Avsnitt
-
Ivar Arpi är journalist, författare, debattör men också amatörstyrkelyftare. Han driver sajten En Rak Höger med Ivar Arpi och figurerar ofta i media på teman som manlighet, genusideologi, identitetspolitik och annat.
I dagens avsnitt pratar vi om manlighet, styrka och den moderna svenska människan... med en hel del populärkulturella referenser och med diskussioner som skulle hamna utanför den svenska åsiktskorridoren och vad som troligtvis är okej att säga.
Hur mycket bänkar Sveriges starkaste journalist? Vilka förebilder har män och varför? Kan män finna meningsfullhet genom att träna för Slaget vid Helms Klyfta?
Lyssna in på ett grymt avsnitt och fortsätt att läsa längre ner i avsnittsbeskrivningen för kontaktinfo, tips och uppdateringar.
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
4:30 Presentation av gästen
7:25 Hur mycket bänkar Ivar Arpi?
10:00 Vad jobbar Ivar med?
12:30 Att försöka sätta fingret på saker som händer i vår omvärld: manlighet och den moderna människan
19:00 What’s in it for Ivar? Hur faller det sig att Ivar är den vi ofta pratar maskulinitet om idag?
22:25 När kom en s.k. åsiktskorridor till Sverige runt det klassiskt ’manliga’?
25:00 Vad får pojkar och flickor för förebilder? Hur och varför skiljer det sig med vilka förebilder vi får?
28:00 Vad kan filmen 300 lära oss om män, manliga förebilder och manlighet?
33:00 Vad kan Sagan om Ringen: De Två Tornen lära oss om män, manliga förebilder och manlighet?
35:50 Hur woke-kultur krockar med klassisk manlighet + Hur kunde Ivar bli första svensk att intervjua Jordan Peterson?
39:50 Kalle Zackari Wahlström som mediapersonlighet: vad säger den om den accepterade manligheten i Sverige idag enligt SVT m.fl?
47:00 Exemplet Jocko Willink och USA: vad skiljer sig?
48:00 Filmhjältar och skurkar som gör avtryck hos män: Avatar, Batman och ett underskott på krigisk maskulinitet?
51:00 Maskulinitet, plikt och tvång: har manlighet olika utlopp i olika länder och hur problematiserar vi manlighet?
55:00 Att träna för Helms Klyfta: hur kan du fylla en meningsfull funktion?
56:30 Hur mår män i olika samhällen? Hur hänger mäns syfte ihop med mäns mående?
1:00:00 Män, världsrekord och att desperat och riskfyllt jaga sin mening
1:05:40 Avslutande ord, brandtal. något som inte blev sagt idag?
1:06:30 Kom i kontakt med Ivar
1:07:20 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Ivar:
Twitter / X - Ivararpi
En Rak Höger på Substack
Ivar Arpi Offentlig på Instagram
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer och BOKA DIG här (begränsat antal platser):
Beginner Handstand Workshop
Intermediate Handstand Workshop
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Mikael Hollsten (@avmhollsten) är den Personlige Tränaren och entreprenören som aldrig låtit sig definieras av andra. Från SATS Södermalm startade han en blogg och en online-business där han sålde merch som sedan blev kosttillskott, TV-uppdrag och flertalet bolag, projekt och samarbeten längs åren. Likt många andra yngre fitnessentusiaster såg jag själv upp mycket till Mikael but little did I know the full story.
Under dessa nu 15+ år har Mikael hunnit leva fler liv men också att ibland så går fel dröm i uppfyllelse. Hur går det egentligen med personlighetsintegrering när du blir TV-Gladiator och många tror att du är AldrigVila-fitnesskillen? När du känner att du är mer som DEN personen men när andra mest verkar se dig som DEN DÄR typen?
Hör Mikaels fascinerande historia dels om svensk fitness men också om den inte helt lätta resan att jaga sina drömmar.
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:50 Presentation av gästen
07:00 Mikaels origin story: från en spinkig basketspelare i Östersund till Personlig Tränare i Stockholm
13:00 Från PT-yrket och vidare: vad innebär PT-yrket? Vem stannar i yrket och varför?
17:30 Catcha upp de senaste 10 åren: vart tog Mikael Hollsten vägen? Kreativitet, depression och en j***a resa
21:30 Mikaels relation till motstånd under en skaparprocess: Aldrig Vila, kosttillskott och att vara en One Man Army
27:00 ”Nörden” i Mikael: vad fick Mikael att vilja skapa mer kreativt och inte bara vara omkring träning?
29:00 Personlighetsintegrering, skuggjag och att vara bred i sina kompetenser… och välja liv därefter.
36:15 Lustfylldhet, disciplin och en #AldrigVila beslutsfattarprocess och business-strategi on-the-fly
45:10 En gyllene ålder för kreatörer och för svensk fitness: pre-workouts, Finest.se och bra content
48:50 Prestation leder till historieberättande: perspektiv till modern influencing
54:00 Utveckling över åren: stolthet, tacksamhet och att distansera sig själv från sig själv
1:00:15 A trip down memory lane: Mikael väljer att kliva ur sitt Fitness-jag och bejaka sitt Nörd-jag
1:08:45 När insikter knockar oss, Imposter Syndrome och våra olika personan.
1:11:00 Från Fångarna på Fortet till Biggest Loser & från Gladiatorn Prime till yrkespersonen Mikael Hollsten
1:16:20 Vad jobbar Mikael med idag? Hur pass integrerade är de olika Mikaelarna idag?
1:20:00 PXL 2.0 Kollaborativ Process/Vision vs PXL 1.0 One Man Army / Entreprenörsenstöringen Of The Past
1:27:00 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?
1:35:30 Utro/eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mikael:
Mikael på Instagram
Restless Industries på YouTube
PXL Pod på Spotify
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer här:
Beginner Handstand Workshop
Intermediate Handstand Workshop
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Saknas det avsnitt?
-
Susanna Svedbergh är Personlig Tränare och tidigare Ingenjör från Högskolan i Halmstad. Idag driver hon eget inom träning & hälsa och hon är högaktuell med sin föreläsning "Träning och menscykeln".
I dagens samtal avhandlar vi en fitnessvärld som ofta upplevs triggande och gör mycket annat än att hjälpa till med vår självkänsla. Hur arbetar vi med rådande utseendeideal? Hur kan människor gå konstruktivt framåt? Hur jobbar vi både inåt och utåt?
Lyssna in på ett mycket intressant och potentiellt triggande samtal!
------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:00 Presentation av gästen
05:40 Att manipulera och sexualisera sitt utseende
08:00 Hälsoparadoxer: att utge sig för att vara hälsosam när….
09:00 Kan jag bry mig om hälsa och kosmetika + skönhetsingrepp samtidigt?
12:30 Bekräftelse, insikter och att acceptera sitt utseende
17:00 Varför har vi människor så mycket motstånd till att ta s.k. formbilder? Sanningar och lösningar… Gå inåt och gå utåt
21:00 Uppmaningar: var mer naken! Bada bastu! Gör saker med din kropp - hoppa, kasta, utmana dig själv!
24:00 Förändra din känsla över din egen kropp genom att använda den
26:00 Vems träningsprogram köper vi och varför? Vilka individuella skillnader finns i hur vi svarar på träning? Vad är rättvis marknadsföring?
30:20 Genus och online-träning: hålla utkik för mäns och kvinnors olika marknadsföringsbluffar
35:40 Genus, idrott och sexualisering: marknadsföring, etik och hur idrottare försörjer sig själva
40:00 Funktion och estetik - vad kommer först och vilken har bäst avkastning?
43:00 Hur kan en resa se ut för någon som vill utveckla sin självkänsla genom t.ex träning, kost och livsstil?
46:25 Uppmuntran till manliga (och kvinnliga) lyssnare: lyft det som är värdefullt hos andra
48:25 Avslutande ord
49:30 Kom i kontakt med Susanna
51:35 Utro / eftersnack
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Susanna:
Susannas hemsida / All Season Fitness
@ssvedbergh på Instagram
Mailadress: [email protected]
Föreläsning ”Från Mensmonster till Superwoman” / ”Träning och menscykeln”
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Marek Behrendt är Personlig Tränaren som också har en Masters-examen i Psykologi från Göteborgs Universitet. Han studerade Biomedicin på Högskolan i Halmstad men valde sedan att flytta fokuset från vad som var optimalt för 'gainzen' och har nu lyft blicken och tittat mer på samhället och människan. Vad är det som hindrar eller gör att människan lyckas bäst, egentligen?
Hans examensarbete undersökte hur personlighetspsykologi förutspår hur svenskar röstar. I dagens avsnitt är jag nyfiken på hur samma personlighetspsykologi kan förutspå vilka som lyckas med träning och i vilka miljöer vi bäst skulle lyckas!
Du har ett långt avsnitt framför dig och dessutom lite extra reklam för Operation Speedo Torpedo - 13 veckor till din bästa sommarform - som börjar i dagarna!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
4:12 Presentation av gästen
08:00 Origin story + poddvärd Henrik bryter ihop
12:55 Masters-examen i psykologi - relevant för PT-yrket?
14:50 Vad kan vi lära oss om träning från personlighetspsykologin? Och om hur vi röstar politiskt?
20:45 Behöver vi ett teoretiskt ramverk för att kunna förstå personlighetspsykologi? Vad är ’en personlighet’?
22:10 Big 5 Personality Traits - OCEAN - Ocean, Conscientiousness, Extroversion, Agreeableness & Neuroticism
24:40 Hexaco - Big 5 fast med Honesty & Humility
25:50 Är olika personlighetstyper olika benägna att lyckas med sin träning & hälsa?
28:30 Gruppträning och psykosociala fördelar - varför funkar CrossFit ur ett psykologiskt perspektiv?
32:50 Styrkelyft och personality traits - blir olika människor olika bra på styrkelyft?
36:00 En avstickare till bänkpress, koffein och D-uppsatser
39:45 Personlighetspsykologi och att pusha sig i träningen
42:24 Hur fungerar det med ’arv och miljö’ i våra liv?
46:00 Finns några personlighetsdrag som ofta gör att folk lyckas sämre med träning på egen hand?
48:30 Skillnader på manligt / kvinnligt - hur syns det i träningsvärlden?
52:45 Har olika personlighetstyper olika lätt att söka hjälp?
54:35 Har vi olika nära till personligt ansvar & offerkoftor? Liberalism, konservatism och annat.
1:01:35 Vad betyder trauma för människor och vår förmåga till förändringar?
1:05:00 Vad betyder den sociala interaktionen i träningssammanhang?
1:10:30 Varför Marek låter sina klienter göra personlighetstest - hur påverkas olika individer av olika träningsupplägg?
1:12:40 Summering & avslutning: lär känna dig själv före du försöker lära känna andra
1:18:40 Kom i kontakt med Marek
1:21:20 Utro / eftersnack
Kom i kontakt med Marek:
@marektraining på Instagram
Marek Behrendt på LinkedIn
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
---------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Andreas Holm (@optiholm) är tillbaka ännu en gång i podden! Denna gång är det för att prata om vår numera återkommande online-gruppcoachning Operation Speedo Torpedo 2024 som börjar nu 1 mars.
Vi pratar om att vara stark på både insidan och utsidan, hur mentalt mående påverkar fysiskt mående och hur jobbet ser ut för att ta sig i krispigt bra form, t.ex inför sommaren.
Detta avsnitt är mer reklam för egen verksamhet och riktar sig mer till dig som är intresserad av detta "bootcamp" (slarvigt kallat), som fokuserar på att de människor som är villiga att göra jobbet ska kunna ta sig i optimalt bra form inför sommaren 2024.
Vill du haka på? Läs dig till nedan hur du kontaktar oss och lås din plats redan nu!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:10 Presentation av dagens gäst
06:00 FFF Online-coachning, en tillbakablick till fjolårets Speedo Torpedo och denna säsongens Winter Is Coming
08:30 Speedo Torpedo 2023 & 2024: Skillnader & likheter
10:00 Winter is Coming som ett uppbyggande basblock och Speedo Torpedo som ett toppningsblock om att komma i form inför sommaren
14:50 Fördelar med att ha ett komma i form-bootcamp på våren
16:00 Några ord om första veckan på campet och om motivation och resultat
20:00 Hur vi kommer i form - grupp och individ, kostscheman vs kost-coaching - vilka verktyg funkar?
24:00 Vad betyder gruppen och det sociala stödet för den som vill göra en förändring?
29:43 Vad kostar Speedo Torpedo och vad ingår?
33:35 Vilket ”jobb” behöver en människa göra för att komma i badbralle- eller bikiniform?
37:20 Avslutande ord/brandtal/uppmuntringar till lyssnare?
38:40 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Andreas:
@optiholm på Instagram
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
---------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Christian Wederbrand är en ”lösningsorienterad, kapitalförvaltande mervärdesstrateg som rör sig en del”. Han driver Instagram-kontot @hackadittliv och hjälper människor att skapa friare och tryggare liv med utgångspunkt i grunder som privatekonomi och investeringar. Dessutom arbetar Christian med att göra insättningar på rörelsekontot, och rör sig gör han genom allt från kampsport till en Svensk Klassiker nu under 2024… och friskt(?) nog droppar han i podden att han ska göra 30 km Lidingöloppet barfota!
Ojoj… Säsong 4 rullar härmed igång och detta är ett fantastiskt avsnitt!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:21 Presentation av gästen
07:30 Vad betyder att vara en lösningsorienterad, kapitalförvaltande mervärdesstrateg som rör sig en del?
10:00 Christians origin story: från uppväxten till idag genom allmänna charader i livet - livets före och efter
13:15 Vad attraherar +10000 människor till kontot Hacka Ditt Liv-kontot på Instagram?
15:40 Kan man hacka sitt liv? Vad betyder det, enligt Christian, att hacka sitt liv?
17:55 Medhjälpares roll att hacka sitt liv - kan vi bli hjältar i våra egna berättelser utan medhjälpare längs vägen?
20:00 Att äta bajsmackor, räkmackor och elefanter
22:10 Vilka hacks behöver moderna människor? Vad har vi för utmaningar och hur kan de hjälpa oss?
23:20 ”En rullande 12” - dina rullande utgifter de senaste 12 månaderna
24:30 Göra en budget - bli medveten om vad du lägger dina pengar på
26:00 Vad betyder privatekonomi för vårt mående?
28:40 Vad betyder sparande, investeringar och annat för våra liv och vår trygghet?
31:00 Varför ska vi investera? Vilka tidshorisonter ska vi investera i och i vilka investeringsportföljer?
34:30 Kan vi inte bara unna oss? Ska vi inte leva lite? Några ord om målkonflikter i nuet med det ekonomiska, aka BUDGET
38:30 Hur betalar Christian sig själv, Peter Pan Syndrom och att bli vuxen även ekonomiskt
40:10 Hur funkar passiv och aktiv inkomst?
42:30 Kan alla bli ekonomiskt fria?
43:40 Vad har det för konsekvenser att bara vara löntagare?
46:30 Hur kommer jag fram till vad JAG vill göra? Hur gick det till för Christian?
48:55 Vad betyder det att göra insättningar på rörelsekontot?
52:30 Hur kan vi hjälpa människor att förstå att träning och rörelse är så viktigt?
54:50 Christians egna nycklar till fysisk aktivitet, träning och rörelse: fight, flight or freeze
56:20 Hur tränar Christian idag?
1:00:30 Kan människor vara mångsysslare i sin träning? Ska vi periodisera träning? Vilken träning är viktigast för äldre?
1:02:30 Kom i kontakt med Christian
1:03:00 Avslutande ord
1:04:15 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Christian:
@hackadittliv på Instagram
HackaDittLivPodden på Spotify
Frölunda Kampsportscenter
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
Klicka här och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
Varbergs Atletfabrik i Varberg
@varbergsatletfabrik på Instagram
Varbergs Atletfabrik på Facebook
---------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Nu vankas det säsongsavslutning för Fitness, Filosofi & Floskler! Podden fyllde ett år sent november 2023 och under detta kalenderår har det blivit totalt 35 avsnitt och tre säsonger.
Med detta avsnitt gör Coach Henrik (@henrikvalis) en solopodd á ödmjuka 20 min med en recap av de olika säsongerna och avsnittet som spelats in och sedan laddats upp på näten. Samtliga avsnitt representerar en kamp mot motstånd, självtvivel och att lära sig ett nytt berättarmedium i form av podcasting, vilket får anses vara en stor win i sig.
Avsnittet avslutas med lite snack om 2024 och nämner kort ord som intention och målsättning.
Nu tar vi säsongsuppehåll ett tag! Vi ses om en dryg månad igen!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång i februari - kom i din bästa badbyxeform inför sommaren!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Oskar Arngården (@crossfitpriest) arbetar som sjukhuspräst och möter människor dagligen under allt från livskriser till situationer om liv och död. I sitt arbete får han höra vad människor ångrar sig över på dödsbädden. På sin fritid har han träningen som fyller många funktioner i sitt liv - hemma i garagegymmet tränar han sig motståndskraftig nog att klara av vardagen och talar kroppens icke-verbala språk och uttrycker sig gladeligen med tunga kettlebells. Således varvar Oskar existentiella frågor med CrossFit!
Vi samtalar om hälsa, om träning och om de spänningsfält som uppstår mellan livets dualiteter, så som meningsfullhet-meningslöshet och ensamhet-gemenskap m.m. Dessutom pratar vi om tro, tillit och vad som egentligen händer med existentiella frågor i ett individualistiskt samhälle som vårt eget.
God lyssning!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:28 Presentation av gästen
09:00 Oskars origin story - hur kom det sig att du blev en 40 år-ish crossfittande man som köttar garagegym och arbetar som sjukhuspräst?
12:00 Religion, tro och uppväxt - hur blev Oskar troende?
13:15 Vad ingår i prästämbetet? Vad gör en vanlig präst och vad gör en sjukhuspräst?
16:45 Katolsk / Protestantisk och Luthersk Kyrka - Vad är skillnaderna? Vilka går och biktar sig och varför?
20:30 Existentiella frågor - vad är det vi människor brottas med som Oskar möter i sitt jobb som präst?
23:00 Hur många människor ägnar sig åt svåra frågor? Vad händer med existentiella frågor i ett individualistiskt samhälle?
27:30 Existentiella spänningsfält och hälsa: att röra sig mellan meningslöshet-meningsfullhet, ensamhet-gemenskap, dödsångest-livsglädje
29:50 Vad pratar människor om när vi ligger på dödsbädden? Samtal och berättelser som terapeutisk metod
32:10 Har vi forum utanför kyrkan för att prata existentiella frågor? Hur ger vi rum åt människors berättelser?
35:35 Vilken roll har tro i våra liv?
37:00 Ett datadrivet samhälle möter prästerskapet och tro: vilken roll har vetenskapen, siffror och annat mätbart?
39:40 Enklare liv och djupare liv - vilka konsekvenser drabbar människan om vi väljer för enkla liv? Kan vi ens leva bägge dessa liv samtidigt?
44:50 Vilken roll har språk i vår tro och vår förmåga att hantera existentiella frågor? Vilka språk talar vi med?
48:20 Kroppens språk: vilken roll har CrossFit & träning för Oskar?
50:10 Oskars träningsplanering: disciplin, variation och att träna vad som är roligt
52:20 Träning som ett verktyg för att arbeta inåt med sig själv - ett terapeutiskt värde?
56:20 CrossFit, bibelverser och tatueringar: Rich Froning & Galatians 6:14
58:20 Oskars egna favoritverser ur bibeln: Herren är min herde / The Lord is my Shepherd
1:01:15 Hemträning: Oskars nuvarande garagegym och drömgym
1:03:00 Avslutande ord/visdomsord/brandtal:
1:05:00 Kom i kontakt med Oskar
1:05:52 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Oskar:
Instagram: @crossfitpriest
Mail: [email protected]
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång i februari - kom i din bästa badbyxeform inför sommaren!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Victor Smångs är en s.k. late adopter till löpning. Han arbetar sig mot den absoluta sverigeeliten på distanser som 10 km och 21 km, men till skillnad från många av sina konkurrenter så har han faktiskt bara sprungit ordentligt i omkring 4 år. Vad sägs om att börja löpträna vid 33 års ålder och på en så kort tid springa milen på under 30 minuter och en halvmara på dryga 65 minuter?
Idag är Victor 37 år och jobbar som löpcoach men har också ett förflutet inom fastighetsbranschen. Vi pratar om träningsplanering för löpning, hur vi kan använda laktatmätningar för s.k. intensitetsstyrning men också om hur styrketräning kan vara en integral del för din framgång.
Lyssna in för ett grymt avsnitt!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:50 Presentation av gästen
09:00 Victors origin story: hur såg vägen ut till att bli en av Sveriges främsta löpare på 10 km och 21 km?
13:45 Varför är Victor bra på löpning?
15:50 Vad innebär det att vara en late adopter till en sport som löpning?
18:30 Hur ser Victors träningsfilosofi ut? Finns det en Victor Smångs-metod för att bli snabb på löpning?
20:50 Skulle Victors modell för att springa snabbt fungera för andra människor?
21:45 Vilken roll har tester, som laktatmätning, i Victors träning? Hur kan vi använda dem för att styra intensitet i vår träning?
26:15 Vilken roll i träningsplanering har begrepp och variabler som…
26:15 volym
29:45 frekvens
31:30 intensitet
34:10 styrketräning, plyometrisk träning & disruptive effect
44:30 återhämtning
46:25 kost
49:08 träna själv eller i grupp?
51:45 träning off-season och in-season - bygga bas & styrketräna?
55:40 styrketräning för att förändra våra kroppar: kroppssammansättning, upplägg
58:00 Vad betyder intervaller och steady-state-löpning för ett träningsupplägg för löpare? Vilken löpträningsform är bäst?
59:50 Om jag tränar likadant hela tiden, hur flyttas mina gränser då?
1:02:20 Avslutande ord/brandtal
1:03:00 Kom i kontakt med Victor
1:04:50 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Victor
Instagram @victorsmangs
Hemsida inkl. kontaktformulär - klicka här
Videointervju på Youtube med Löplabbet: https://www.youtube.com/watch?v=Ak4bw9Ci8tY
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång i februari månad - kom i din bästa badbyxeform inför sommaren!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Mats Trane är en O.G. inom svensk skateboard som var med och skejtade vert på en tid då jag inte ens var född. När Mats vid 48 års ålder höll på att gå in i väggen blev han ombedd av sin husläkare att börja träna, eller iallafall ha en hobby att göra året om. Mats började då med hemträning med egen kroppsvikt och blev sedan inspirerad av sonens gymnastikträning, och började träna på egen hand.
Idag är han 60 år och han tycker fortfarande om att åka skateboard, skidor och vattenskidor... och dessutom tar han med sig viljan att lära sig nya tricks in till gymmet där en hel värld av gymnastisk styrka & rörlighetsträning håller honom vältränad.
Detta är utan tvekan ett av mina favoritsamtal hittills. Mats och jag snackar vår gemensamma brädsportsbakgrund och hur den är relevant även på gymmet. Lyssna in på avsnittet och bli inspirerad du också!
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
04:30 Presentation av gästen och lite skateboard-snack
08:00 Mats origin story: hur Mats började att träna gymnastisk styrka & rörlighet
16:30 Vad kan skateboard och lekfull brädsport lära oss om träning och livet? Varför fastnade Mats för skateboard?
21:00 Att träna ovanliga idrotter och att träna ensam - vem gör det? Vem passar det? Vad betyder det att träna i grupp?
22:50 Likheter mellan skateboardåkning och gymnastik: hur lär man sig nya trick? Vad betyder progressioner för inlärning?
25:45 Att försöka definiera vad Mats gör: handstående, trixande, gymnastisk styrka & rörlighet
27:00 Grit & kreativitet: något man föds med eller något man kan utveckla?
29:55 Kan vanliga människor lära sig gymnastik själva? Behöver vi grit, kreativitet och kanske även coaching?
30:30 Vilka tjusningar har gymnastiken? Hur motiverar man sig att fortsätta nöta i en så tålamodskrävande praktik?
32:20 Vad betyder rörelsekvalité i kroppsviktsträning? Vad är nyttan med att träna rörlighet och rörelse?
35:00 Detaljer i gymnastik: sträckta armbågar, pointade tår, arch/hollow - är det viktigt? Är det svårt att göra ”rätt”?
39:50 Mats gymnastiska förmåga: vägen från 15 minuters hemträning till 2h+ långa pass på gymmet med renodlad kroppsviktsträning
44:40 Hur ser Mats träning ut idag? Volym, vilotid, deload-vecka och annat
50:30 Hur kan vanliga vuxna människor lära sig att bli mer gymnastiska?
52:50 Hur håller vi skador borta från den gymnastiska träningen?
55:50 Hur kan Henrik lära sig middle splits och press to handstands?
58:45 Hur rörlig och gymnastisk var Mats vid 45 års ålder när han ”började”?
1:01:30 Vilka tricks kämpar Mats mot nu? Vad finns kvar att uppnå?
1:04:20 Kom i kontakt med Mats + avslutande ord
1:08:03 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mats:
@matstrane
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång i februari månad - kom i din bästa badbyxeform inför sommaren!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Brian van der Brink är vårt allas språkrör inom och för den svenska fitnessbranschen. Han är proffs på marknadsföring och affärsutveckling och förstår vad som driver affärsbiten av allt som rör träning och hälsa.
Till vardags driver han sajten och podden Sweaty Business, en nyhetsportal som fokuserar på när träning blir business och när business blir träning. Vi pratar entreprenörskap, pengar och gör affärsmodellerna begripliga för olika svenska gym.
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Brian:
@thebrianvdb
@sweatybusinessmedia
https://sweatybusiness.se/
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
#ROWVEMBER2023 Facebook-grupp:
Gå med i gruppen och ro med oss i 30 dagar!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Jörgen Kruth är en av Sveriges främsta fighters genom tiderna. Han började med kampsport i tonåren på det glada 80talett och avnjöt en proffskarriär i ett drygt decennium. Tungviktsvärldsmästare i både thaiboxning och kickboxning. Han gick matcher i K-1 och slogs mot legender som Alexey Ignashov och Bob "The Beast" Sapp. Han hade t.o.m. smeknamnet The Last Viking.
I samtalet pratar vi om kampsportens och vad som krävs för att träna och lyckas där. Få situationer blottar dig som kampsport gör. Särskilt i de situationer där det är fullkontakt kommer det mentala spela en stor roll.
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
5:50 presentation av gästen
08:45 Jörgens karriär som kampsportare: kickboxning, thaiboxning & actionrullar
11:50 Vad var K-1 när det begav sig? Hur tog Jörgen sig dit?
13:00 Ett axplock av Jörgens proffsmatcher: mindsets & minnesvärda fighter
14:56 Hur såg träningen för att bli proffs? Hur såg den matchförberedande träningen ut samt styrketräningen?
17:45 Skillnader på underhållsträning och prestationshöjande & matchförberedande träning?
21:00 Hade du ändrat någonting i din träning DÅ med det du vet IDAG? Några ord om tyngdlyft, styrkelyft & bodybuilding för thaiboxningsprestation
26:20 Kampsport och föreningslivet: tränarskap, utbildningar och olika klubbar runt om i Sverige
28:15 Vad betyder det att träna som ung för att få resultat som vuxen?
30:15 At träna hårt: Vad är några hårda träningspass som Jörgen minns? Hur hårt behöver vi träna? Vilka effekter har hård träning?
34:00 Hur får vi människor att träna hårt? Vilka träningsupplägg kör Jörgen med klienter? Vad kan kampsport lära oss?
36:20 Henriks väg mot att gå ner i middle split - är det möjligt? Hur ska jag träna i så fall?
38:30 Hur ser en uppvärmning ut för Jörgen vid 49 års ålder? Explosivitet, akrobatik & åldrande
40:15 Jörgens träning idag: tyngdlyftning, gymnastik & bodybuilding
43:00 Livet under och efter en kampsportskarriär: kickar, skador och mående
45:40 Kampsport för livet: hälsofördelar? Effekter på kroppen? Hur står den sig jämfört med andra sporter?
50:00 Kom i kontakt med Jörgens som tränare idag: träna på hans gym Hälsospecialisten på Östermalm
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Jörgen:
Hemsida: jorgenkruth.com
(e-postadress & kontaktformulär finner du på hemsidan)
Studio för Personlig Träning: Hälsospecialisten på Östermalm
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
#ROWVEMBER2023 Facebook-grupp:
Gå med i gruppen och ro med oss i 30 dagar!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Mats Kardell aka Galten från Mjölby var Sveriges första bodybuildingproffs. Från små källargym i Östergötland tog han sig till fyra SM-vinster i kroppsbyggning och därefter fyra starter i Mr. Universe varav en silverpeng som bäst. Under bodybuildingkarriären spelade dopingpreparat en betydande roll, och när den var slut fastnade Mats i ett långt och trasigt missbruk. Sedan 2008 är han nykter och han har författat två böcker; den senaste släpptes i år och har namnet Dopad! Mitt Liv som Bodybuildingmästare.
Samtalet spelades in i Mats hem i Mjölby en novembereftermiddag 2023. Lyssna in på avsnittet för en otrolig historia om bodybuildingens glansdagar på 80talet, om det mörka missbruket och vägen tillbaka till nykterhet.
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
5:35 Presentation av gästen
08:30 Om Mats nya bok Dopad! Mitt Liv som Bodybuildingmästare
11:30 Mats uppväxt på 60talet: Från ADHD, ångest & utanförskap till spriten och sedan in i bodybuildingen
15:50 Bodybuildingen går framåt, första tävlingen och första kontakten med dopingpreparat
19:20 Bekräftelse, självkänsla och drivkraften efter att vara någon
22:00 Bodybuildingåren: från en ödmjuk kvaltävling till fyra SM-guld och sedan tvåa på Mr Universe.
27:00 Från tillväxthormoner och steroider till uppåttjack och sömntabletter - vad som krävs?
30:00 Rövarhistorier, Pumping Iron och rävspel
33:30 Slutet av kroppsbyggningsåren, ångest och sedan in i missbruket
37:00 Tiden som bostadslös, amfetamin och tid i fängelse
40:00 T-sprit, neråtgående spiraler och 55 akutbesök på 18 månader
42:45 Mats resa till att bli nykter via läkaren Göran och ett behandlingshem i Filipstad
46:00 Vägen tillbaka till samhället: att möta sina känslor efter år av missbruk när du förstår vad du gjort
51:47 Kickar, drivkrafter & viljan att skapa: programmera om en hjärna efter missbruk
54:07 Hur mår Mats idag? Fysiskt, mentalt & själsligt.
58:00 Mindsets, sjukdom och att vara svår att döda
1:02:00 Om att våga prata, hitta en livskamrat och målen framåt idag
1:05:54 Nya boken Dopad! Mitt Liv som Bodybuildingmästare
1:08:05 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mats:
Facebook Mats Kardell
Boken Dopad! Mitt Liv som Bodybuildingmästare på Amazon
Mats i TV4-soffan om första boken: länk till Youtube
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
#ROWVEMBER2023 Facebook-grupp:
Gå med i gruppen och ro med oss i 30 dagar!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Mattias Ageheim är utan tvekan en av Sveriges mest pålästa och erfarna roddare och roddcoacher och har bland annat rott 100 000 meter under en och samma månad. Till vardags håller han hus på CrossFit Nordic i Stockholm, där han ansvarar för all roddträning och dessutom underhåll på dessa maskiner. I avsnittet pratar vi om roddträning inför den #ROWVEMBER som just börjat.
Vilka är fördelarna med att träna roddmaskin? Hur ser en bra teknik ut och varför? Vad betyder all data på roddmaskinen och vad ska jag göra med den? Sådana frågor och mycket annat hittar du i dagens avsnitt!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet
00:00 Intro/försnack
06:45 Presentation av gästen
08:40 Mattias origin story: hur fastnar en vanlig människa för en Concept2 roddmaskin?
10:35 Mattias medverkan i Nordicpodden avsnitt 2: vad pratades det om då?
11:15 Vem är roddmaskinen för?
12:50 Vilka är bra på roddmaskin?
13:44 Hur fungerar en roddmaskin?
15:35 Vad är en bra roddteknik?
19:50 Måste tekniken vara bra?
21:23 Hur tränar vi roddmaskin?
23:40 Hur blir jag bra på roddmaskin?
25:40 Hur får jag maximalt med utdelning av min roddträning?
27:15 Vilken data kan vi få ut från en roddmaskin?
29:10 Måste vi använda data när vi tränar roddmaskin?
30:30 Vad betyder… Calories? Meter? Stroke rate? DS - Damper Setting? Drag Factor?
40:30 Skador och roddmaskin - vad kan hända? Är roddmaskinen säker?
44:40 #ROWVEMBER och andra roddutmaningar - vad är syftet? Hur gör man? Vad finns det för roliga workouts?
51:00 #ROWVEMBER och olika teknikövningar - strapped in eller strapless? låg och hög damper setting? Låg och hög stroke rate? Sprintträning? Näsändning?
57:40 Vilka tips skulle Mattias ge till en ROWVEMBER-liknande utmaning?
1:00:20 Hur kan vi locka fler människor till att träna roddmaskin?
1:01:30 Fördelarna med roddmaskin & konditionsträning? Med endast koncentriska muskelkontraktioner?
1:03:46 Avslutande ord - ro snyggt & ro medvetet
1:04:10 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mattias:
Instagram @concept2andcoffee
Lyssna på Mattias i Nordicpodden avsnitt 2
#ROWVEMBER2023 Facebook-grupp:
Gå med i gruppen och ro med oss i 30 dagar!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Specialavsnitt om träningsfokuset för 2023 med Verna Heikkilä!
Verna Heikkilä är AT-läkare, driven amatöridrottare och har både pannben och fysisk förmåga som få. Dessutom råkar hon vara min flickvän och träningskompis!
En månad efter Lidingöloppet sitter Verna och jag ner och diskuterar träningsåret som varit och genomförandet av en Svensk Klassiker. Hur såg förberedelserna ut inför? Skilde sig våra approacher något? Hur upplevde vi racen och hur ser vi på det nu i efterhand?
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
05:50 Presentation av gästen
10:55 Vad fick Verna att vilja göra en Svensk Klassiker?
12:30 Vernas och Henriks förberedelser och träningsplanering inför en Svensk Klassiker
17:43 Vasaloppet 90 km längdskidor
29:00 Vätternrundan 315 km landsvägscykling
38:50 Vansbrosimningen 3 km simning i öppen älv
49:10 Lidingöloppet 30 km terränglöpning
57:15 Summering av en Svensk Klassiker
1:02:00 Avslutande ord
1:03:30 Kom i kontakt med Verna
1:04:18 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Verna:
@vernamedeleine
@lyckanslakare
Lyssna på Lyckans Läkare på Spotify
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Avsnitt 26 - Den moderna människans utmaningar - del 2
Den här veckan är det solopodd som gäller. Jag har under 2023 jobbat mer online och då gått genom intresseanmälningar till diverse komma i form-projekt som riktar sig till den breda massan. Det är ett stort jobb att läsa på om människors utmaningar, för att sedan kunna stå i så bra tjänst till dem som möjligt i tränaryrket. En del söker hjälp och tar den, medan för andra så passar det inte riktigt pga tidsbrist, ekonomiska skäl eller att de kanske ska försöka själva en gång till. I detta avsnitt har jag anonymiserat och ändrat i 5 st intresseanmälan, och ger råd och förklaringar på individ- och samhällsnivå utifrån både tränaryrket och diverse teoretiserande & filosoferande.
Del 2! Ursprungliga del 1 sändes 16 augusti och detta är en uppföljare på ett populärt tema som gav mycket interaktion.
---------------------------------------------------------------------------
Avsnittsbeskrivning:
00:00 Intro & försnacket
06:39 ”Jag är en man som närmar mig 40. Jobbade i nöjesbranschen men gick in i väggen och gick upp massa i vikt. Just nu sjukskriven men önskar kunna komma tillbaka och ta diverse gig, roller och jobb istället för att nöja mig hemma. Det är ont om pengar just nu. Undrar om jag kan vara med i utbyte mot sociala medier-tjänster eller liknande. ”
14:12 ”Jag vill må bättre, helt enkelt”.
19:07 ”Jag har en osund relation till träning då jag känner mycket prestationsångest. På något sätt är träning kopplat till dåliga känslor istället för bra känslor om mig själv”
27:09 ”Jag är faktiskt redan medlem och betalar månadskort hos er, men har aldrig gått. Denna grupp kanske är det jag saknat med stöd och engagemang.”
31:30 ”Jag har under det senaste året blivit mer aktiv men utan att få några egentliga resultat på min vikt eller kondition. Skulle behöva gå ner i vikt ca 10-15kg och bättra på min kondition för att få ett bättre mående och ork i vardagen, då jag blir andfådd bara av att gå upp för en trappa.”
39:50 Utro & eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Karin är en riktig veteran inom fitness-gamet. Hon utsätter sig och tränar för för många fysiska olika utmaningar är lite av en rörelsekonstnär. Till vardags är hon Senior Trainer på Barrys, och är också nu aktiv med att utveckla konceptet Bruce Pass i Köpenhamn. I samtalet filosoferar vi om huruvida träning är något vi kan uppleva, mer än att bara mekaniskt träna set/rep/varv och att springa antal minuter/km/pass i veckan.
Vad innebär det att uppleva träning? Hur viktigt är det att röra sig varierat? Kan vi göra rörelse mer lustfyllt för människor? Det och mycket annat i dagens avsnitt!
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro / försnack
04:28 Presentation av gästen / origin story
07:30 Träning som upplevelse och som något vi konsumerar
10:30 Karin X Barrys - Nattklubb möter Fitness - festa till det med en Entertrainer!
13:10 Karin X Bruce - Aggregatorn och medlemskapet som erbjuder variation & utbud - destinationsträna!
16:15 Vad gör variationen för vår träning? Vad innebär det att vara en rörelsekonstnär?
19:40 Vad vill vissa gym åstadkomma med sin atmosfär och mer ovanliga runt-i-kring-tjänster? Exempel shake-bars, kaffe, mötesplatser…
21:45 Människor och motstånd: kan vi personlighetsförändras till ’tränande individer’ om vi inte gillar träning?
24:00 Vad driver människor att konsumera tjänster som Barrys och Bruce? Vad får människor att fortsätta med träning år efter år?
27:15 Estetik och funktion: kommer något före det andra?
34:20 Kropp och hjärna, fysiska liv och vår lust att träna
36:00 Intressekonflikter i att sälja fitness: vad människor behöver för träning och vad människor vill ha för träning
43:10 Hur kan vi hjälpa människor att skapa motivation till att träna? Eller, hur kan vi fortsätta få belöningar från träningen?
46:00 Specialister på olika discipliner, exempelvis styrkelyft, hur ser deras fysiska praktik? Kan alla eller ska alla vara rörelsekonstnärer?
49:30 Några ord om intensitet, bekvämlighet och masspepp från andra människor… för att våga kliva in i den zonen där resultat från träning sker
50:35 Behöver träning vara kul?
51:40 Vad får Karin själv ut av att träna?
54:20 Kan alla människor få ut upplevelser av träning? Är vi som är frälsta av träning annorlunda?
57:30 Avslutande ord / Karins brandtal
58:45 Kom i kontakt med Karin / Hitta Karin på Barrys
1:00:10 Utro / eftersnack
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Karin:
@karin__lundstrom
Barrys Stockholm @barrysstockholm
Bruce Pass @bruce.app
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Rami Bladlav är en idag tävlande fridykare med en gedigen idrottsbakgrund. Han är nordisk rekordhållare i att hålla andan längst (hela 10 minuter 3 sekunder) och är en mästare på både mental och fysisk träning. Hör hans väg från att bli professionell MMA-fighter vid ung ålder till att ge sig hän triathlon-träning för att idag försöka bli den bäste under vattnet - ett andetag och ibland simtag i taget. Hur tränar vi vår andning? Vad består andningsträning av? Vilken betydelse har andningsträning för vår vardag och för vår prestation?
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet
00:00 Intro
05:05 Gästen presenteras
07:20 Ramis origin story
11:50 Vad är fridykning? Vad är skillnaden på dynamic och static apnea?
14:00 Vad innebär fridykning för utövaren - Träningen? Det mentala? Känslor?
16:50 Fridykning och att inte kunna andas - panik? Syre? Amygdalan lurar oss?
19:15 Hur känns det inför fridykningen? Och efter?
22:15 Under vattnet, kan vi skilja på tankar och känslor?
23:45 Vad kan fridykning lära oss om livet? Förberedelser, hårt arbete, tacksamhet….
25:35 Vad kan fridykning lära oss om andningsträning?
26:45 Andningsträning, mental hälsa och att kontrollera känslor…
28:30 Hur ser Ramis träning ut? Andningsträning, flexibilitet, styrketräning, kondition m.m.
31:15 Hur fungerar rörelseekonomi? Vad betyder god teknik för uthållighet?
32:20 Hur ser en träningsvecka för Rami ut i praktiken? Hur kombinera träning med familj?
37:00 Kan föräldrar använda barn som ursäkter eller förklaring till varför de inte lever mer hälsosamt?
39:00 Bästa vs sämsta träningsveckorna? Hur tränar vi efter de förutsättningar livet ger oss?
43:10 Hur förhålla sig till hets, prestation & sociala medier som tävlande atlet?
47:48 Hur spelar Ramis bakgrund inom MMA & Triathlon roll för honom som fridykare?
49:10 Tips till nybörjaren: hur komma igång med andning, självkontroll m.m. och börja leva ett mer hälsosamt liv?
51:43 Tips till den avancerade: hur fortsätta utvecklas? Vad tillför andningsträning?
54:35 Avslutande ord + kontakt
56:50 Utro + vad händer hos Fitness, Filosofi & Floskler?
Kom i kontakt med Rami:
@ramibladlav
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
WINTER IS COMING - läs här!
Den Optimala E-boken om Sömn - läs här / ladda ner (79 kr)
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Simon Brandt är beroendeterapeuten som har ett förflutet som ex-militär, yoga-lärare och Personlig Tränare. Under samtalet pratar vi om människans beroenden, om motstånd samt undersöker ifall dygder & laster kan bidra till hur vi förstår beroenden. Vad blir vi beroende av och varför? Hur hänger motstånd och beroende ihop? Vad, rent språkligt, betyder engelskans addiction och dependency och varför är det en distinktion däremellan?
---------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro / försnack
06:30 Introvinjett rullar
06:46 Gästen presenteras
08:40 Simons origin story: från en datorspelande norrlänning till yrkessoldat till coach, yoga-snubbe och beroendeterapeut
13:25 En praktik av biohacking: barfotagång, vardagsstretching & kallbad m.m.
15:10 Beroende + Motstånd - utdrag ur Steven Pressfield-boken Turning Pro om beroendepersonligheter
18:30 Hur hänger motstånd och beroende ihop? Hur ser det ut?
22:50 Att vara ett proffs vs att vara amatörer i att möta vårt motstånd
27:00 Varför har vi motstånd? Varför lever vi inte bara ”som vi vill”?
29:00 Hur vanligt är det att människor är beroende av något?
31:45 Kan vi skilja på konstruktiva och destruktiva beroenden? Vad innebär det språkligt att prata om addiction vs dependency?
34:40 Vad blir vi beroende av och varför blir vi det?
39:00 Hur hänger miljö och samhälle ihop med våra beroenden?
45:00 Konst och beroende
47:00 Beroende, dygder & laster
48:55 Högmod & ödmjukhet
50:12 Girighet & generositet
51:50 Lust & kyskhet
55:00 Avund & medmänsklighet
56:00 Frosseri & måttfullhet
58:14 Vrede & tålamod
1:01:15 Lättja & flit
1:03:45 Beroende och att hitta pusselbiten som saknas - var börjar vi vinna kampen?
1:05:00 Simons varför - altruism, motstånd och konsekvenserna av våra beroenden
1:08:20 Kom i kontakt med Simon + avslutande ord
1:10:30 Utro
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Simon:
Instagram: simonbrandtFacebook: Simon BrandtMail: [email protected] Mature ManFacebook: The Mature ManMahalaya Centerwww.mahalaya.seFacebook: Mahalaya - Center for Holistic Growth
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
Haka på Winter Is Coming - ta del av online-coaching individuellt och i grupp och lär dig om motståndskraft - utöka ditt nätverk av friska, starka & fria individer. Skicka ett mail så slussar vi dig vidare! OBS: begränsade platser!
---------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
---------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
Avsnitt 22 - Jonas Colting om den nakna hälsan
SÄSONGSAVSLUTNING! Jonas Colting är Sveriges kanske friskaste man. Han pratar om att vara frisk & stark och är nu aktiv med sin föreläsningsturné Den Nakna Hälsan. Kallad av flera för att vara extrem, men vem är extrem egentligen i ett samhälle där inaktivitet, ohälsa & övervikt är så utbrett? Jonas pratar om hur människan egentligen är ett konditionsdjur, hur kontinuerlig träning utan avbrott leder till framgång och vi filosoferar om hälsa. Lyssna in på ett långt och givande samtal där Jonas gör sin grej och lyckas hålla låda knappt utan stödord i över timmen! Hur säsong 2 kunde avslutas på ett bättre sätt än detta är högst oklart, liksom hur en människa gör 16 st Ötillö-lopp i rad och om bara två veckor gör sitt sjuttonde raka!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
3:45 Gästen presenteras
4:40 Gästen in
06:10 Vad betyder ’Den Nakna Hälsan’? Varför heter föreläsninsturnén så?
08:50 Varför vill den moderna svensken lyssna på Jonas Colting? Vilka vill / vill inte lyssna på honom?
13:44 Några ord om ’intuition’, livsstilshälsa och detaljstyrda råd
19:45 Om att vara praktiker och generalist, i en värld där specialister ofta styr.
22:45 Jonas bakgrund som konditions- och äventyrsidrottare
30:23 In Fitness and in Health - hur hänger prestation och hälsa ihop? Attraktionskraften av ett healthy lifespan.
36:05 Hur såg träningen ut förr och hur ser den ut nu? Vad händer när Jonas tränar för livet istället för prestation och försörja sitt leverne?
42:00 Några ord om styrketräning
44:00 Hur skiljer det sig att träna inför konditionsidrott och mer äventyrsidrott? Jämför att träna inför Ironman kontra simma Sthlm-Gbg!
46:55 Hur får du ihop vardagspusslet med all träning, familjeliv, jobb etc?
52:30 Hur mår vår svenska befolkning? Finns det några mindsets, vanor eller liknande som gör att vi mår olika bra?
58:00 Ordet extrem i vårt moderna samhälle. Vem är extrem, onormal och konstig egentligen?
1:02:40 Den Nakna Hälsan - vad handlar föreläsningen om? Vem är föreläsningen för?
1:09:00 Kom i kontakt med Jonas + boka din biljett till föreläsningen!
1:10:30 Avslutande ord
1:12:50 Utro + kontakt
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Jonas:
https://colting.se/
Instagram @jonascolting
Jonas föreläsning Den Nakna Hälsan: klicka här för turnéschema
Jonas podcast Coltings Nakna Sanning: klicka här för +400 avsnitt
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:
STOCKHOLM / CrossFit Nordic
https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis
@crossfitnordic
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message - Visa fler
