Avsnitt
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【Shownotes】【00:18】开场Music~~【00:27】为什么想要聊这个焦虑&富足的主题呢?【01:50】其实是”环境”造成的”认知失调【02:00】Amber 的米兰x巴賽x西班牙歐洲行!【05:20】巴塞隆纳的生活风格~ 就是赚钱不重要, 生活才是重点~【09:20】流浪汉生活可能是一种选择? 尊重是需要学习的【10:50】巴塞隆纳的房東阿姨的”商业思维”, 閒暇的刚好就好~也很好!【12:20】巴塞隆纳的房東阿姨看工作和AI 服务【15:30】用仅有的资源, 让自己幸福 ; 赚更多钱, 不会更”不”焦虑�【21:00】Jean 在夏威夷感受到的富足, 是一种被允许的感受【21:40】台北市區—被困住的樹 vs 夏威夷 — 雨樹【26:28】环境与家庭环境教养, 是一种威胁, 打压, 貶低【28:48】夏威夷的生活方式～与你亲近从一句 aloha 开始!【29:30】积极语言的力量!!! 探索尝试是最好的开始, 学习沒有对错的评判�【38:20】知识/运动能不能被教, 能力是摸索出来的, 技術沒有对错, 競爭是后天的”规则” — �【40:48】比赛, 从心开始! （The Inner Game of Tennis）【44:10】环境&距离给人的”安全感”可以让人感到被滋養, 強大的不信任让人感到焦虑�【47:00】東西不是被佔有的, 而是被分享的, 一种安全的人际关系【52:00】环境的频率, 让人与环境互相共频; 互相滋養�【53:27】防杠一下, 只是分享, 仅带来个人观点!【54:10】痛苦感受很正常, 这是生命力的体现掰掰溜~~我们下期再会! 看看我们会拖延到何时(咦!)【关注我们】公众号 / 喜马拉雅 / 小宇宙 / Spotify：舒服就好【制作团队】舒服主播 / Jean, Amber视觉设计 /AIGC文字编辑 / Amber&Jean
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【Shownotes】
【01:33】《舒服就好》的前世今生！
【02:32】逃避背後帶來焦慮，拖延其實是什麼都想要的「貪心」
【04:35】根本就是完美主義在作祟！
【05:30】用Self-compassion自我關懷對待當下的自己吧！
【15:07】每個新事物的開始，都在摸索一種自我的「平衡狀態」
【20:45】把「自身需求」說出口，在足夠舒服的情況下向前進
【28:10】坦誠地認識自己、回到當下是給完美主義者的處方簽
掰掰溜～～我們下期再會！看看我們會拖延到何時（咦！）
【製作團隊】
舒服主播 / Amber，Jean
視覺設計 / AIGC
文字編輯 / Amber，Jean
【Music】
片頭曲：Sharks - Image Dragon
片尾曲：Everything’s Good - Phil Good -
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