Avsnitt
-
Több értelemben is hirtelen értünk az Együttható második évadának végéhez: egyrészt kissé úgy érezzük, mintha még csak a tavaszi beszélgetéseink után lennénk, amihez képest néhány pillanatnak tűnik, hogy eljött a november vége. Másrészt a terveink sem úgy alakultak az őszünk során, ahogy eredetileg vártuk – így végül arra jutottunk, ez az év most így sikerült: talán kissé kurtán, de ismét rengeteg élménnyel és új ismeretséggel.
Következik tehát második évünk évadzáró epizódja, amelyben tovább visszük az előző összefoglalónk kereteit, és közösen áttekintjük a podcast és a saját életünk kulcs élményeit, tapasztalatait és gondolatait 2023-ból. Ismét hálásan köszönjük Neked, kedves Hallgatónk, hogy itt voltál és vagy velünk – hatalmas élmény számunkra, hogy hétről-hétre kitartóan többen hallgatnak minket és egyre több visszajelzés érkezik a műsorról. Télre ismét elvonulunk pihenni – de (spoiler alert!) jövőre ismét jelentkezünk. Találkozunk 2024-ben!
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Melyek voltak a legjobb élményeink és legkevésbé várt tapasztalataink az Együttható második évada során?Eközben hogyan alakult a saját idei évünk?Idén melyek voltak a párkapcsolati világot leginkább meghatározó témák a médiában, az interneten?Hogyan tervezzük a következő évünket, mire számíthattok az Együtthatóban?Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A Máté Zoliékkal készült epizód a szülőség és időgazdálkodás témájában(HU) Orsi új ruhamárkájának, a Lillemor insta-oldala(HU) A Mélylevegő Projekttől említett poszt a grindset mentalitásról(EN) A Gergő által említett podcast interjú dr. Andrew Huberman idegkutatóval(HU) Az Orsi által említett Gary Chapman könyv az 5 szeretetnyelvről: Egymásra hangolvaTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Máté-Keresztesi Kriszta és Máté Zoltán | Életünk idejének beosztása legtöbbünknek már akkor is kihívás, ha csak a saját feladataink, céljaink, vágyaink eléréséről van szó – manapság a „krónikus időszegénység” korát éljük, és sokunkra jellemző, hogy úgy érezzük, nincs elég időnk mindenre. Ezt a szűkösséget aztán egy gyermek érkezése a családba újabb szintre emeli: nem csak pusztán a teendők száma ugrik meg jelentősen; ilyenkor szinte minden esetben a prioritásainkat is újra kell rendeznünk. A pár számára ez az időszak hatalmas kihívás az időgazdálkodás szempontjából is – sokszor pedig csak hónapok, akár évek múlva találunk rá egy-egy jó megoldásra, technikára az időnk beosztása szempontjából. Lassan másfél éve a szülőség útján megpróbáltuk összegyűjteni a számunkra működő megoldásokat és általunk levont tanulságokat az idő és a gyermeknevelés metszetében.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Milyen alapelvek határozhatják meg, hogy szülőként hogyan gazdálkodunk az időnkkel?A gyermek érkezése mindenki számára teljes élet-átrendezést jelent?Hogyan viszonyul egymáshoz a tervezés és rugalmasság a családban?Mit értünk szerepmegosztás alatt szülőként?Hol találjuk meg az „én-időnket” a gyermeknevelés mellett?Milyen eszközökkel, megoldásokkal támogatjuk egymást szülőként?Őket láttuk vendégül: Máté-Keresztesi Kriszta és Máté Zoltán hozzánk kísértetiesen hasonló élethelyzetben vannak: kapcsolatuk és gyermekük születése is nagyjából a miénkkel azonos időtávokon alakult – a házasság, költözés és a baba érkezése mind új tényezők, amelyek alapvető változást hoztak az életükbe. A közös témákhoz izgalmas háttér, hogy Zoli szervezetfejlesztői hivatása során rendszeresen oktat időgazdálkodást, így nem csoda, hogy a párosukban sokkal tudatosabban jelenik meg az idő és a közös feladatok kezelésének kérdése.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(EN) A mostani adásunk kifejezetten könnyedre, beszélgetősre sikeredett, így csupán néhány kiegészítő forrást javaslunk az időgazdálkodás és szülőség témájában: jó cikkeket találtunk többek között a VeryWell Family oldalán és a Nurture Life felületén.(EN) A beszélgetésben említett Gottman-házaspár által alapított Gottman Intézet oldalán található írás a szülők magán- és családi idejének egyensúlyban tartásáról.Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Saknas det avsnitt?
-
Vendégeink: Varga Alexandra és Buzási Szabolcs | „Ahogyan a gyermekvállalásra sem készítenek fel, a legtöbben egy kapcsolatba is anélkül mennek bele, hogy saját értékeikkel, igényeikkel, lehetőségeikkel vagy akár jogaikkal tisztában lennének” – mondja Szabi. Emiatt aztán sokan egy egyre inkább romló kapcsolatban sem állnak ki magukért, még akkor sem, ha az szépen lassan mérgezővé válik. Belülről persze ez rettenetesen nehéz, sokszor közel lehetetlen, hogy az áldozat kilépjen egy szinte függő viszonyból – éppen ezért rendkívül veszélyes, egyben szomorú és tragikus, amikor alapjaiban megromlott és romboló kapcsolatokról hallunk.
A toxikus kapcsolat számos módon létrejöhet és több összetevőből állhat, ezek közül azonban különösen nehéz téma a manipuláció, amelynek egy szélsőséges formája az angol gaslighting (a gaslight magyarul gázlángot jelent, ennek hátteréről beszélünk az epizódban), amely az egyik fél végletes elbizonytalanításához, önmaga és az általa érzékelt valóság megkérdőjelezéséhez vezet. Fontosnak érezzük, hogy a nehéz téma ellenére beszéljünk erről és bemutassunk olyan helyzeteket, amelyekből tanulva talán védettebbé válhatunk a mentális befolyásolással szemben. Figyelem, ez a korábbi adásainkhoz hasonlóan laikus beszélgetés – ha felmerül a mérgező kapcsolat, manipuláció vagy gaslighting jelensége, szívből javasoljuk, hogy szakértő segítségét kérd!
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Mit értünk mérgező kapcsolat alatt, mit takar és honnan ered a gaslighting fogalma?Milyen szakaszokon keresztül épül fel egy erősen manipulatív kapcsolat?Melyek a tipikus mondatok és helyzetek, amelyek a manipulációra utalnak?Mi lehet a manipulációt elkövető háttere, miért élhet valaki ilyen eszközökkel?Ideális esetben miből lehet felismerni, ha gaslighting történik egy kapcsolatban?Mit jelent az illegális gyász fogalma?Mit tehet az áldozat egy manipulatív kapcsolatban?Őket láttuk vendégül: Közeli barátaink, Varga Alexandra és Buzási Szabolcs visszatérő vendégeink: Szabi hétköznapokban az IT szektorban dolgozik, valójában azonban egy aranyhangú énekes előadóművész, Szandi pedig nemzetközi szinten elismert hastáncos és táncoktató. Párosuk elmaradhatatlan része Fülöp, a mentett labrador keverék kutyájuk, aki az első beszélgetésünk apropóját adta.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források (teljes lista a honlapon):
(HU) A gaslighting fogalmát, hátterét és jellemző szakaszait bemutató cikk Bibók Beától a Pszichoforyou-n(HU) A mérgező kapcsolatok lezárásának nehézségéről szóló cikk Brunner Zsanett Annától, amelyben említésre kerül az illefgális gyász fogalma is(EN) Egy rendkívül fontos cikk a Psychology Today-ről, amelyben az adásban említett jogokat is felsoroljákTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Zágoni Bettina és Zágoni István | A szülőség első időszaka szinte minden esetben egy hullámvasút: tombolnak a hormonok, egymást érik a meghitt, gyönyörű pillanatok és a bizonytalansággal, fáradtsággal, akár frusztrációval teli időszakok, nem ritkán pár óránként váltva egymást… Ezen út legelső szakaszát egyre inkább egy önálló, jellegzetes egységként kezelik, a kissé furcsa „negyedik trimeszter” elnevezéssel – utalva arra, hogy közvetlenül a szülés után az anya-újszülött kapcsolata szinte olyan, mintha a gyermek továbbra is a méhben lenne.
Sokunknak leginkább semmilyen elképzelésünk nincsen erről a legelső időszakról, leginkább azért, mert ennyire fiatal újszülöttel sosem találkozunk (és a napjainkban sokszor egyetlen viszonyítási pont, a filmek-sorozatok világa rendszerint teljesen más képet mutat minderről, mint ami a valóság). Ezért aztán sokan olyan vágyakkal és várakozásokkal állnak az első hetekhez, amelyek egyszerűen nem működnek, ami könnyen (és gyorsan) vezethet konfliktushoz, csalódásokhoz – miközben egyszerűen csak arról van szó, hogy ennek az időszaknak is megvannak a sajátos helyzetei, folyamatai és igényei. A saját szülővé válásunkról szóló epizódok nyomán most a gyermekágyas és azt követő időszakról beszélgettünk Zágoni Bettina és István csodálatos párosával.
Mit értünk negyedik trimeszter alatt és milyen jellegzetességei vannak ezen időszaknak?Miért kihívás napjainkban a túl sok elérhető információ?Mi az apák szerepe ebben az időszakban?Melyek a legfőbb kihívások, amelyekkel a szülők szembesülnek?Hogyan hat a szülésélmény erre az időszakra?Hogyan találhat a pár egyensúlyt a külvilág felé való nyitásban az első hetek során?Mikor és hogyan jelenhet meg a szexuális intimitás újra a szülést követően?
Fő témáink, amelyeket érintettünk:Őket láttuk vendégül: Zágoni Bettina perinatális tanácsadó, jógaoktató és dúla, aki magyar nők ezreinek segített és segít a várandósságra és anyaságra való felkészülésben és az első lépések könnyebb megélésében, részben a hivatásán keresztül közvetlenül, de többeknek elsősorban a ModernGoddess brand alatt megalkotott segítő kártyákkal. Férje, Zágoni István a sales szakmában alapító-cégvezető, emellett pedig leginkább édesapa – Tinával együtt gyönyörű mélységgel beszélnek arról, miként fejlődnek tovább és tovább a szülőségükben.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Tina Instagram oldalát és a ModernGoddess honlapját az előbbi linkeken találjátok(HU) Talán leginkább a gyönyörű kártyacsomagok ismertek Tinától, emellett pedig a nőiség és szülőség témájában különböző események, relaxációk szervezése is kapcsolódik a nevéhez(HU) A beszélgetsünk során hivatkozunk az Együttható gyermekágyi depresszióról készült adására, amelyet kiemelten ajánlunk minden szülőnek vagy gyermeket váró párnakTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Rátkai-Orbán Vivien és Rátkai Tamás | Talán egyes extrém eseteket leszámítva a kapcsolódásunk alapkövének számít az érintés. A tapintás és a nyomás érzékelése annyira természetes részünk, hogy könnyen alá is becsüljük az életünk során – pedig pusztán általuk (kép és hang hiányában is) másodpercek alatt képesek vagyunk a legkülönfélébb érzelmek megkülönböztetésére! A legtöbb párkapcsolatban természetesen alakul ki az érintés minősége és mennyisége, legyen az rendszeres és sok, vagy éppen ritka és visszafogott – ebben nincs ideális közép: az a megfelelő, ha mindkét fél elégedett a kölcsönös érintésekkel. Sajnos azonban nem ritka, hogy valami félremegy, és az érintés ereje, varázsa megtörik: kiveszik a kapcsolatból vagy adott esetben akár tabuvá is válhat a pár tagjai között. Ilyenkor a tudatos újraközeledés egyik legjobb eszköze lehet a masszázs, amely a legváltozatosabb formákban képes egymásra hangolni a feleket.
Fő témáink, amelyeket érintettünk:
Hogyan alakul az érintés jelentősége, mennyisége napjainkban?Milyen szerepe van az érintésnek a szeretetnyelvek között?Miként kezelik a férfiak az érintést?Hogyan alakul az érintés szerepe a párkapcsolat előrehaladtával?Miért okozhat komoly nehézséget, ha mögöttes elvárásokkal érintünk?Hol romolhat el az érintés egy kapcsolatban?Miért különleges a masszázs és mire figyeljünk masszírozás előtt-alatt?Őket láttuk vendégül: Rátkai-Orbán Vivien a Masszázs Pároknak online oktató platform szakmai megálmodója, gyógymasszőr és coach-kineziológus; a brandet pedig férjével, Rátkai Tamással közösen alapították, aki marketing szakemberként a mai napig aktívan támogatja az oldal működését. Vivi emellett a Tudatos Anya Vagyok oldal alapítójaként támogatja a leendő és már szülésen átesett édesanyákat várandósságra, szülésre és azt követő időszakra való felkészülésben.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A beszélgetés egyik alapját képező páros masszázsról Viviék oldala: a Masszázs Pároknak(HU) A Tamás által említett férfi elvonulás Vadas Jani #kispapacoach szervezésében(EN) A Berkeley Egyetem oldalán megjelent cikk az érintés tudományos hátteréről, például az említett fontosságáról az újszülöttek számára, vagy a fájdalomcsillapító hatásáról várandós nők esetében(EN) A érintésre specializálódott idegek anatómiáját bemutató TED.com cikk(EN) Egy gyönyörű cikk többek között a Gergő által említett, 1:1-es érintés arány kialakulásáról párok közöttTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Hosszasan halogattuk, hogy felvegyük az első beszélgetést a számunkra eddig talán legérzékenyebb, leginkább intim témáról: a hit, vallás, szellemiség gondolatköréről – leginkább azért, mert tapasztalataink alapján a modern világban egyre kisebb jelentőséggel bír bármi, ami a transzcendenshez kapcsolódik.
Ugyanakkor a távolságok csökkenésével és a kultúrák keveredésével egy másik jelenség éppen egyre gyakoribbá válik: ez pedig a kevert vallású kapcsolat, ahol a pár két tagja eltérő hitbeli háttérrel bír. Ez nem egyszer feloldhatatlan helyzetet teremt; ahol pedig megpróbálják egyeztetni a két vallási világot, az az egyik legnagyobb kihívást jelentheti a kapcsolat számára az első időszakban. Mi rengeteget dolgoztunk e témán egymás között, most pedig megpróbáltuk összefoglalni ezen az úton szerzett tapasztalatainkat.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Mit értünk mi a hit, vallás, spiritualitás fogalmakon?Milyen szerepet tölt be életünkben a vallás, a szellemiség?Melyek a jellemző kihívások a vegyes vallású kapcsolatokban?Hogyan történt a saját közeledésünk hitbeli szemszögből?Mi működött nekünk és mi jelenthet még kapaszkodót ilyen helyzetben?Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Egy alapmű a meghatározó, etikailag fejlett vallásokról: Helmuth von Glasenapp – Az öt világvallás(EN) A Psychology Today cikke a vegyes vallású kapcsolatokról, benne több idézett statisztikával(EN) A Gottman Intézettől származó kommunikációs tanácsok vegyes vallású pároknak, benne a tipikus hibák listájával, valamint az azt kiegészítésként említett írás a marriage.com-ról(EN) Egy kiváló TEDx videó, amelyben a vegyes vallású kapcsolatok erősségeiről is szó esik(HU) Az általunk említett további podcastok: a taoizmus különböző témáit feldolgozó Ősi Pecsét, valamint az Orsi által javasolt Egytestté podcast, amely a szexualitás, szerelem, házasság témáit járja körül a Biblia tükrébenKíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:
Instagramon: @egyutthatopodcastFacebookon: facebook.com/egyutthatopodcastE-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: dr. Kálmán Fanni és dr. Göndöcs György | Talán nem túlzás kijelenteni, hogy a társadalom napjainkban úgy gondolkodik a várandósságról, mint ami egy különleges, boldog, meghitt várakozás – még ha embert próbáló is, de mégis egy pozitívumokkal, örömökkel teli felkészülés: amelynek a csúcspontja a szülés, az új élet megérkezése. Mivel pedig a (nem traumatizáló) szülésélmény egy kimagaslóan boldog történés, szinte „egyértelműen következik” ebből, hogy utána örömmámorban úszva lép a kibővült család a csecsemőgondozás időszakába…
És itt megáll a közös tudás: azzal már mintha nem tudnánk mit kezdeni, amikor nem így történnek a dolgok. A gyermekágyi depressziót sokan ma sem tekintik valódi betegségnek – sokkal inkább hisztinek, önzőségnek, kifogásnak; ami hatalmas terhet rak minden érintett anyára ebben az időszakban. Rendkívül hálásak vagyunk, hogy ezt a nehéz témát vállalták mostani vendégeink, akik saját történetükön keresztül mesélnek a gyermekágyi depresszió kihívásairól és tanulságairól.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Hogyan jelenik meg a gyermekágyi depresszió, milyen tényezők hajlamosítanak rá?Mennyi idő után mondhatjuk azt, hogy ez már nem csak egy átmeneti „nehéz időszak”?Miért okoz a mai napig szégyenérzetet ez az állapot az anyákban és milyen stigmák erősítik ezt?Mi a különbség a „baby blues”, a depresszió és a pszichózis között?Mikor és hol érdemes segítséget kérni – és mi segített nekik a saját helyzetükben?Hogyan lehet kommunikálni minderről akár saját, akár mások érintettsége esetén?Őket láttuk vendégül: Kálmán Fanni és Göndöcs György egy csodálatos, kétgyermekes szájsebész házaspár. Fanni végül mindkét szülését követően átesett gyermekágyi depresszión, amelyet kitartó belső munkával és terápiás folyamattal végül sikerült maga mögött hagynia – azóta is szívügye a figyelemfelhívás és ismeretterjesztés a téma kapcsán.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A Fanni által ajánlott közösségi média csatornák, amelyek segítették őt a nehéz időszakokban is: a @nemakarokbeleszólni lányok közül Fancsikai Eszter Vegamama Youtube csatornája; valamint a Petra Z Podcast csatorna.(HU) Szintén említésre került mint sokat segítő lehetőség a Mamaste kismamajóga Forgács-Kovács Petrától, valamint Bajáki Andrea női tréningje kismamáknak, édesanyáknak.Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:
Instagramon: @egyutthatopodcastFacebookon: facebook.com/egyutthatopodcastE-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Mészáros Annamária és dr. Márky Ádám | Az itthoni hétköznapokban egyre elfogadottabb, hogy valaki a személyes fejlődésének részeként, rendszerint valamilyen elakadás, nehézség során „elmegy terápiába”: jó esetben képzett szakember segítségével fejleszti önismeretét és egyéb képességeit. Ezzel szemben néhány terület mintha lemaradt volna az elfogadás útján – ilyen a párterápia is, amely sokak számára a mai napig kényelmetlen, szégyellni való, vagy akár tabutémának számít.
A párterápiás folyamatot talán a legtöbb egyéni módszernél is több hiedelem és stigma övezi, például ahhoz hasonlóak, mint hogy „ha valakik párterápiára mennek, ott már veszett fejsze nyele az a kapcsolat”; de sokan egyszerűen csak gyengeségnek vagy éppen túlzott kitárulkozásnak ítélik meg egy terapeuta felkeresését. Éppen ezért már az Együttható indulásakor a terveink között szerepelt, hogy készítsünk egy epizódot a párterápiáról – és hatalmas öröm számunkra, hogy egy olyan, a szemünkben végtelenül hiteles, háromgyermekes házaspár fogadta el a meghívásunkat ebben a témában, akik közül a családfő maga is segítő szakember – és akiket már hallhattatok is a műsorban: Mészáros Annamária és Márky Ádám visszatérő vendégként beszélnek saját útjukról a család- és párterápia világában.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Milyen a mai megítélése a párterápiának, melyek a jellemző előítéletek vele szemben?Hogyan merül fel a terápia szükségessége, miként kommunikál erről a pár?Mi történik egy terápiás folyamat során, milyen eszközökkel dolgozik egy terapeuta?Miért fontos a terapeuta személyes és hogyan érdemes őt megválasztani?Mikor fejeződik be egy terápiás folyamat?Mitől működik a párterápia, mit tehet azért a pár, hogy sikeres legyen – és milyen buktatókat érdemes elkerülni?Őket láttuk vendégül: Dr. Márky Ádám Magyarország első életmódorvostan szakorvosa, munkássága széles körben ismert a pszichológiai rugalmasság, a mindfulness és az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) területén. Felesége, Mészáros Annamária háromgyermekes családanyasága mellett a Longevity Project teljes értékű növényi étkezést bemutató és oktató ágában vett részt aktívan.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A szexkultúra podcastból említett adás: 84 – Katolicizmus és a szexualitás 1.(HU) A terápia iránti nyitottság útján jó kiindulásként említett Pár~Forgó workshop Vadas Jánostól és Szolga Zsófitól(EN) Kiváló cikk a Psychology Today felületén arról, milyen tényezők járulnak hozzá a párterápia sikerességéhez(EN) Ahogy az adás végén említettük, íme egy Forbes Health cikk, amelyben röviden áttekintik a párterápiák során alkalmazott, leginkább elterjedt terápiás módszertanokat – ugyanitt találjátok az idézett listát a lehetséges „házi feladatokról”Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: dr. Lázár Enikő és dr. Kerényi Áron | Lassan a régmúltba veszik az az időszak, amikor a külföldre költözés ritkaságnak számított: mára a társadalom jelentős részének nyitott a lehetőség, hogy akár az egész életét egy másik országban, más kultúrában élje. Ez egy hatalmas döntés és (talán kevés kivétellel) hosszú folyamat is: megtervezni és végigvinni a költözést, elhelyezkedni és beilleszkedni a választott új helyen. Önmagában is kihívás ez egy ember számára – párként viszont többszörösen bonyolult is lehet mindez, hiszen ekkor már kettőnk karrierjét és kapcsolatait kell figyelembe vennünk, nem beszélve olyan kérdésekről, mint a gyermekvállalás részletei. Mostani vendégeink immár hét éve járják a külföldön élő magyarok útját – most pedig a kezdetektől egészen a jelenben megfogalmazott tapasztalatokig meséltek nekünk az élményekről, nehézségekről és tanulságokról.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Mi volt az alapvető igény és motiváció a kiköltözés mögött?Hogyan történt a tervezés, melyek voltak a meghatározó szempontok?Milyen volt maga a kiköltözés első időszaka?Mit jelent a kultúrsokk és a „reverz kultúrsokk”, milyen lényeges különbségeket tapasztaltak meg a kultúrák között?Milyen kérdéseket vet fel a külföldre költözés az itthoni családdal, barátokkal való kapcsolattartásra nézve?Miért fontos az együttfejlődés kérdése a párkapcsolatban a külföldi élet során, és milyen irányokat vehet ez a folyamat?Hogyan látják most a kiköltözést, mit adott mindez és milyen terveik vannak a jövőre nézve?Őket láttuk vendégül: Ezúttal egy csodálatos orvos házaspár érkezett hozzánk, barátaink még a hallgatói önkéntes szervezeti időkből: Lázár Enikő jelenleg kutatóként posztdoktori tanulmányait végzi a svéd nemzeti molekuláris biológiai kutatóintézetben; férje, Kerényi Áron pedig a PhD fokozat megszerzését követően végül sürgősségi gyermekgyógyászként helyezkedett el Stockholmban. Hét éve költöztek ki Svédországba, ahol másfél éve született meg második gyermekük.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Egy kiváló magyar blogbejegyzés a kultúrsokkról és annak az adásban említett W-görbéjéről(HU) Az adás végén említett cikk Vágyi Petra szakpszichológustól: 10 fő tényező, ami meghatározza a külföldre költözés hosszú távú sikerét(EN) Az Encsi által említett two-body problem, amely azt a nehézséget jelöli, amikor a jellemzően akadémiai karriert választó párnak költözés esetén egyszerre és viszonylag közel kellene új munkahelyet találnia, különben a kapcsolat komoly kihívás elé néz(EN) Külföldre költözés során a pár tagjai között megjelenő neheztelésről és egyéb kihívásokról szóló cikkTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Fekete Kitti és Illés Zoltán | Miközben a társadalmunk egyre nyitottabbá válik számos, évtizedekig mellőzött témára (ilyen például a lelki egészség témája, az önismeret és önfejlesztés fontossága, a fizikai, lelki és mentális bántalmazás elleni fellépés és még rengeteg más terület), egyes problémák mintha egy hatalmas „szociális vakfoltra” esnének. Egészen elképesztő, hogy a női nemi eredetű fájdalom is ide tartozik – annak ellenére, hogy valamilyen formában a nők 50-90 (!) százalékát érintik.
A nemi eredetű fájdalmukat a mai napig még a nők jelentős része is természetesnek, normálisnak véli – ennél is szomorúbb, hogy ezt a véleményt nem kevés orvos és más egészségügyi szakember is osztja. Pedig a fájdalom nem normális! Mostani adásunkban napjaink egyik igen elterjedt, sokszor kifejezetten súlyos formát öltő betegsége, az endometriózis kapcsán beszélgettünk a fájdalom jelenségéről és hatásáról vendégeinkkel.
Az elhangzott témák főbb pontjai:
Normális, ha fájdalmas a menstruáció? Mekkora fájdalom jelez már problémát?Miként hat egy kapcsolatra a kifejezetten súlyos, rendszeres menstruációs fájdalom?Hogyan éli meg a párja fájdalmát a férfi?Mi az az endometriózis és miért telik sokszor évekbe, amíg eljut valaki a diagnózisig?Miért különösen nehéz a szexuális együttlét során tapasztalt fájdalom témája?Milyen lehetőségek adódnak az endometriózis diagnózisa után és hogyan alakult Kittiék története?Őket láttuk vendégül: Fekete Kitti fiatal kora óta küzd súlyos menstruációs fájdalmakkal, amely küzdelmet aztán férjével, Illés Zoltánnal közösen folytatták kapcsolatuk kezdete óta. Kittit egy különleges kezdeményezés, az ahogyzsofilatja profil házigazdájának, Fiszter-Hajdú Zsófiának a felkérése indította el az endometriózis iránti tudatosság növelésének, terjesztésének útján.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Az endometriózisról forrásban gazdag információk találhatóak a betegség elleni küzdelmet felkaroló Női Egészségért Alapítvány Endometriózis Magyarország nevű oldalán(HU) Kitti részvétele és írásai az ahogyzsofilatja Instagram oldalon, valamint az Endo-mesék pályázat(EN/HU) A két említett Netflix-sorozat: a A gyönyör alapelvei (Principles of Pleasure) nagyon javasolt a női szexuális élvezet megértésének témájában; és az Orsi és Gergő által imádott Szexoktatás (Sex Education) úgy általában a szexualitással kapcsolatos problémák könnyed, humoros, de mégis jó érzékkel történő feldolgozásaTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Szolga Zsófia és Vadas János | Társadalmunk többsége számára napjainkban az ideális párkapcsolat lényegében a „boldogan éltek, míg meg nem haltak” forgatókönyvet jelenti: a cél (sőt, inkább elvárás) az, hogy mindig, minden tökéletesen történjen. A valóság azonban szinte sosem ilyen – annyira nem, hogy külön kutatások és modellek írják le, milyen hullámokat vet egy kapcsolat boldogsága az élet során.
Ebben az igazán különleges beszélgetésben a nehezebb időkben való távolodás és újrakapcsolódás témájától indultunk el, majd gyorsan ástunk le a mélybe, körüljárva olyan alapvető társadalmi jelenségeket, mint a régi szertartásaink elvesztése és az ebből fakadó újrakezdésre, megújulásra való képtelenség; vagy napjaink férfi- és nőképek és ezek hatása a kapcsolódásra, önismeretre és a boldogságunkra. Vendégeink külön-külön és közösen is kísérnek, támogatnak, segítenek apákat, anyákat, párokat, nőket, férfiakat – számunkra rendkívül szép és hiteles módon.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Természetes jelenség-e, hogy idővel eltávolodnak egymástól egy pár tagjai?Mitől függ, hogy egy pár képes az együtt fejlődésre vagy sem?Mit értünk szertartás alatt és miért taszító sokak számára ez a fogalom napjainkban?Mire gondolunk, amikor azt mondjuk, egyre inkább kiüresednek jelenkori ünnepeink – és miért baj ez?Hogyan kapcsolódhat újra egy nehezebb időszakot megélő pár?Hogyan hat a párkapcsolatra és a kapcsolódásainkra a női és férfikép változása?Őket láttuk vendégül: Szolga Zsófia a FészekFlow alapítója, a korábbi MamaFlow oldal szerzője, női szertartásvezető és magyar népi gyógyász tanonc. Férje, Vadas János párkapcsolati tanácsadó és coach, a #kispapacoaching alapítója, akinek fókuszában elsődlegesen a gyermekvállalást követő személyes és kapcsolati krízis áll.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Zsófit és Janit számos felületen megtaláljátok: Zsófit a FészekFlow instagram oldalon és saját honlapján, Janit szintén saját személyes bemutatkozó oldalán, valamint a #kispapacoaching instagram és weboldalon.(HU) A párkapcsolatok jellemző dinamikájáról, valamint a csók fontosságáról is ír a Gottman-házaspár és szerzőtársaik a 8 randi című könyvükben(EN) A nem-szexuális érintés fontosságát hangsúlyozó cikk Sara Schwarzbaumtól(HU) Az Intimszféra Podcast Apaság újragondolva epizódja Jani vendégszereplésévelTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Kocsis Dóra és Németh Edvárd | Az utazás, közeli vagy távoli nyaralás, csillagtúra vagy országokon átívelő körút, Európa-vonatjegy és világkörüli nászút – napjainkban szinte magától értődő természetességek. Ha viszont ugyanezt mondjuk 150-200 évvel korábban mondanánk egy átlagos lakónak a világ bármely pontján, vagy el sem hinné, amit állítunk, vagy önmagában nehezen értené meg, hogy egyáltalán mire jó ez. Ugyanis míg nagy utazók mindig is léteztek, a mai értelemben vett utazások alig két évszázados múltra tekintenek vissza.
Ez egyúttal azt is jelenti, hogy valójában egy nagyon fiatal jelenségről van szó a kultúránkban, amely jellegéből adódóan (vagyis amikor messzire kerülünk az otthonunktól) merőben új élményeket, de egyúttal kihívásokat és nehézségek tartogat az utazó párok számára. Az utazásról, mint szemlélet-, ember- és „párformáló” tevékenységről egy vérbeli utazóblogger párral, a Talpalattnyi Történetek blog szerzőivel beszélgettünk.
Fő témáink, amelyeket körbejártunk:
Mi a különböség az utazó és a turista között?Kinek mit jelent az utazás, mit adhat számunkra ez a tevékenység?Hogyan tervezhető meg egy hosszú, több hónapos út?Az életünkben mikorra érdemes időzíteni egy ilyen kaliberű utazást?Mit jelent a párunkkal együtt utazni? Mi ad és miért nehéz a páros utazás?Hogyan kapcsolódik az utazás és a digitális detox fogalma?Miért fontos és hogyan valósítható meg a zero waste elve az utazás során?Őket láttuk vendégül: Ha létezik „utazói archetípus”, akkor Kocsis Dóra és Németh Edvárd csodálatos megtestesülései annak: ők a Talpalattnyi Történetek oldal szerzői, amely mára jóval többé vált, mint egy (amúgy hihetetlenül gazdag és lélekkel teli) utazóblog: a 2014-ben indult oldal házigazdái mára elkötelezett képviselői és hirdetői a minimalizmusnak és hulladékmentes életmódnak, az etikus utazásnak és a tudatos jelenlétet is alkalmazó slow kultúrának.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Dóri tollából a blogon megjelent 8 hasznos tipp párban utazóknak! Hogyan ne menjünk egymás agyára egy hosszabb utazás alatt? bejegyzés arról, mire érdemes figyelni páros utazások során(EN) A beszélgetés során Gergő által szintén említett lista pároknak szóló tanácsokkal, ezúttal 11 pontban összefoglalva(HU) A Talpalattnyi Történetek hulladékmentesség témájával foglalkozó bejegyzéseinek listája(HU) A Talpalattnyi Történetek Instagram fiókja(HU) Dóri 2021-ben megjelent könyve, a Zero Waste Konyha, amelynek saját oldalát itt találjátok: https://zerowastekonyha.hu/Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Mogyorósi Rebeka és Erdei Patrik | Az önismeret fontosságát egyre többen ismerjük fel, és ennek részeként határainkat is képesek vagyunk jobban megfogalmazni és meghúzni. A párkapcsolat mégis mintha kivételt képezne ez alól: sokak számára a határok tartása a legközelebbi kapcsolatainkban a legnehezebb. „Hogyan mondhatnék nemet a számomra legfontosabb embernek?” – Bár logikus, hogy szeretteinknek a legtöbbet szeretnénk megadni, valójában az egészséges határok nemhogy rombolják, hanem erősítik és építik a kapcsolatot.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Mit jelent számunkra a határ fogalma és hogyan viszonyulunk a határainkhoz?Hogyan ismerhetjük és fogalmazhatjuk meg a saját határainkat?Mikor történik határsértés és hogyan ismerhetjük fel ennek a jeleit?Miért nehéz határokat tartanunk, különösen a párkapcsolatunkban?Hogyan kapcsolódik a felelősségvállalás fogalma a határtartáshoz?A határok csak másokkal szemben létezhetnek?Rögzítettek-e a határaink vagy engedhetünk belőlük?Hogyan húzzuk meg saját határainkat és mire figyeljünk ennek kommunikálásakor?Őket láttuk vendégül: Mogyorósi Rebeka tanácsadó szakpszichológus, szakterülete a párkapcsolati elakadások, családi és egyéb kapcsolati problémák, kommunikációs nehézségek. Párja, Erdei Patrik az ország legnagyobb informatikai kiadójához tartozó a GameStar online magazin főszerkesztője.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A Gottman-házaspár említett kiváló könyve, a 8 randi(HU) Kifejezetten határhúzás témában kiváló könyvek a Henry Cloud és John Townsend szerzőpárostól a Határaink és a Párhatárok(EN) Mark Manson bestseller író és blogger említett kiváló írása a párkapcsolati határokról: The Guide to Strong Relationship Boundaries(HU) Akit érdekel, az említett Solomon Asch konformitás-kísérletéről itt olvashat(HU) Sokat hivatkozott könyv a Pszichoforyou szerzőpárosától: Herendi Kata – Szabó Eszter Judit: 20 Önismereti kérdés és válasz(EN) A határhúzás módszerei kapcsán említett hatlépéses javaslat Monica Johnsontól podcast formában és leírásként egyaránt: 6 practical rules for setting boundaries in your relationships(HU) A Rebekáék által említett Little Love Box párkapcsolati kártyajátékTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Győri-Nádai Réka és Győri Zoltán | A játék nemhogy egyidős az emberiséggel, de nagy eséllyel jóval idősebb is nála – hiszen már az állatvilágban is láthatjuk egyértelmű jeleit a legfiatalabbtól a legidősebb generációkban. Az ember pedig egyértelműen „homo ludens”, avagy „játékos ember”: életünket végigkíséri a játék és játékosság, sokszor akkor is, amikor magunk sem gondolnánk, hogy éppen játszunk. Mégis, felnőtt éveinkre a játékot sokan behelyezzük elhatárolt kis szegmensébe az életünknek – és talán még szomorúbb, hogy nem ritka eset, amikor ez a szegmens nincs átfedésben például a párkapcsolat területével. Pedig a játék valójában egy elképesztően színes és gazdag terep – amely sokkal, sokkal többről szól(hat), mint puszta örömszerzés és kikapcsolódás (ez utóbbiak nélkül viszont értelme sem lenne).
Második évadunk első adásának vendégei Magyarország egyik legismertebb társasjátékos vlogjának alkotói, akik nem csak szenvedélyes társasjátékozók, de játékkészítők is. Velük beszélgettünk arról, mekkora mélysége lehet a játéknak az életünkben, és mennyi aspektusából épülhetünk a párkapcsolatunkban is.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Kinek mit jelent a játék?„Nem szeretem magam játék közben” – Hogyan kapcsolódik a játék és az önismeret?Létezik-e mindenki számára működő játék? Miért kiemelten fontos a tudatos játékválasztás?Melyek a játék okozta konfliktushelyzetek és nehézségek? Mit tanulhatunk ezek által?Mit jelenthet, ha nyerni hagyom a másikat? Mit jelent a veszteség számomra? Mi áll a csalás jelensége mögött?Milyen játékokat javasolnak Rékáék kifejezetten párkapcsolati témában, párok számára?Őket láttuk vendégül: Győri-Nádai Réka és Győri Zoltán 2017-ben indították el a Mit Játsszunk? Társasjátékos Vlogot, akkor még a színészet területén induló párosként. A hobbiból az évek során aztán hivatás lett: mára játékmesterként, játéktervezőként, előadóként és trénerként alkalmazzák, élik és szeretik-szeretettik a játék szellemiségét, törekedve arra, hogy minél többeknek megmutathassák a játékban rejlő lehetőségek mélységes tárát.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Réka és Zoli 2020-as előadása a TEDxBudapestMetropolitanUniversity-n(HU) Rékáék saját oldala, a Mit játsszunk? blog és annak YouTube csatornájaA Zoliék által említett, párkapcsolati szempontból építő játékok: (HU) A szintén saját készítésű Hogy folytatod?(HU) Az epizód egyik fő témáját képező Ohh… igen?(HU) A Réka által említett Hullámhossz(HU) És a mindkettejük által magasztalt The Mind – Érezz rá!Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Számunkra is hihetetlen, de elérkeztünk az Együttható idei utolsónak szánt epizódjához, amelyben nem csak ezt az első évadot, de az évünket is áttekintjük. Fontosnak tartjuk zárás, a lezárás rítusait – ezért az adás második felében részletesebben beszélünk arról is, hogy hogyan zárunk évet, milyen áttekintő, évrendező eszközeink és módszereink vannak.
Ezúton is hálásan köszönjük Neked, kedves Hallgatónk, hogy itt voltál és vagy velünk – számunkra egy váratlanul csodálatos utazás ez a podcast; és nem titok, hogy már most gondolkodunk a következő év témáin, céljain és újdonságain. Találkozunk 2023-ban!
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Melyek voltak a legjobb élményeink és legkevésbé várt tapasztalataink az Együttható első évada során?Eközben hogyan alakult a saját idei évünk?Mit jelentett számunkra első gyermekünk érkezése és hogyan hatott ez a kapcsolatunkra?Hogyan látjuk a karácsonyi ünnepre, ezáltal a pihenésre és elcsendesedésre való készülődést? Miért lehet ez az időszak különösen stresszes sokak számára?Hogyan zárunk évet? Mit jelent az évrendezés fogalma és milyen eszközöket használunk ennek során?Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) Az Orsi által használt Évrendező munkafüzet az Éviránytű projekttől(HU) Könyves hivatkozásaink elsődleges platformja a magyar fejlesztésű moly.hu, amely jóval több, mint könyves adatbázis – tele véleményekkel, ajánlásokkal és ritka könyvek beszerzésének lehetőségeivelKöszönettel tartozunk nekik: Mikos Ákosnak a Showcast Media ügynökségtől;Nyisztor Bendegúznak és Falaki Szabolcsnak, a Rádió Szentendre Korai Kortárs műsorvezetőinek;és szeretett édesanyáinknak, Hegedűsné Válé Évának és Tálas Ágnesnek, akik nélkül nem maradt volna fenn az Együttható.Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:
Instagramon: @egyutthatopodcastFacebookon: facebook.com/egyutthatopodcastE-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Cserháti-Herold Janka és Cserháti Zoltán | A teherbe esés lehetősége nélküli szex iránti vágy gyakorlatilag egyidős az emberiséggel – ezen állítás tükrében még inkább elképesztő, hogy többségünk a mai napig tabuként kezeli ezt a témát (ahogyan a legtöbb, szexualitáshoz és nemi szervekhez kapcsolódó problémát és kihívást). Pedig napjainkban a fogamzásgátlás lényegében minden fiatal, gyereket még nem tervező párt érint – és ez a téma jóval több, mit puszta eszközhasználat vagy „technika”: a különböző megoldások a testünk mellett bőven érinthetik a mindennapi hangulatunkat, lelki egészségünket, libidónkat, azaz a teljes kapcsolatunkra hatással lehet.
Egyértelmű volt számunkra, hogy erről a témáról egy általunk rendkívül nagyra becsült, a hazai fogamzásgátlásról szóló felvilágosítás és oktatás fejlesztéséért hatalmas energiákat mozgató párral a Hormonmentes.hu brand megálmodóival beszélgetünk.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Egyből a lényegre: jó-e és jót tesz-e valójában a nőknek a hormonális fogamzásgátlás?Hogyan született meg a Hormonmentes koncepciója és mit jelent a termékenységtudatosság?„Jesszus, az ember valójában spontán ovuláló faj! Tehát ezért eshetek bármikor teherbe?” (Nem. :))Milyen szempontok jöhetnek szóba, amikor egy pár ideális fogamzásgátlási módszert keres?Mikor és hogyan beszél(j)ünk a fogamzásgátlásról egy kapcsolat elején (például az első szex előtt)?Mire számítson egy nő, amikor gyermekvállalási céllal elkezdi elhagyni a tablettát?Őket láttuk vendégül: Cserháti-Herold Janka a gyengéd fogamzásgátlás és a termékenységtudat szakértője, vállalkozó és online tartalomkészítő, a Homonmentes.hu alapítója. Férje, Cserháti Zoltán újságírói-szerkesztői karrierjéről váltott a közös vállalkozás ügyvezetői pozíciójába; Jankával közösen pedig az Intimszféra Podcast házigazdája.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A Jankáék vállalkozásához kapcsolódó fő felületek a fentiek mellett: a Hormonmentes YouTube csatornája, Instagram és TikTok fiókja. (HU) A szintén említett Dr. Tamási Béla-interjú a nemi úton terjedő betegségekről(HU) És a fogamzásgátló tabletta abbahagyását támogató tanfolyam közvetlen linkje(EN) A Zoli által említett dokumentumfilm a hormonális fogamzásgátlásról: The Business of Birth Control(HU) A méhnyaknyák megfigyelésére alapuló fogamzásgátlási módszert elsők között bemutató könyv: Evelyn Billings - Ann Westmore: A Billings-módszerTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Cselleng-Neisz Laura és Cselleng Dávid | Az önmegvalósítást támogató kurzusok és irodalom túlnyomó többsége minket, egymagunkat szólít meg, mint önálló útkeresőt. Személyes kiteljesedésünk mindenképpen fontos témakör, ezzel párhuzamosan viszont jóval kevesebb szó esik az önfejlesztés és a párkapcsolat viszonyáról: hiszen attól a pillanattól kezdve, hogy valakivel akár egy életre összekötjük a jövőnket, saját céljaink is „berobbannak” a másik életébe – ahogyan az ő álmai és önmegvalósítási törekvései is hatással lesznek ránk. Éppen ezért rendkívül fontosnak tartjuk egy párkapcsolat terén, hogy a felek hogyan kezelik saját és egymás céljait. Ezúttal egy olyan párral beszélgettünk, akik már közös útjuk előtt is komoly tapasztalatokat gyűjtöttek az önfejlesztés és önmegvalósítás terén.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Mit jelent számunkra az önfejlesztés és az önmegvalósítás?Hogyan hatnak a fenti törekvések egy pár dinamikájára és céljaira?Milyen két jóllét-fogalmat különböztet meg a pszichológia, és miért fontos mindkettőt megélnünk a teljességhez?Hogyan borulhat meg az egyensúly a pár tagjai között az önmegvalósítás vonatkozásában és milyen válaszokat adhatunk erre?Milyen „veszélyei” vannak az önmegvalósításnak, hogyan kezelhetjük ezeket a konfliktusokat?Mit csinálnak jól a magas szinten önmegvalósító párok?Hogyan támogassuk valóban segítő módon párunkat az önmegvalósításban?Őket láttuk vendégül: Cselleng Dávid a legkülönbözőbb szakmákban dolgozott élete során, legutóbb a Prezi szoftvercég informatikai területéről váltott hatalmasat és alapított saját kertépítő vállalkozást. Felesége, Cselleng-Neisz Laura pedig számunkra egy igazi nagybetűs Segítő: évek óta NLP mesterként foglalkozik lelki-szellemi támogatással; saját brandje alatt lámpaláz-szelidítéssel; valamint különböző mozgásterápiás módszerekkel; mindezt a Soft Skill Akadémia alapító tagjaként.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A könyv, amire Laura hivatkozott úgy, hogy „öt dolog, amit leggyakrabban megbántak az emberek a halálos ágyukon” – Bronnie Ware: Életkönyv(HU) Bibók Bea cikke arról, amikor a pár tagjai nem haladnak egymás mellett az önfejlődés útján: „A tanult tehetetlenség hatása a párkapcsolatokra” (Pszichoforyou, 2019)(HU) Az Erikson-féle pszichoszociális fejlődési modell Wikipédia-oldala.(HU) Egy jó összefoglaló hedonisztikus és eudaimonikus jóllétről szóló a Mindset Pszichológiától.Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Dolgos Emese és Huszti Marcell | A várandósságot saját élményeink alapján bemutató sorozat harmadik része a szülés témája – ezúttal azonban nem ketten ültünk a mikrofonok mögé, hanem ismét vendégekkel közösen. Igaz, ezúttal kevésbé vidám háttérrel: a saját, alapvetően pozitív szülésélményünk mellett szerettük volna bemutatni azt is, amikor nem úgy történik ez a rendkívül jelentős életesemény, mint ahogyan azt egy pár rendszerint eltervezi. Emese és Marci gyermeke szerencsére egészségesen, sérülés nélkül jött világra, azonban a szülési folyamat a két szülő számára embert próbáló volt – ennek részleteiről és hátteréről beszélgetünk mostani adásunkban.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Hogyan képzeltük el a szülést még a várandósság alatt, volt-e szülési tervünk?Volt-e elvárásunk a szüléssel szemben, kizártunk-e előre valamilyen megoldást vagy beavatkozást?Mit gondolunk az orvosválasztás lehetőségének hiányáról?Mi lehet az apa szerepe a szülésnél?Gondolkodtunk-e otthonszülésben, és egyáltalán hogyan állunk ehhez a témához?Hogyan indult meg a szülés?Milyen volt a két pár szülésélménye és ezek alapján milyen tanulságokat fogalmaztunk meg?Őket láttuk vendégül: Dolgos Emese és Huszti Marcell a Láthatatlan Egyetem önkénteseiként ismerték meg egymást, mindketten elkötelezett segítők, képzők, mentorok – és immár egy csodás, éppen tíz hónapos gyermek szülei. Emi projektmenedzser állását szünetelteti éppen anyaként, Marci pedig szoftverfejlesztői területen dolgozik – e területeken alkalmazott analitikus gondolkodásmódjuk miatt is példaértékű, hogyan élték meg és mesélik el a vártnál jóval nehezebben alakult szülésélményüket.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A magyar szülészetben tapasztalt traumák és lelki-fizikai sérülések ellen küzd az említett Másállapotot a Szülészetben! mozgalom – tőlük említette Orsi a szülés során a nőt illető jogok összegzését (ideértve a Covid-19 miatti változásokat).(HU) Külön köszönetet mondunk Nyitrai Eszter pszichológus és dúlának, aki hozzájárult, hogy közzétegyük a Szabad Európa podcast csatornájának adott interjújában elhangzott szülésélményének részletét, amely tragikus példája a szülészeti erőszak esetének. Esztert és írásait a Világra jönni oldalán keresztül is megtalálhatjátok.(HU) Jogi segítségnyújtás kapcsán a Társaság a Szabadságjogokért (TASZ) ingyenes jogsegélyszolgálatát kereshetitek bizalommal.(HU) Itt is említésre került az Orsi várandósságát alapjaiban meghatározó könyv: Ina May Gaskin: Útmutató szüléshez – nagy szeretettel ajánljuk!Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Orbán-Tóth Kitti és Orbán Balázs | Nagy eséllyel előbb járunk meghívottként, vendégként esküvőn és lagziban, mintsem hogy sajátot szervezzünk: emiatt a legtöbbünkben a esküvői ünnepség egy szűk egynapos, könnyed, jó hangulatú és változatos, szinte magától működő programként él a fejünkben, amelyre csak úgy megérkezünk, élvezzük és hazamegyünk – az élet pedig (esetleg némi másnapot követően) zajlik is tovább.
Éppen ezért könnyen előfordulhat, hogy a legtöbb pár valójában csak az eljegyzést követően szembesül azzal, milyen hatalmas feladattömeggel jár egy esküvő megszervezése. Sokan a szervezés időszaka alatt hozzák meg párként az első, igazán komoly közös döntéseket: nem ritka, hogy ekkora pénzösszegről korábban még sosem rendelkeztek közösen; ahogyan az sem példa nélküli, hogy a két fél családja ekkor érintkeznek először érdemben és hosszabban egymással – annak minden konfliktuslehetőségével együtt.
A esküvői szertartás és lakodalom szervezése akár a kapcsolat első igazán komoly próbája is lehet – ezért tartottuk fontosnak, hogy egy önálló epizódot szenteljünk ennek témának, ahol nem annyira a konkrét feladatokról beszélgetünk, hanem inkább a megannyi felmerülő konfliktusforrásról és nehéz döntési helyzetről. Keresve sem találhattunk volna jobb vendéget, mint egy alig két hete esküdött ifjú házaspárt, akik nem csak a lehető legfrissebb élményekkel érkeztek, de pszichológusi és szociálpolitikusi végzettségüknek köszönhetően egy mélyebb és átfogóbb nézőpontból képesek mesélni az esküvőszervezés kihívásairól.
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
Mitől akkora kihívás az esküvőszervezés, hogy egy felmérés szerint a hetedik legstresszesebb életeseménynek tartják?Mennyire meghatározó a pénz egy esküvő szervezése során, és melyek a legnehezebb döntési helyzetek az anyagiak kapcsán?Kiről szól valójában az esküvő, és ennek tükrében mitől lehet jó egy esküvői program?Milyen szülői és családi konfliktushelyzetek jöhetnek felszínre a szervezés során és hogyan kezelhetjük ezeket?Milyen szerepe van napjainkban a szertartásoknak és a vallásnak egy esküvő során?Mit kezdjünk a program kapcsán felbukkanó váratlan helyzetekkel?Őket láttuk vendégül: Orbán Balázs és Orbán-Tóth Kitti 4 éve alkotnak egy párt, az egyetemi éveik alatt ismerkedtek meg. Balázs pszichológus, jelenleg a HR területen dolgozik, Kitti pedig szociálpolitikus, a gyermekvédelemben tevékenykedik. Az esküvőjüket nagy lelkesedéssel szervezték, egy hónappal ezelőtt, szeptember 2-án kötötték össze életüket.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források (teljes lista a honlapon! – lásd a linket alul):
(HU) Mikos Ákos többször is javasolt könyve az esküvőszervezés esszenciájáról: Esküvő Tour(HU) Kitti és Balázs által említett, házasságra felkészülést kiválóan és mélységében segítő könyv Gary Chapmantől: 12 dolog, amit jó lett volna tudni az esküvőm előttTámogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
-
Vendégeink: Gulya Bettina és dr. Jankovics Péter | Minket is meglepett, mekkora érdeklődéssel fogadtátok a nyílt párkapcsolatról szóló első részt – megjelenését követően 5 napon belül a leghallgatottabb epizóddá vált az addig közreadottak sorában! Minket ez is megerősített abban, hogy van egy aktív érdeklődés a szexualitás szabadabb megélése és a nem monogám párkapcsolatok működése iránt.
A mostani epizódban folytatjuk beszélgetésünket Orkkal és Bettivel – már az első rész végén is láttuk, hogy rengeteg téma maradt, amiről érdemes beszélnünk, ezek mellett pedig végigvettük az előző adás óta kapott hallgatói kérdéseket is, többek között a családi fogadtatásra, a gyermekvállalásra, a swinger kultúrára és szexklubokra, illetve a visszautasításra vonatkozóan.
Hallgatóinktól kapott kérdések, amelyekre válaszokat kerestünk:
Hogyan fogadja a család, hogy nyílt kapcsolatban éltek, volt-e ebből konfliktus?Kalandoztok-e együtt? Mit gondoltok a swinger kultúráról?Hogyan utasít vissza valakit Betti?Hogyan kommunikáljátok új partner felé, hogy nyitott kapcsolatban vagytok?Mit javasolnátok annak, aki most akar kapcsolatot kinyitni, hogyan érdemes hozzáállni a nyitáshoz?„Fejlettebbnek” vagy „magasabb szintűnek” tekinthető-e a nyílt kapcsolat a monogámhoz képest?A gyermekvállalás hogyan befolyásolja a nyílt kapcsolatokat, működnek-e gyerekek születése után is?További témáink, amelyekről beszélgettünk:
Milyen hiedelmek, társadalmi ítéletek övezik napjainkban a nyílt kapcsolat jelenségét?Hogyan jelenik meg a féltékenység a nyílt kapcsolatban és mit jelenthet valójában ez az érzelem?Mi történik, ha egy nyitott és egy monogám kapcsolatban megjelenik a szexuális elhidegülés?Milyenek a nyílt kapcsolatok egyes közösségi terei, például a swinger klubok, szexklubok?Mi jellemző napjainkban a visszautasítás kezelésére, miért rendkívül fontos a visszajelzés ilyenkor?Őket láttuk vendégül: Jankovics Péter „Ork” beceneve még gladiátor éveiből ragadt rá és maradt meg egyetemi önkéntes körökben is – „civilben” viszont legalább ennyire izgalmas utat járt be: ortopéd-traumatológus sebészből képezte át magát vezető szoftverfejlesztővé. Felesége, Gulya Betti szintén az orvosi egyetemen kezdett, végül azonban UX dizájnerként találta meg saját útját.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
(HU) A múlt adásban csak angolul hivatkozott Ethical Slut című könyv magyarul: Szexbolondok illemtana(EN) Az említett Kinsey (2004) című film, amely Alfred Kinsey amerikai biológus, zoológus és szexológus 1940-es években kezdődő, szexualitás terén végzett munkásságát mutatja be.(EN) A másik említett sorozat a Masters of Sex, amely Dr. William Masters és Virginia Johnson 1960-as évektől folytatott munkásságáról szól, elsősorban az emberi orgazmus és egyéb szexológiai kutatások terén.Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.
Instagramon: @egyutthatopodcast Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!
- Visa fler
