeven dat je het zelf al heel vaak verkeerd hebt gedaan
+ dat geluk DOM is
+ en nog veel meer interessants
Tal van boeiende thema’s komen aan bod.
Dus, ik zou zeggen: gun jezelf een moment en laat je inspireren door het verhaal en de expertise van…
Ludo Verstraete. -
Na een jaarlijkse zomerbreak is het (eindelijk?) weer tijd voor een nieuwe aflevering... En we starten met opnieuw een interview.
Met een zeer boeiende persoon.
Alleen al zijn functieomschrijving, als ik het zo mag noemen, is al intrigerend: ‘bedrijfsfilosoof’.
Dit bij netwerkorganisatie Etion. Deze is anders dan de VOKA’s en Unizo’s in deze wereld omdat zij meer uitgaan van mensgericht en waardengedreven ondernemen.
Binnen Etion hebben ze een denktank. Dat is een samenbrengen van deskundigen, meestal op uiteenlopende gebieden die dan bij elkaar komen om nieuwe ideeën te ontwikkelen of oplossingen te bedenken voor bepaalde problemen.
Bij Etion bestaat die denktank uit 2 filosofen, een econoom en een toekomstdenker/geopolitiek expert.
En mijn gast in deze aflvering is dus 1 van deze 2 filosofen.
Meer bepaald diegene die de brug probeert te slaan tussen wetenschap en het bedrijfsleven en zich vooral toelegt op mensgericht ondernemen.
Hij schreef 2 boeken. Eén in 2017 al over de ethiek van techniek en robotisering. Met als titel ‘Robot aan het stuur’.
Recenter bracht hij een boek uit met als titel ‘Check in, op zoek naar zin en betekenis in bedrijven.’
En daar mag ik trouwens een exemplaar van wegschenken. Wil je daar kans op maken? Laat dan even van je horen op www.epiccoaching.be/checkin
Maar voor nu, zou ik zeggen: gun jezelf een moment. We hebben het in dit interview niet alleen over onder andere:
+ purpose
+ hoe we mensen op de werkvloer kunnen motiveren
+ over hoe je werk tot iets kan maken dat je echt graag beleeft
+ ...
Maar je gaat ook een stuk de mens achter de expert wat beter leren kennen.
Al zeg ik het zelf, het werd een zeer boeiend interview.
Benieuwd wat jij er van vindt. Laat het gerust even weten
via LinkedIn --> https://www.linkedin.com/in/freheylen/
of via Instagram --> https://www.instagram.com/EPICcoaching.be/
Veel luisterplezier! -
Saknas det avsnitt?
-
Whoep whoep… Aflevering 75. Toch wel een kleine mijlplaal. Op naar de 100, zou ik zeggen.
Deze aflevering gaat over van dromen, ideeën naar effectieve doelen gaan. En dan een plan te hebben om deze doelen ook effectief waar te maken.
Ik ga eerst even in op een gegeven wat ons als mens uniek maakt en ons in staat stelt de gevolgen van onze acties eerst te kunnen overwegen voordat we handelen.
Deze unieke eigenschap heeft immense waarde en speelt een essentiële rol in onze persoonlijke groei, onze besluitvorming en ons algemene welzijn.
En dan neem ik je doorheen het Droomlevenplan, welk onderdeel uitmaakt van mijn Live the Life You Want-programma, waarin we a.d.h.v 7 stappen van dromen naar een plan gaan.
Ik zou zeggen: neem een journal of wat papieren bij de hand en doorloop dit praktische stappenplan.
Mocht je er hulp bij kunnen gebruiken kan je me altijd contacteren via [email protected] of op m'n website www.epiccoaching.be bijvoorbeeld een Gratis Introductiegesprek inplannen.
Maar voor nu: veel luisterplezier!
En euhm ja... Laat gerust ook even van je horen hé, na het beluisteren van deze aflevering. Ik ben benieuwd welke doelen er bij jou uitkomen...
Groet,
Fré -
Hier is ie dan, de 74e aflevering van deze Goed in je Vel-podcast.
Nadat de vorige aflevering een monoloog was van mij over het gegeven eigenlijk alles te hebben, materieel en financieel dan, maar dat je je toch heel leeg kan voelen en wat hieraan te doen, is het ditmaal opnieuw tijd voor een interview.
En het werd weer een zeer boeiend interview. Met een kleurrijk persoon. Hij omschrijft zichzelf ook als een lolbroek. Een bon vivant ook. Maar wel eentje met een boodschap om mensen te laten reflecteren over zaken.
Zijn voornaam is BOB en volgens hem is dat de afkorting voor Best of Belgium. En hij zegt: “Neen, dit is niet pretentieus.” Mensen mogen gerust wat meer fier zijn op zichzelf. Elke actie en de motivatie hiervoor begint namelijk bij jezelf.
Maar hij geeft ook aan: durf te lachen met je tekortkomingen. Humor vormt volgens hem de vaseline voor verandering.
En ook intrigerend wat hij zei: Stress komt samen met talent. Ja…
Maar ook geeft hij aan het woord crisis in het chinees ook staat voor kans, opportuniteit…
Nog zo’n mooie quote van m’n gast in deze aflevering: "Either you win or either you learn."
En hij geeft ook mee je nek durven uit te steken. Het leven zit hem in het herbeginnen.
Echt waar, zeer boeiende mijnheer die ik mocht interviewen. Ik zou je echt aanraden jezelf de tijd te gunnen ons gesprek tot je te laten komen.
En ja, je kan ook één van zijn boeken winnen. Surf hiervoor naar www.epiccoaching.be/bob Wieweet ligt ie wel binnenkort in jouw brievenbus.
Maar voor nu… Laat je inspireren en meevoeren in de wondere wereld van Bob Delbecque.
Veel luisterplezier! -
Misschien is dit ook wel voor jou herkenbaar: eigenlijk alles hebben wat, bij wijze van spreken, je hartje belieft maar toch ergens iets missen wat je niet echt kan benoemen.
En ook al is dit niet herkenbaar voor je, luister dan toch ook zeker maar naar deze aflevering. Ik neem je mee in mijn vakgebied, dat van vitaliteit, en ook in mijn werkwijze die ik hanteer met m’n cliënten.
Mijn vakgebied, dat van vitaliteit dus, is ervoor zorgen dat mensen hun energie, motivatie en veerkracht kunnen managen zodat ze langdurig aan de slag kunnen met persoonlijke doelen.
Dat is waar het vak vitaliteit om draait en waar ik me als vitaliteitskundige dus mee bezig houd.
Ik neem je dus in deze aflevering mee in hoe ik dit concreet aanpak. Dat is sowieso waardevol en handig.
Of je je nu al dan niet regelmatig als een soort van leeg voelt, ongelukkig, onbegrepen, niet gewaardeerd of gewoon niet goed weten wat jij echt wil en waar je voor staat zodat je daar ook naar kan handelen en leven...
Gegarandeerd ga je iets hebben aan het kennen van de 4 vitaliteitskwadranten waarin je voor een goed leven zou moeten kunnen navigeren.
Ik zou zeggen, gun jezelf een moment en laat je onderdompelen in de wereld der vitaliteitscoaching.
Ooh ja, hier ook nog even de links van de vragenlijsten die ik aanhaal in deze aflevering:
+ leven of overleven, hoe scoor jij op je ABC (psychologische basisbehoeften)-checklist: https://epiccoaching.be/leven-of-overleven-e-book/
+ basiswaarden: https://epiccoaching.be/basiswaarden/
En wil je dat overzichtje van de schaduw- en/of inspirerende competenties? Mail me dan maar even naar [email protected]
Maar voor nu, vooral veel luisterplezier.
Mocht je er iets aan hebben gehad, laat dan maar even van je horen. Altijd leuk te horen van de luisteraars.
Groet,
Fré -
Bij deze de 72e aflevering van deze Goed in je Vel-podcast.
En het is eentje waar ik heel enthousiast over ben.
En dankbaar. Want de gast die ik interview is eigenlijk al 6 jaar 'off stage'. En toch wou ie aanschuiven voor mijn microfoon.
Ik heb het over Dr. Olaf Hermans. Al zegt hij zelf: "Laar alsjeblief die dokter weg."
Het werd een super boeiend gesprek over onder andere:
+ leven alsof elke dag je laatste is (en daar ook vrede mee hebben)
+ elke ochtend opstaan om het buitengewone te doen (en dat ook bij anderen op te roepen)
+ de zoektocht naar het fantastische en wat dat dan juist exact is
+ je ouders dankbaar zijn om hun DNA door te geven
+ de kunst van een groot podium als het ware een huiskamer maken
+ opgroeien in een niet rijke omgeving maar wel altijd intellectueel gestimuleerd worden
+ spelen en filosoferen
+ doctoreren in waar je dan zelf niet goed al te goed in blijkt te zijn
+ en dus de moeilijkheid van relaties
+ we hebben het ook over trouw
+ over geen onrust meer hebben omdat je niet langer het gevoel hebt iets te moeten goed maken met iemand
+ de weg niet terug vinden naar iemand, kan natuurlijk ook
+ het leven als 2 individuen en niet als vader-kind aan elkaar vertellen
Tal van boeiende zaken!
Aah ja, nog kort even dit. Even een foutje van lijn kant rechtzetten. Ik geef aan dat je Olaf's boek kan winnen. Maar ik had me vergist en even de gast die ik voor 1 van de volgende afleveringen interviewde voor de geest gehaald toen in de in- en outro opnam. Helaas pindakaas... Dus geen boek te winnen op www.epiccoaching.be/olaf
Sorry!
Maar goed, neemt niet weg dat het echt wel de moeite is om dit interview te beluisteren.
Laat even van je horen. Benieuwd wat jij vond van deze aflevering?!
Kan bijvoorbeeld via LinkedIn --> https://www.linkedin.com/in/freheylen/
Veel luisterplezier! -
We zijn architect van onze eigen emoties. Want blijkt dat we best wel veel controle kunnen uitoefenen over onze emoties.
Dit is zo waardevol dat ik het graag in deze aflevering met jou deel.
Ik ga wat dieper in op volgende zaken:
Namelijk:
+ De dood van het idee rond basisemoties
+ Het gegeven dat emoties niet alleen psychologisch zijn maar ook een belichaamd aspect hebben
+ Wat is dat eigenlijk, een emotie? Hoe worden ze gevormd? En hoe kunnen we, jij, ik, iedereen architect worden van je eigen emoties en werkelijkheid?
+ En tenslotte, Positieve en negatieve emoties. Wat zijn ze en wat maakt dat beide nuttig kunnen zijn?
Ik ga er in deze aflevering wat dieper op in.
Ik zou zeggen: gun jezelf een moment en laat je inspireren.
Wil je trouwens geen enkele aflevering missen van deze podcast? Abonneer je dan even op dit podcastkanaal.
En ooh ja, ik spreek over de 'moodmeter' waarmee het voor jou makkelijker wordt om je gemoedstoestanden en emoties te kunnen omschrijven. Die vind je op www.epiccoaching.be/emoties
Voor nu, veel luisterplezier toegewenst! -
Hey hey, welkom bij de 70e aflevering van deze Goed in je Vel-podcast.
Deze keer weer een interview en dus geen monoloog zoals de vorige aflevering ‘Hoe meer doen van dat wat jij echt wil?’ er bijvoorbeeld wel zo ééntje was.
De dame die ik ditmaal voor m’n microfoon mocht laten aanschuiven heeft er met haar gezin voor gekozen om België in te ruilen voor Dubai. Waarom, hoe en wat… We gaan eer ook even op in.
Haar man, Yves Vekemans, is de persoon die ooit begon met de Hercules Trophy. Dat is een event waar bedrijven hun medewerkers een dag bezorgen die ze niet snel zullen vergeten. Het is namelijk een sportief event maar wel één waarbij het fun- en festivalaspect een heel belangrijke rol speelt. Zijzelf spreekt an de Tomorrowland van de corporate challenge events.
En zij, mijn gaste van deze aflevering, deed mee aan één van de eerste edities. Nadien trok ze haar stoute schoenen aan (ja, dat moet je nu eenmaal af en toe gewoon doen) om in contact te komen met de organisator. En dat was het begin van hun romance.
Samen startten ze uiteindelijk Herculean Alliance op. Daarmee helpen ze organisaties om de betrokkenheid van hun medewerkers te verhogen. Door oa dus events maar ook door het geven van advies, een online platform en de Employee Engagement Awards die ze organiseren.
We hebben het onder andere over:
+ uit je veilige cocon komen
+ de kracht van anderen naar een hoger niveau te kunnen tillen
+ nooit opgeven
Maar ook over bewuster met je tijd omgaan.
Tal van interessante zaken die ook jou kunnen inspireren om je goed te voelen en om er uit te halen wat jij voelt dat erin zit en waar je voor wil gaan komen in deze aflevering aan bod.
En... Ik heb ook nog goed nieuws! Jij kan een EXEMPLAAR VAN INGE'S BOEK ‘Employee Engagement, what else?’ WINNEN. Wil jij dit binnenkort in jouw bezit hebben? Laat dan zeker maar even van je horen op www.epiccoaching.be/hercules
Mocht je na het beluisteren zoiets hebben van “Awel ja, dat was interessant...” Dan mag je altijd een review achterlaten of deze aflevering delen met jouw netwerk. Dat apprecieer ik enorm.
Maar voor nu, zou ik zeggen: gun jezelf een moment en laat je inspireren door... Inge Van Belle. -
In deze aflevering: hoe kan jij nu meer vrijwillig, dus omdat je er zelf voor kiest, dingen doen die je leuk en/of belangrijk vindt. Dan moet je weten wie je bent, waar je voor staat, etc. En daar ga ik hier dus dieper op in.
In feite heb ik het over 1 van de 3 psychologische basisbehoeften die elke mens heeft, namelijk autonomie.
Laat gerust even een review achter want ik ben zeer benieuwd wat jij er voor jezelf uithaalt.
Of mail me even naar [email protected]. Altijd leuk om van jou, de luisteraar van deze podcast te horen.
Veel luisterplezier! -
Haar kaarten lagen, als ze jong was, niet zo goed.
Zo moest ze, door haar Belgische moeder, uit Libië worden gesmokkeld. Ze woonde daar, als kind, met haar gezin.
Toen haar moeder besloot dat ze haar kinderen daar toch niet wilde opvoeden, mocht ze vertrekken. Maar dan wel zonder kinderen... Dus werd er een ontsnappingsplan opgezet.
In België, met gescheiden ouders en dus zonder papa, voelde ze zich lange tijd minder waard...
Ondertussen staat ze met haar man aan het hoofd van een bedrijf dat 12 miljoen euro omzet per jaar draait.
Jaja, een zeer boeiende gast die ik weer mocht spreken. Super dankbaar voor.
Over wie ik het heb? Over Nathalie Arteel.
We hebben het in ons gesprek, dat jij hier kan beluisteren, onder andere over:
+ het gegeven dat voor anderen zorgen bij jezelf begint
+ het feit dat je wordt wat je denkt en dus 'de kracht van je gedachten'
+ het belang van investeren in jezelf en hoe je dat dan concreet kan aanpakken
+ wat zij zo mooi omschrijft als ‘Always leave a plus’
+ jezelf mentaal voeden met ‘goed voedsel’
En dus ook over elke dag om 5u, met goesting, uit je bed komen.
Ik zeg het.. Tal van interessante zaken die ook jou kunnen inspireren om je goed te voelen komen weer aan bod.
En... Ik heb ook nog goed nieuws! Jij kan een exemplaar van Nathalie’s BOEK ‘Durf, leef, onderneem’ WINNEN. Wil jij dit binnenkort in jouw brievenbus? Laat dan even van je horen op www.epiccoaching.be/arteel
Ik zou zeggen: gun jezelf een moment... Voed je geest door het beluisteren van deze aflevering.
En mocht je na het beluisteren zoiets hebben van “Awel ja, dat was interessant...” Dan mag je altijd een review achterlaten of deze aflevering delen met jouw netwerk. Apprecieer ik enorm!
Maar voor nu, laat je inspireren door... Nathalie Arteel. -
Zelfzeker je boodschap brengen.
Je kennis en inzichten delen.
Anderen enthousiast maken, hen ontroeren en/of overtuigen...
Door het vertellen van een verhaal impact maken. Hoe groot of klein ook...
Nadat ik de vorige afleveringen een monoloog opnam waarin ik wat dieper inging op een aspect van vitaliteit en datgene ik dus doe met EPIC coaching, denk aan de kracht van samenwerken, het stellen van doelen maar ook het verhogen van je eigen effectiviteit, is het deze keer weer opnieuw tijd voor een interview.
Ditmaal met Stefanie Van Moen. Zij is onder andere, naast trotse moeder van een kleine meid van op het moment dat je dit hoort 7 jaar, ook auteur van 2 boeken. Het eerste over het gebruik van je stem en de link met onder andere je stemming en je identiteit.
Haar tweede boek heeft de titel ‘spreken met impact’. Hoe overwin je spreekangst, hoe verhoog je de verbinding en daarmee de interactie met je publiek?
Het zijn allemaal zaken die aan bod komen in dit interview.
Lange tijd was Stefanie zelf heel onzeker. Ze omschrijft zichzelf nog altijd als introvert. En toch helpt ze tal van mensen, van zaakvoerders, politiekers, over mensen in de sales tot personen die net dat ietsje meer gehoor willen vinden aan de vergadertafel, die mensen helpt ze om op een authentieke manier hun verhaal te kunnen brengen.
Ja, tal van interessante zaken komen aan bod.
Ik zou zeggen: gun jezelf een momentje... Vertraag even bewust. Duw die rem even in en laat je inspireren.
Aah ja, als jij iemand kent die iets kan opsteken van datgene ik met Stefanie bepsreek, ik apprecieer het ten zeerste om dit te delen. Of ook bijvoorbeeld dat je een review achterlaat.
Het helpt mij ieder geval om meer mensen een mooi, waardig, vitaal leven te leiden en dus, vanuit de juiste motivatie, de nodige energie en veerkracht op te brengen om hun doelen waar te maken.
En daar kan ook jij dus je steentje toe bijdragen. Simpelweg door dit te delen of op het kanaal via dewelke jij deze podcast belusitert even wat commentaar achter te laten.
Maar goed, voor nu... Laat je eerst maar heerlijk inspireren door...
Stefanie van Moen. -
Zoveel te doen. Te zien...
De 'fear of missing out' giert ons, als het ware, rond te oren.
Net omdat er zoveel keuze en afleiding is, is het handig om je tijd en je energie bewust te richten.
Waar ga jij voor in je leven? Wat wil je bereiken? Daar over nadenken geeft je richting. En als je richting ervaart, kan je daar ook concrete doelen aan gaan koppelen.
Maar het is zeker niet zo dat als je doelen hebt, je ze ook kan waarmaken.
Wat is er dan nodig? Waar ga ik het hier in deze aflevering met jou over hebben? Over, wat me zo mooi noemt, het verhogen van je eigen effectiviteit.
Dat gaat onder andere over:
+ het bewust kunnen inzetten van je discipline (of wilskracht)
+ verhogen van je focus
+ maar ook de kracht van plannen en structuur
Het komt allemaal aan bod in deze 66e aflevering van de Goed in je Vel-podcast.
Het gaat er toe bijdragen dat jij meer gedaan krijgt van datgene waarvan je weet dat het bijdraagt aan het behalen van je doelen.
Ik zou zeggen: gun jezelf een momentje om dit in je op te nemen en als je na het beluisteren van deze aflevering zoiets hebben van: “Awel, dat was interessant...” Ik apprecieer het ten zeerste dat je dit deelt met jouw netwerk. Of dat je een review of een mooie sterren-rating geeft.
Waarvoor m’n oprechte dank. Want dit helpt natuurlijk wel om deze podcast bij een breder publiek bekender te krijgen...
Maar voor nu, of je dit nu luistert in de wagen, tijdens een wandeling of loopje of gewoon terwijl je jezelf een moment van rust en inspiratie gunt, ik zou zeggen: "Geniet ervan!" -
De kracht van ons.
Ik open deze aflevering graag met een quote van Chi, directeut/eienaar van Chivo, het opleidingsinstituut in Nederland waar ik m’n opleiding tot Vitaliteitskundige volgde en die ik interviewde in aflevering 62 (aanrader om te beluisteren!)
Hij, Chi dus, stelt: HET DRAAIT NIET OM DE BESTE VERSIE VAN JEZELF. Wel om de nobelste versie van ons.
Met als betekenis voor nobel = grootmoedig, met goede bedoelingen.
Vind ik echt super mooi en duid waar ik het in deze aflevering over ga hebben.
Als mens word je gevormd door interacties. Interacties met anderen.
De mens kan uitstekend samenwerken en het is een noodzakelijk instrument gebleken voor ONZE VEILIGHEID en daarmee het overleven van onze soort.
Samenwerken aan iets, iets doen met dierbaren, bij een groep horen en jezelf kunnen zijn binnen die groep. Het is WAAR EEN GOED EN WAARDIG LEVEN OM DRAAIT.
En je hoort me eigenlijk drie dingen zeggen:
+ je wil jezelf kunnen zijn binnen een groep
+ je wil een bijdrage leveren aan bepaalde groepen
+ en dus überhaupt behoren tot enkele, door jou gekozen, groepen
Op dat laatste, wat staat voor de psychologische basisbehoefte binding, wil ik in deze aflevering wat dieper ingaan: binding en samenwerken.
Van zodra er 2 mensen elkaar ontmoeten, ontstaat er samenwerking. Leiderschap ook. We nemen dus allemaal op bepaalde momenten de LEIDING IN ONS EIGEN LEVEN, maar dus wel DOOR INTERACTIE MET EEN ANDER.
Leven an sich draait om een goed evenwicht tussen dingen doen die je leuk vindt en anderzijds dingen doen die je belangrijk vindt. Dat is trouwens waar zingeving over gaat. Dingen die je leuk vindt om te doen, die moet je voor jezelf geen zin geven. Die hebben zin.
Maar er zijn ook dingen die niet per definitie zin hebben maar waar je zin aan kunt geven omdat ze een groter doel, buiten jezelf om, dienen of omdat het een waardevolle bijdrage levert aan een mooiere wereld. Doordat je dit belangrijk vindt, heeft het zin voor je om hier DOELEN aan te koppelen.
En dus, ik herhaal even omdat het zo waardevol en belangrijk is:
Je doet dingen voor anderen. Zomaar. Met plezier of omdat je het belangrijk vindt. Als je dit belangenloos doet en dus zonder er per se iets voor terug te verwachten, dan maakt dit dat je ook zonder schuldgevoel iets kan, durft, te vragen aan die anderen.
Het dingen doen voor anderen en je niet schuldig voelen om te vragen of anderen iets voor jou willen doen, dat is een belangrijke basis voor samenwerking.
Daarnaast heb ik het IN DEZE AFLEVERING over zaken als:
+ samenwerken, is dat kwestie van teamwork?
+ relaties als doel zijn goed voor je gezondheid
+ meer autonomie en daarmee ook meer prosociaal gedrag
+ waarom de piramide van Maslow sociaal contact beter wel in 1e laag zou hebben staan?
+ binding als aangeboren psychologische basisbehoefte
+ hoe emoties kunnen leiden tot betere samenwerking
+ samenwerken met als basis het werk van een Nobelprijswinnaar
+ goed handelen als basis voor samenwerking
En tot slot ook nog iets kort over handelen vanuit wraak en de kracht van vergeven.
Bij deze.
Hopelijk heb je er zin in? Mocht jij vragen hebben over een leven waarin jij voldoende energie, blijvende motivatie ervaart om je doelen waar te maken, alsook genoeg veerkracht als het eens even tegenzit of moeilijk gaat, mail me dan naar [email protected]
Wieweet bespreek ik jou vraag wel eens in een podcastaflevering. Discreet weliswaar. Maar lijkt me een leuk idee. Dus stuur maar in, die vragen.
Voor nu, SAMENWERKEN? Waarom is het is zo belangrijk en HOE VLIEG JE DAT CONCREET AAN?
Ik stel voor: beluister deze aflevering. Misschien zelfs een paar keer. Spoel terug. Neem het in je op. Het gaat je veel geven, dat beloof ik je!
Veel luisterplezier!
Groet,
Fré
(Oooh ja, je kan/mag ook, als je er iets aan hebt, even een review achterlaten of je abonneren op m'n podcast, zodat je telkens een melding krijgt als ik een nieuwe aflevering online zet) -
Uit onderzoek blijkt dat gewoonweg starten de kans op het effectief waarmaken van je doel toeneemt. En dat leidt dan weer tot motivatie (McGraw KO 1982). Dus die eerste hobbel nemen is uiterst belangrijk.
Start met iets te doen. Start met starten.
Maar welke doelen streef je nu best na?
Sommige doelen lijken heel logisch om allereerst na te streven. Zoals gezond blijven, fit worden, eigenwaarde verhogen, ...
In deze aflevering geef ik je mee dat dit niet per se de belangrijkste zijn om na te streven.
Wat streef je dan wel het best na, als basis? Om daarop dan andere doelen te kunnen laten gedijen? Zodat je ze ook echt kan volhouden. Wat dit is, geef ik je ook mee.
Is er überhaupt een verschil tussen een wens en een doel? Ook dat ontdek je.
Een doel hebben gaat over willen en dus ook over wilskracht. Ik geef je mee dat je niet voor elk doel wilskracht nodig hebt.
Daarnaast geef ik je ook mee dat wij als mens vaak niet weten wat we willen maar enkel wat we kennen. Dus hoe kom jij er voor jezelf nu achter wat jij wil? Welke doelen je jezelf nog kan stellen?
Je kan ook je doelen gaan bepalen op basis van jouw persoonlijke basiswaarden, die sowieso je gedrag en keuzes sturen. Weet jij niet welke jouw basiswaarden zijn? Je kan een Gratis Vragenlijst downloaden op www.epiccoaching.be waarmee je het voor jezelf kan te weten komen.
Voor nu zou ik zeggen: luister even deze aflevering en laat even wat je ervan vond. Ik apprecieer het heel hard als je een review achterlaat.
Niet in het minst omdat dit er mee voor zorgt dat deze podcast hoger scoort in de rankings.
En wil je op de hoogte gehouden worden als ik een nieuwe aflevering online zet? Abonneer je dan even op dit podcast-kanaal ;-)
Veel luisterplezier!
Groet,
Fré -
Hey hey, welkom bij de 63e aflevering van de Goed in je Vel-podcast.
Ik zeg altijd tegen de mensen die ik coach: je emoties zijn de brandstof voor verandering.
OK, ik help mensen meer motivatie, energie en veerkracht aan de dag te kunnen leggen om hun doelen te realiseren.
Daarvoor komen de mensen tot bij mij.
Maar vaak weten ze niet echt wat hun doelen zijn. Velen weten niet echt wat ze willen. Enkel wat ze kennen. We kunnen enkel oproepen wat er in ons brein zit. Wat we kennen, dus.
Daarom is het net zo waardevol om de ontdekkingstocht aan te gaan. En er voor jezelf achter te komen wat jij als persoon nu eigenlijk echt wil.
Daarachter komen is niet alleen heel waardevol voor de persoon zelf. Als coach is het voor mij ook uiterst belangrijk. Want anders kan ik de persoon aan de andere kant van de tafel niet echt helpen.
Niets zo erg als een hele tijd je energie ergens insteken en dan na een tijd moeten beseffen dat je die energie hebt gestoken in het verkeerde doel.
Daarom dat ik altijd in een eerste gesprek doorvraag. Moeilijke vragen stel. Niet tevreden ben met het eerste antwoord.
M'n cliënten komen bij mij omdat ze meer tijd en energie willen.
Als ik dan vraag waar ze die tijd en energie dan voor zouden gebruiken... Daar kunnen de meesten niet echt op antwoorden.
Ze hebben vaak zo hard gewerkt, anderen willen pleasen, ...
Met oogkleppen op geleefd. Wat maakt dat ze er geen idee van hebben, van dat ze nog willen in het leven.
Daarom dus dat ik doorvraag.
"Wat wil jij nu echt?"
Ik weet dat ik op het juiste spoor zit als er emoties naar boven komen.
Hierover heb ik het dus onder andere in deze aflevering.
Ook verklaar ik wat de EPIC-theorie inhoudt... Ja, ook dit heeft veel met emoties te maken. De EPIC-theorie, gepubliceerd door Lisa Feldman Barrett, is op dit moment de meest leidende theorie over hoe wij met ons gevoel ons gedrag maar ook onze emoties zelf kunnen vormgeven.
Boeiend!
Ik benoem ook het 'diepe zwarte gat waar velen in eerste instantie liefst van willen wegblijven'. Maar het toch opzoeken maakt achteraf het meeste impact.
Kortom, deze aflevering gaat over het feit dat emotie dus de brandstof voor verandering is.
En ja, ik geef ook een manier mee om door het bespreken van emoties je relaties waardevoller kan maken. Met meer diepgang.
En ooh ja, check zeker ook maar even www.epiccoaching.be/emoties want daar geef ik je de tool waarmee jij zelf beter je gevoel kan gaan benoemen.
Het preciezer kunnen benoemen van de emotie heeft een effect op de manier waarop we ze ervaren. En helpt om er controle over te krijgen. Hoe duidelijker je kan omschrijven wat je ervaart, hoe beter je ze kan begrijpen en kan bepalen wat je nodig hebt om dat gevoel te verhelpen.
Ikzelf vond het dus alvast heel verrijkend om beter te worden in het kunnen benoemen van de grote verscheidenheid op ons ‘emotiepalet’. Om die nuances te kunnen aanbrengen.
Ervaar jij bijvoorbeeld stress? Ben je dan nerveus, opgejaagd, bezorgd of gaat het om nervositeit? Door dit exact te definiëren komt de oplossing in zicht.
Je emotionele vocabulaire uitbreiden helpt dus echt!
Het maakt ook dat we ons makkelijker kunnen inleven in de emoties van de ander. Je partner, teamlid of noem maar op.
Kortom, neem die gratis vocabulaire-woordenlijst maar snel in ontvangst op www.epiccoaching.be/emoties ;-)
En luister ook zeker maar even deze aflevering van de Goed in je Vel-podcast.
Laat nadien even van je horen. Want vond jij er van? Laat eventueel zelfs maar een review of 5-sterren rating achter hé. Apprecieer ik heel hard, want zo komt deze podcast hopelijk ooit hoog in 1 of andere ranking van 'zeker te beluisteren podcasts'... Zou ik leuk vinden!
Groet,
Fré -
Waar haal ik m'n mosterd? Tja, ik mag mezelf wel een Chivo-adept noemen.
In het begin van m'n zelfstandige carrière, toen ik in 2011 startte met het begeleiden/coachen van mensen, was één van de drijfveren: komaf maken met de vele onwaarheden die vele mensen geloven doordat ze in velerlei media verschijnen. Maar dus niet kloppen...
Daarom las ik veel wetenschappelijke artikels. Omdat ik toen al wist: deze kunnen zaken voorspellen die we nog niet eerder hebben meegemaakt. En net omdat het leven draait om verandering leek me dit het best om me op te baseren, die wetenschappelijke artikels, in datgene ik meegeef aan mensen die ik coach.
Ik deed het dus wel, wetenschappelijke artikels doornemen, vertalen en delen met de volgers van eerst WordFit en nadien EPIC coaching. Omdat ik het belangrijk vond. Maar ik vond het niet per se leuk.
Daarom was ik ook zo dankbaar dat ik via een collega-coach, Hans Van den Brande, Chivo leerde kennen.
Chivo is een wetenschappelijk bureau, opleidingscentrum en doen zelf ook aan consultancy. Vroeger ook rond leefstijl maar de laatste jaren vooral rond vitaliteit. Wat zij doen is dus dat wat uit de wetenschap naar voor komt, testen in de praktijk en als het ook effectief blijkt te werken, dan stoppen ze het in hun opleidingen.
Ikzelf ben bij hen afgestudeerd als vitaliteitskundige, specialiteit Leiderschap.
Zeer boeiende materie.
En daarom ook dat ik zeer blij en vereerd ben om eigenaar en directeur van Chivo, Chi Lueng Chiu, te mogen interviewen.
Hij doet in deze aflevering de 5 stappen naar duurzame vitaliteit uit de doeken, dewelke gebaseerd is op waardigheid. En die waardigheid steunt dan weer vooral op de basiswaarden die we als mens hebben en daarnaast op moraliteit.
Soit, ik ga er niet te veel op ingaan. Ik zou gewoon zeggen: luisteren!
En als je de whitepaper van Chivo, waarover sprake in ons interview, wil te pakken krijgen, laat dan even van je horen op www.epiccoaching.be/chivo
Benieuwd wat jij ervan vindt, van deze aflevering. Laat zeker maar even van je horen. Het achterlaten van een review of het geven van een rating met sterren wordt heel hard geapprecieerd. Ook omdat het helpt deze podcast beter te doen scoren in de podcast-lijstjes ;-) Dus dank bij voorbaat.
Groet,
Fré Heylen -
Wat maakt jouw leven een waardig leven?
Of anders gesteld? Wat maakt jouw leven de moeite waard om voor te leven?
Daarop ga ik in deze aflevering van de Goed in je Vel-podcast dieper in. Ditmaal dus geen interview maar een monoloog van mijnentwege.
Ik kreeg vaak te horen van de mensen die mij of meerbepaald EPIC coaching volgen, en dat zijn er op Facebook toch meer dan 21 000 en op Instagram een 4000-tal, dat ze de interviews heel boeiend vinden maar ik kreeg ook vaak te horen: “Jij deelt zoveel interessants, dat wil ik ook wel horen terugkomen in de podcast...” Dus ja, OK...
In aflevering 58 ging ik zo dieper in op het gegeven of lifecoaching al dan niet oppervlakkig is. Al moet gezegd, dat was nog wel wat zoeken met toch wat euhs en hier en daar een twijfelingske bij het opnemen. Maar goed, omdat de inhoud toch wel echt heel waardevol is gooide ik ook die aflevering gewoon online.
In aflevering 60 lette ik er extra op en was het resultaat, volgens mij althans, al een stuk vlotter. In die aflevering deelde ik de Nr. 1 factor die zowel je fysieke als je mentale gezondheid bepaalt. Zeker de moeite waard om te beluisteren.
En ben je toch meer voor de interviews, in de vorige aflevering interviewde ik bijvoorbeeld Evy Gruyaert van wie je nog altijd een boek kan winnen. Mocht je daar interesse in hebben, laat dan even van je horen op www.epiccoaching.be/STFG van Start To Feel Great.
Maar goed, voor nu dus: hoe leidt je een waardig leven? Wat is dat eigenlijk? Wat en hoe bepaald mee of jij jouw leven de moeite waard vindt om voor te leven... Daar ga ik dieper op in in deze 62e aflevering van de Goed in je Vel-podcast.
Ik zou zeggen: "Gun jezelf een moment en enjoy!"
EXTRA: In de aflevering geef ik ook mee dat je een GRATIS VRAGENLIJST kan bekomen om er voor jezelf achter te komen welke JOUW PERSOONLIJKE BASISWAARDEN zijn. Download hem hier: www.epiccoaching.be/basiswaarden -
Hey hey, welkom bij alweer de 61e aflevering van deze Goed in je Vel-podcast.
Ditmaal opnieuw een interview. Ik ben trouwens benieuwd wat jij vindt van de ‘monoloog’-afleveringen zoals de vorige er een was, aflevering 60. In deze monoloog-afleveringen deel die ik die dingen meepak in de coaching die ik aanbied aan ondernemers die heel veel tijd en energie steken in hun business maar van die tijd en energie, beseffen ze op een bepaald moment, te weinig overhouden voor dat wat voor hen eigenlijk echt belangrijk is. En vaak is dat, dat echt belangrijke, dan weg. Oeps... Te laat. Met spijt en nog een extra leeg gevoel tot gevolg.
Ik wil maar even duiden: financieel niets te kort hebben is belangrijk. Is dat wel het geval, dan zit je ook in een overleefstatus. Maar je kan dus ook in die overleefstatus terecht komen (zoals ik in de vorige aflevering duidde) als je niet jezelf kan, misschien niet meer jezelf kan, zijn in die ‘groepen’ tot dewelke jij behoort. Als je van die mensen niet echt meer de waardering krijgt die je, waarschijnlijk wel, verdient.
En het paradoxale is dan net dat, als dat het geval is, je net nog meer gaat streven naar financieel succes, imago en ego etc.
Dit is dus een belangrijke basis van wat ik met EPIC coaching doe, met de zelfstandigen die ik coach.
En ook iets wat ter sprake kwam in het interview met Evy.
Waarover hebben we het nog zoal?
Onder andere over:
+ Het perfecte plaatje proberen te doorprikken
+ Streven naar 100% wat betreft ‘echt zijn wie ik ben’
+ Geen tijd? “Ik maak tijd”
+ ’s Morgens en andere momenten bewust de smartphone aan de kant laten
+ “Ik voel me als Maizena, een bindmiddel”
+ Dat raar niet bestaat. Zij omschrijft het als “anders normaal”
+ Zo gepassioneerd bezig zijn dat je de tijd lijkt vergeten te zijn
Allemaal zeer boeiend...
Ik zou dus zeggen: gun jezelf een momentje en beluister maar met focus en aandacht dit interview. Of je nu onderweg bent, met de wagen of al wandelend. Of rustig in de zetel ligt. Geniet ervan!
Mocht je achteraf zoiets hebben van: “Awel, dat was nu echt boeiend en leuk om naar te luisteren!” Laat dan maar even van je horen door deze podcast te raten met 5 sterren of door een review achter te laten. Het hebben van reviews bepaalt namelijk mee de positionering van m’n podcast in de podcast toplijsten. Alvast bedankt hiervoor! Much appreciated...
Hier komt ze dan... Evy Gruyaert!!!
Veel luisterplezier.
EXTRA: Wil je Evy's boek Start to feel great winnen? Laat dan van je horen op www.epiccoaching.be/stfg (ja, stfg van Start To Feel Great :-) ) -
Hoe komt het dat ge u al dan niet goed voelt en je al dan niet naar behoren functioneert?
Kom er voor jezelf achter wat de belangrijkste reden is voor een eventuele verminderde fysieke en psychologische gezondheid.
Hecht jij veel belang aan hoe anderen naar jou kijken? Hier kom je te weten hoe dit komt.
En waar komt het streven naar financieel succes en het willen vervullen van je ego vandaan?
Hoe komt het dat je leven langs de buitenkant, voor de buitenwereld, er perfect uitziet maar dat je toch een zekere leegte, een soort van gemis ervaart?
Dat je bepaalde dingen wel en niet doet. Iets wel of niet volhoudt.
Het valt allemaal te verklaren aan de hand van de zelfdeterminatietheorie en je ontdekt het allemaal in deze, de 60e, aflevering van deze Goed in je Vel-podcast. Ditmaal weer een monoloog van mezelf en dus geen interview.
Mocht blijken dat je dat wat ik meegeef, na het beluisteren, interessant vindt... Dan mag je dit altijd delen met je familie, vrienden, mensen die er iets aan kunnen hebben.
En ja, ik weet het... Elke podcasthost vraagt ernaar. Naar een positieve review of 5-sterren rating... Maar het kan wel het verschil betekenen tussen al dan niet meer worden vertoond, sneller worden opgepikt en noem maar op. Want ja, ik steek hier natuurlijk best wel wat in van mezelf en ik ga niet ontkennen dat het dan ook gewoon wel leuk is om hier erkenning voor te krijgen.
Maar goed, dat gezegd zijnde... Laten we erin vliegen. Ik neem je graag mee in dé best onderbouwde en meest onderzochte theorie rond de motivatie van de mens. Die spreekt zich uit over wat we als mens nastreven en waarom dit zo is. Het helpt dus niet alleen om menselijk gedrag te verklaren maar ook te voorspellen en is waardevol als je personen wil begeleiden om naast motivatie ook meer energie en veerkracht aan de dag te leggen.
Weze gewaarschuwd: wat ik in deze aflevering meegeef kan voorgoed je leven veranderen.
Hier komt ieeee dan... -
Hier de 59e aflevering van deze Goed in je Vel-podcast.
’s Nachts wakker worden en wat er aan te doen. Hoe rapper dat je ’s morgens na het ontwaken opstaat en buitenlicht ziet, hoe beter. Hoe we slapen, dat dat wordt bepaald door wat we overdag doen maar ook denken. Allemaal zaken die in deze aflevering aan bod komen. We gaan het dus vooral hebben over slaap.
Ikzelf, ik besteed, zoals je ondertussen misschien al wel weet minder aandacht aan leefstijlachtige dingen in mijn coaching. Ik ben dus veel minder bezig met mensen hun fysieke basisbehoeften te helpen bevredigen. Zeker beweging en voeding, ik heb het er wel zo’n beetje mee gehad. Vanaf maart 2015, toen ik 5 online coachingstrajecten lanceerde, hielp ik hier exact 1174 mensen bij. Als je m’n boek ‘Fit zonder fitness, de handleiding voor een leven vol goesting en energie’ al las, dan weet je wel dat het niet zo ingewikkeld is dan door velen het wordt voorgesteld.
Waar ik m’n cliënten nog wel advies rondgeef is slaap. Ook hier zonder het te moeilijk te maken. Ik hou nu eenmaal van simpele maar effectieve adviezen. Je moet het niet moeilijker maken dan het is hé.
Waarom ik nog wel slaap aanhaal als ik mensen begeleid en niet per se voeding en/of beweging?
Omdat slaap en specifiek een slaaptekort zo’n mega grote impact heeft op je focus en wilskracht dat het te belangrijk is als je een episch leven wil leiden.
Als je je afvraagt wat ik versta onder een episch leven leiden? Dat je op het einde van je leven kan terugkijken op een prachtig, gedenkwaardig leven waarbij je anderen hebt kunnen inspireren en laten floreren. Dat je niet alleen zelf hoog scoorde op gebied van geluk, tevredenheid en zingeving. Maar dus ook de mensen in jouw naaste omgeving hierbij kon helpen. Dat je als het ware een goed voorbeeld kon zijn. Zodat je de wereld, te beginnen met om je heen, net dat ietsje mooier hebt kunnen achterlaten dan dat je hem hebt aangetroffen. Dat is wat ik versta onder een episch leven kunnen leiden.
Ik ga alvast voor niet minder. En dat is ook wat ik jou toewens: dat jij jezelf dit gunt. Is dat het geval maar weet je niet concreet hoe je een goed, episch, leven kan leiden? Dan help ik je hierbij graag.
Mocht je interesse zijn gewekt om hier echt voor te gaan? Dan kan je altijd contact met me opnemen om te bekijken of mijn ‘Live the Life You Want’-programma iets voor jou kan zijn. Op www.epiccoaching.be kan je een Gratis ConnectionCall met me inboeken.
Maar voor nu, slaap dus... In deze aflevering interview ik Dr. Inge Declercq. Neurologe en slaapexpert.
Boeiend werd het weeral. Vond ik trouwens niet alleen want Dr. Declercq gaf op het einde van het interview zelf ook aan: “Het is leuk om met iemand te kunnen babbelen die door bepaalde vragen te stellen je laat nadenken over jezelf.”
Vond ik een compliment. Is nu eenmaal wat een goede coach onder andere doet hé: de juiste vragen stellen.
Maar goed, over wat hadden we het zoal? Vooral over slaap.
Onder andere over het feit dat als je de laatste drie uur voor je gaat slapen nog bezig bent met het beantwoorden van mails voor je werk, de kans op een burnout meer dan verdubbeld. Maar dus ook dat ’s nachts wakker worden heel normaal is en wat je eraan kan doen. Of we nu beter permanent zouden gaan voor zomer- of winteruur, ...
Dat soort heel interessante zaken komen aan bod in dit interview.
Daarom zou ik zeggen, gun jezelf om dit inspirererende interview tot jou te laten komen en geniet ervan!
Laat nadien zeker maar even weten wat je ervan vond. Kan simpelweg door in het podcastprogramma waarin jij luistert een reactie na te laten. Wordt zeer hard geapprecieerd.
Hier is ze dan, Dr. Inge Declercq. - Visa fler
