Avsnitt
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EP 105, 42天美國自助旅行大解密:住、行、育樂,我這樣玩｜福哥來聊－福哥跟你聊
大家好, 福哥回來了！在這一次42天的旅行。我們去了新加坡、印第安納大學、芝加哥,還有紐約。
這一集的《福哥來聊》中,我想跟大家分享這次美國之旅中學到的經驗，我們會聊到自助旅行三件重要的事:住、行、育樂。
在”住"的方面,我會跟大家分享如何權衡Airbnb和酒店的選擇,以及如何在價格、便利性和安全性之間找到最佳平衡。
說到”行",在美國自駕遊幾乎是必須的。但如何選擇靠譜的租車公司,買足夠的保險,並保證行車安全呢?我這次可是有了很多體會。
最後是"育樂"。我們利用Go City Pass精心規劃了行程,但我發現留白也很重要。如何在規劃和spontaneity之間找到平衡,讓孩子們有探索的空間呢?
當然,我也會談到旅行本身就是一種學習和成長。作為家長,我們該如何看待旅行與學習的關係?
如果你也想給家人一次難忘的旅行,如果你在旅途中也有自己的感悟,歡迎收聽這一期節目。讓我們一起探索旅行和成長的意義。我們節目見!
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節目資訊：
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教學的技術－線上課程：https://funi.best/courses/teachskill
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主持人：福哥－王永福，頂尖簡報與教學教練，《上台的技術》《教學的技術》《工作與生活的技術》等書作者。個人網站：https://afu.tw/
製作人：朱家綺 Gina，四座廣播金鐘獎得主，「我的綺想世界」等廣播電台節目製作主持人、催眠諮商師。個人網站：https://ginastudio.weebly.com/
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不曉得大家在生活中，對「檢察官」這個工作有多少認識？我自己先承認，在1～2年前，我對這個工作一無所知！只覺得最好是不要認識比較好，哈！
後來因為參與法務部簡報訓練專案，開始認識更多的檢察官，才知道這也是一份工作，一份辛苦、執著、需要投入、需要熱情的工作。
在福哥來聊 100 集之後，我想要做一系列「職人特集」。我心目中的「職人」，不僅是對職業的投入、還要執著於工作。
很榮幸在職人特集的初始，就邀請到承辦台灣國民法官第一案的：台中地檢署 張凱傑 檢察官，跟大家分享檢察官這份工作：你知道跟你不知道的事。
為什麼成績不好的他，會成為檢察官呢？一位檢察官的一天，要做哪些事呢？又有哪些不為人知的甘苦，以及是什麼支撐他一路走到現在呢？又是什麼事情，讓他流下英雄淚呢？
讓我們來聽聽張凱傑檢察官的「職人說」
＃0229中午1200FB直播
#音頻準備同步上架
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Saknas det avsnitt?
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出版的第一本書，就在美國登上 Amazon 排行榜冠軍、在日本大賣 18 萬本、還被翻成 7 國語言。如果你覺得「這只是運氣好」「應該用光所有的好運，接下來就不會這麼順利了...」。如果你心裡有過這樣的想法，那你可能也遇到「冒牌者效應」了！而世界級暢銷作家：張瀞仁（Jill）的這本「不假裝，也能閃閃發光」，會告訴停止自我否定、找出治癒內在脆弱的有效方法。
這集節目最珍貴的是：應 Jill 的要求，我們採取「無稿訪談」！（Jill OS：並不是我要求！)。我們把原先擬好的訪談大綱丟在一旁，直接現場即席提問。我個人最喜歡的一段是：在節目中我請 Jill 「公平的」評價自己的表現。你將會發現，曾被冒牌者效應所苦的她，是怎麼克服自己心中的小惡魔，給自己的表現真心的祝福。那一段我聽了好感動啊！不止推薦大家聽聽看，我也要 Jill 改天有空再回來聽。哈！真的很棒！
當然，身為本書的推薦者之一，我也問了許多書上有、或是書上沒有的問題。並且請 Jill 給大家未來許多有用的職場建議。「當你覺得自己不夠好的時候，代表你已經很好了」「把恐懼的燃料，改成正向的燃料」，以及用哪些方法，可以更有效的鼓勵自己、肯定自己，甚至是教導自己的孩子，有更好的心態。這都是在這一集我們會談到的精彩內容。也推薦大家可以看直播，看看 Jill 在面對福哥提問時的反應，你真的會知道，這是「不假裝，也能閃閃發光」的樣子啊！
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你知道如何讓心想事成、夢想實現嗎？記得在一年多前，我跟修修彼此分享心願，他的夢想是透過科學化的身心成長方法，成為更好的 Youtuber！我則是希望讓「簡報的技術」線上課程順利上市。而經過一年後，修修的「不正常人類」 Youtube 已經有超過14萬人訂閱！我的「簡報的技術60分鐘快速上手」也已經超過千人購買學習。看起來我們不僅會做夢，也會想辦法讓夢想實現。
這一集讓修修跟大家分享，如何透過4個必備的新年計劃，讓你更有機會實現一整年其它的計劃：包含數位斷捨離、顧好身心靈、建立人的連結、做一件有挑戰的事。至於這4件事的內容與執行的方法，我們就節目仔細說囉。
一月是許願的月份，也是立下夢想的月份。也希望大家都能立下心願，實現夢想哦。
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你寫下你的50個夢想了嗎？你知道有寫跟沒寫－最大的差別在什麼地方嗎？有沒有更多真實的例子可以跟大家分享？
為了讓大家能更順利的寫下自己「人生的50個夢想－50 Dream」，福哥特別邀請了4位來自不同領域的夥伴：包含自動關門器副總經理－韋竹、大學教授－雅蓉、美語補習班老闆-家興、房仲店長阿濱，一起上節目跟大家分享。他們4個人，在 2023 年寫下 50 Dream 後，所帶來的不同改變！
想知道 2023 年他們4位完成了哪些重要的夢想目標嗎？想知道在寫的過程中，他們遇到了哪些問題，後來又如何解決？然後，對於人生夢想與年度目標，福哥又有什麼想法呢？歡迎大家收聽這一集：「4個人如何寫下並實現人生的50個夢想」
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福哥來聊，終於達成 100 集的小里程碑，Yeah!（煙火慶祝！）。也謝謝大家對福哥來聊一路的支持。大家的每一個回饋，都是鼓勵我們持續前進的動力。
在這一輯，我們特別請福哥來聊背後最後要的推手：金獎製作人朱家綺（Gina），跟我們一起來聊聊，這一路走來不為人知的秘密。福哥也會跟大家分享，最花時間的地方是？以及節目一開始的窘況。以及後來是怎麼解決一個一個的問題。當然，也分享了有未來的期待。
再次謝謝大家對福哥來聊的支持，也請大家繼續支持節目，以及福哥的 F 學院（新課程：簡報的技術－60分鐘快速上手，準備推出）
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聽我的超級經紀人－城邦集團第一事業群總經理：黃淑貞（牛奶姐）聊起，最近出了一組「候鳥請你幫幫忙」桌遊套組，對孩子們的學習很有幫助。好奇之下，才開啟了這一集的訪談。也才有機會深入了解，「候鳥遷徙大冒險繪本桌遊套組」，是台灣第一套原創的候鳥主題繪本桌遊。
這輯節目，我們特別邀請了「候鳥請你幫幫忙」桌遊設計師－許永清，除了為我們介紹候鳥繪本內容外，也跟大家分享他是怎麼設計出這款桌遊？如何讓孩子們在團隊合作的遊戲目標下，讓孩子在遊戲化學習。為什麼會設計出很特別的羽毛飄落的前進方式？候鳥卡牌又是怎麼一回事？這些背後的細節，都讓永清設計師來跟大家分享。
「好書福」的目標就是介紹更多的好書，讓我們在桌遊設計師的視角下，也能更深入的了解「候鳥請你幫幫忙」這組兼顧閱讀與遊戲的桌遊套組。套組目前正在募資中，也歡迎大家跟孩子們一起學習、一起成長。
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節目資訊：
🦅候鳥遷徙大冒險繪本桌遊套組
https://r.zecz.ec/hETM
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我的游泳教練－許汶而教練𦰢陣子剛完成泳渡「直布羅陀」海峽，也就是從歐洲的西班牙游到非洲摩洛哥，距離 16 公里花費6小時完成（驚人！），也是台灣女性第一，這個已經夠猛了！沒想到教練的終極目標，是橫渡海峽泳者的最高目標：英吉利海峽。距離可能總長超過50公里，而且還要克服低溫與潮流。現在所做的一切，都在為了 2025 年的泳渡英吉利海峽備戰中。
大家可能不懂？為什麼要挑戰這麼難的泳渡？內心的動機是什麼呢？沒有獎盃、不是比賽、甚至還要自己出錢的泳渡活動，在是什麼讓汶而教練持續勇往直前？在過程中，又會遇到哪些挑戰呢？讓我們聽聽汶而教練分享偉大的泳渡計劃，以及背後所堅持的信念。
今年因為我也因為汶而教練的教導跟鼓勵下，而首次嘗試了泳渡基隆嶼及泳渡澎湖灣。重新學會了她口中的「會游泳」，也就是「能在大海的環境游泳，才叫會游泳！」。如果您也想多認識，這個最厲害教人「會游泳」，自己也很「會游泳」的汶而教練，你一定不能錯過這一集哦！
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等一下就要上台了，你緊張的心臟狂跳、口乾舌燥，連冷汗都從額頭上滴下來了。這可能是許多人在上台前遇到共同的挑戰。在壓力這麼大的狀況下，表現會好嗎？你心裡七上八下，充滿著擔心。
有沒有可能，只要告訴自己一句話，就能轉化心情，讓自己上台表現的更棒？
這句話就是：「這不是緊張，是興奮！」
這麼說真的有用嗎？讓我們透過科學研究與學術論文的實證探討，為你揭開讓你上台表現更棒的秘密。最後，我也會分享我身為簡報教練的個人經驗。讓我們未來的簡報、上台、演講、與教學，從此只有興奮，沒有緊張！
註：節目中討論的論文與著作為：
論文：Brooks, A. W. (2014). Get excited: Reappraising pre-performance anxiety as excitement. Journal of Experimental Psychology: General, 143(3), 1144–1158.
書：The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It （中文：輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課，已停售）
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到現在福哥創辦的 F 學院已經突破 2000 個會員。但我似乎一直沒時間，好好透過 Podcast 跟大家好好聊一聊，關於 F 學院創辦的秘密，談談過去、聊聊現在、展望未來。
為什麼福哥會從拍攝線上課程，到創辦自己的F 學院線上課程平台呢？為什麼又會經歷了2次失敗，到第3次才算站穩腳步呢？遇到失敗的時候，福哥的心情又是如何調整的呢？然後，當初 F 學院這個名字是怎麼來的呢？甚至連 Slogan 與一開始的文案，又是怎麼做的呢？我們從 0 開始，到1000、1500、2000 個註冊會員，又經歷了什麼呢？
當然，我也會跟大家分享接下來的一些計劃。包含「簡報的技術」拍攝計劃，以及我在製作課程時背後的想法。這些，都會在這一集「F 學院創辦的秘密」，跟大家一一分享。我們節目見！
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每週固定會聽的 Podcast 節目中，Miula 的 M 觀點大概是我最常收聽的節目了。這次特別邀請 Miula －大家都暱稱M大，來節目中談談他「永不福輸」，面對逆境的經驗。
M大是M觀點創辦人、科技巨頭解碼與M報主筆，曾任戲谷執行長、遊戲橘子產品經理、網路文學平台「英雄故事」的創辦人，目標是想成為幫助人們瞭解商業本質的思想傳教士。在聽 M 大的節目時，我經常會感受到他對商業思維的傳達熱情。
在面對逆境時，M 大也會極度理性的控制自己：下一步該怎麼做？還有什麼是我能改變的。而這麼理性的 M 大，原來也曾在工作一開始，擔心自己能力不足，而推辭了上司給的新職位；而在擔任 CEO 時，雖然他盡力維持公司業績，但在離開後，才又有一些新的體會。這些職涯珍貴的體會，都會在節目中跟大家分享哦！歡迎收聽這集 M 大的「福哥來聊－永不福輸」。
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沒有人喜歡聽大道理，但每個人都愛聽故事。重點是故事該怎麼講，才能講的動人、吸引人，並能贏得喜愛，最後達成溝通成效呢？這一集特別邀請好朋友，也是故事力大師「火星爺爺」回訪，跟大家分享怎麼樣才能說一個有效溝通的好故事。
火星爺爺在 TED x Taipei 的講座「跟沒有借東西」，至今已經有超過319 萬人次瀏覽，也就是每7個台灣人就有一個人看過了。我不只看過火星爺爺的演講，也參加過他的課程，甚至還上了兩次！我的書裡也寫了他精彩的故事，還邀請他來我即將上市的「簡報的技術」課程中示範，如何說出一個好故事。看到這裡，你應該相信我對他的真心佩服吧！（當然，我們也是很好的朋友）
訪談中，我會幫大家快速挖寶，什麼是故事的 2 V 公式：MTV 與 SUV，還有創造高價值商業故事的 SPA 方法，最後還有故事火箭的解析。我們好朋友一聊開，馬上應用這些公式，現場創造故事。大家不要錯過哦！
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節目資訊：
推薦火星爺爺的 「贏得喜愛的故事溝通力」
https://go.newsveg.tw/5cuhhy
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這一集跟台大教授－葉丙成老師關於「創新教養」的訪談，我想大概也只有我們這般的好交情，才讓我敢在節目中提出這麼尖銳的問題來反問他了！
「台大教授說分數不重要？你這麼說合理嗎？」
「好的學歷才有好的工作，這樣有錯嗎？」
「我只是想讓孩子有好的未來，不然我該怎麼做！」
葉老師將用教育第一線的觀察，跟大家分享大學生的現況。然後也用多樣身份：包含台大教授、創業家、實驗學校創辦人、還有自己也身為父母的角度，跟大家分享年輕人最重要的四個特質「好奇肯學」「查言觀色」「做事牢靠」「誠信正直」。他也會提到給爸爸媽媽的建議，分享父母應該／或是不應該做什麼，來保護孩子最重要的特質，也就是「好奇心」
節目裡也會提到葉老師為什麼要開「葉丙成的創新教養課」，並且分享課程中會談到的重點，以及想對爸爸媽媽說的話。相信這些觀點由獲得世界創新及教學肯定的葉老師來分享，一定會讓大家有些不同的啟發。歡迎大家收聽。
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節目資訊：
❝ 葉丙成的創新教養思維 ❞
葉丙成教授結合過去十幾年在業界與學界的第一線教育資訊，透過「父母觀念、孩子能力、未來趨勢」三大主軸，與全台灣父母分享下一代孩子所面臨的挑戰與培養關鍵能力的教養之道，讓台灣的孩子能夠適性發展，勇敢自信面對未來挑戰。
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上次憲哥（謝文憲老師）來上節目，提到他熱血的去瑞士為拔河隊加油，緊接著去日本位身障棒球隊加油。這麼熱情又充滿活力的憲哥，也會有逆境或挫折嗎？而真遇到的時候，憲哥又是怎麼處理的呢？
再次邀請職場大師, 也是我的好夥伴憲哥來上節目。談的不是別人的故事，而是自己的故事！一口氣就說了過去五個不同時期的挫敗經驗！憲哥毫無保留，非常直白地跟大家分享了這些困難，也從每一次的逆境之中，得到了一些收穫。
想知道憲哥遇到拿五個重要的逆境嗎？又各自獲得了哪些學習呢？更重要的是，身為好兄弟跟合夥人的我，揭露了這幾年憲哥我看到最低潮的時候，那時究竟發生了什麼事情？憲哥也會在節目中，首次跟大家公開。
最近剛上市的《人生準備 40%就衝》，書裡面有哪些沒有說出來的秘密呢，節目的最後也會跟大家分享。歡迎大家記得收聽節目/收看直播。
來賓簡介：謝文憲（憲哥），憲福育創共同創辦人，台灣好事運動協會理事長，商周專欄作家，環宇電台主持人，千萬講師的教練。我的好兄弟！
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節目資訊：
福哥最新創辦的線上教學平台－F 學院，通過1000個會員的試營運里程碑，正式開幕了！
取名為 F 學院，除了跟福哥的福（Fu）是同音字之外，也希望讓大家能夠擁有專注 Focus跟心流 Flow的學習體驗，開啟你學習的熱情跟火花，也就是 Fire！這些都是 F 學院追求的目標。
目前 F 學院重新上架福哥「教學的技術－線上課程」，開幕特價中，用折扣碼 fu500，還可以特價再折 500，這絕對是你入手的最佳時機！如果先前已經有買過福哥「教學的技術－線上課程」的夥伴，不管你是在哪個平台購買的，都歡迎回家、免費登入哦。
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本週上架的節目（雖然延到週日才有空，但還算本週吧XD），是「福哥來聊」福哥 X 修修的對談，主題是：2023 年最棒的 X 大生活駭客策略，談今年度影響他最大的幾個生活習慣。修修的 YT 頻道剛突破10萬訂閱，超恭喜他的！
但是，「什麼是生活駭客？」，還有「這些習慣，真的有用嗎？」。也許，讓我來講個故事。
時間回到今年年初：2023年1月9號，我跟修修約在台北火車站見面，交換今年我們各自的工作計劃與目標。他跟我說「我想做一系列的影片，用科學的角度，談健康、生活、與人生」，這個領域有個專業的名詞，叫「生活駭客」（Life Hacker），也就是用科學研究的角度，去破解人的奧秘，讓自己有機會突破限制，讓身體更健康、心靈更自由、生活也過的更好。
那時我覺得，這是很有趣的計劃，但是也會很花時間！因為每一個生活駭客的方法，代表要查過很多科學研究與實證資料，並且親自驗證有效後，才能拍片跟大家分享。查資料要時間、親自用要時間、拍片需要更多的時間、剪片根本是時間地獄 ....。而最大的問題是「這樣會有回報嗎？真的做的起來嗎？」那時我提出我的疑問，而修修只是笑著「我相信可以的，我會持續做下去 ....」。說實話，那時我有點擔心，畢竟這是很現實的，日子還是要過的。這樣做要到什麼時候，才會看到結果？
我的擔心不是平白無故的，我想到2019年修修邀到了國際大師 Dan Mace 來台灣，拍了一支愛台灣的片子，還考了導遊領隊執照，也跟好友企劃單車旅行套裝，準備大幹一場。結果武漢肺炎來襲 ... 這一切的計劃，都成為泡影！（ X 的，我真的很想講髒話！）
然後，2020年7月，我請修修來家裡，除了錄我的節目，我也趁這個機會追殺他，要他生出「不正常影像創作學院」的線上課程，在然後在 2020年8月課程上線，開了幾梯很棒的課。但這個計劃後來也沒有延續（因為修修被挖角到 Intel XDDD）。還有他製作的「張修修的不正常人生」，用超高規格訪談＆拍攝來賓（奇怪我那集怎麼不見了，來我家出外景吔！），但是拍的很棒、看的人卻不多，大概也就幾千人吧 ....。他花的巨大時間，並沒有得到對比的回報。更不要說他之前放棄數百萬年薪，騎著單車帶吉他跑去環遊世界的瘋狂，只是為了看看世界，也讓世界看到台灣。
因此，我有空時總是關心（追殺）他，有時跟他打屁（順便盯他），但我心裡最期待的，就是他的付出與努力會被看見，因為他不止很棒、也很儍、重要的是：他超愛台灣、超級有愛的，就只會儍儍的付出，貢獻他所有的東西，給他認識／與不認識的人。這樣的人，難道不應該得到上天更好的祝福、更棒的回報嗎？我總是祈求。
但，回報有時會遲到，卻不會忘了到！「生活駭客」系列影片，似乎打中了大家的需求，在不知不覺中，修修的訂閱者逐漸上昇，從不到1萬人到突破10萬人。影片的瀏覽數也從幾千到幾萬到幾十萬，前陣子「Zone 2 訓練」影片為 68萬，「安全飲酒量」為 79萬！真是太棒了！當然我是不曉得觀看數能不能換成＄＄啦（我會不會太現實），但無論如何，總是有更多人看見修修了啊！真是太開心了！
在這樣的背景下，你會不會想知道，他用了哪些「生活駭客」策略，來強化自己、讓自己變的更好呢？
推薦大家收聽這一集「2023年十大生活駭客策略－濃縮版」的節目，也更推薦所有福哥的朋友去訂閱「張修修的不正常人生」，一起成為10萬訂閱戶的一份子，鼓勵修修產出更棒的影片哦！
我愛修修，也希望更多人一起愛修修，這個儍的很認真的阿宅爸爸！
張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
https://www.youtube.com/@shoshotw
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一輩子最貴的花費，可能就是「房子」了。擁有一個理想中的「家」，也可能是許多人寫在人生的重要夢想之一。但是，室內設計是一門專業，從「房子」到「家」，其中有許多的設計與施工細節。這一集，就讓身兼工地主任與業主的福哥，邀請我的好兄弟－ 張育睿建築師，也是得獎無數的室內設計師，跟大家一起聊聊，如何從一門超過25年的老房子，用心打造一個理想中的「家」。
張育睿（Ray）建築師，合風蒼飛設計有限公司主理人、張育睿建築師事務所建築師。作品蟬聯五屆日本Good Design設計大賞，並受邀擔任2020年金點獎評審，國內外設計大獎獲獎無數，包含台灣室內設計大獎 TID 獎、日本Good Design設計大賞、德國紅點設計大獎Red Dot、iF DESIGN AWARD、義大利 A'Design Award 金獎等。作品特色在於運用自然元素，打破空間規則與內外界限，創造豐富美感且能滿足美好想像的空間。
節目中我會跟大家分享，我是如何累積經驗不同房子的裝修經驗，用曾為工地主任的角色，從最早的 DIY 自己設計自己發包，再完全交由設計師卻得到不如預期的成果，再尋尋覓覓找到 Ray，從個案的合作夥伴、到成為生活上最好的朋友。也會跟大家分享，一個國際頂尖設計師，是如何在老房子觀察－陽光、空氣、水等自然元素，應用自然流建築技法，去實現空間設計美學。節目中會跟大家分享，如何應用「三種不同設計師」的評估標準，最終找到最棒的合作夥伴。
一輩子最重要的投資，值得大家花時間去學習、了解：如何打造出一個心目中的「家」。
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節目資訊（非業配，是我真心推薦，甚至這個課程，最早也是由我穿針引線，構思發起）
▆ 空間設計美學：金獎設計師張育睿的自然流建築技法 ▆
https://cite1.pse.is/5agny4
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看完「馬斯克傳」後，覺得真是精彩！只是也感覺：Elon Musk 真的不是正常人啊！但是正常人也無法像他一樣，建立這麼多不正常／超乎想像／改變人類的事業了。創辦了特斯拉（市值1兆 USD，以下都用美金）, SpaceX（1000億）、鑽孔公司（56億），Neuralink （10億），也剛花440 億美金買下Twitter，並改為為 X。
在這一集《好書福》的讀書心得，想跟大家分享一些不同的閱讀角度，包含：
不該學的三件事：追求混亂、沒同理心、惡搞自己
應該學的三件事：擁有夢想、克服挫折、動手學習
還有我自己學到的三件事：衝刺期限、核心團隊、投入時間
透過音頻，大家可以在開車或運動時，慢慢的聽。也許會激發出一些不同的想法哦！我們 Podcast 音頻見！
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前一陣子才搞懂什麼是哩程，並用它換了全家的商務艙機票（免費的！真好！）。到底什麼是哩程？如何收集？又該如何用它來換機票？透過哩程小白（就是我）的第一手體驗，跟大家分享.
節目中了除了分享哩程的基本觀念，也會提到我是如何無腦收集哩程。並且談到了在把哩程轉換成機票時，給大家的三個提醒，像是如何配合哩程做好旅行規劃，怎麼樣利用工具查詢、以及我去現場開票的經驗。現在國外旅遊逐漸恢復，也許哩程的概念，可以給大家更多旅行規劃的選擇。
節目錄製的今天也是教師節，除了感謝老師外，也跟大家分享福哥是怎麼走上教學這條路？經歷了什麼？才有今天的教學能力。也利用這次的時間跟大家分享。
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大家可能在電視上看過阿娥姐-楊月娥，或在電台聽過她的節目。她是資深媒體人、主持人、基隆市愛樂合唱團執行長、也曾經出版著作《不逃跑的陪伴》。在螢幕之前阿娥姐，總是爽朗開心、時常大笑！但是，在過去的十年，有許多你不知道的事 ....。
過去十年，她是個長照的照顧者。她照顧公公、媽媽、女兒、妹妹。接連的意料之外，讓她經歷了十年的長照歲月。在這些長照的負擔之下，她仍然爽朗，仍然堅持。是什麼支持著她？面對這些照顧的重擔，她又是怎麼想？怎麼做的。當許多突發事件接踵而來，她又是怎麼尋求支援，找到讓自己喘息的出口。
這些沒人想遇到，卻又不得不面對的長照議題。聽阿娥姐分享經驗，讓她成為「愛的陪跑者」，告訴我們如何《不逃跑的陪伴》，又該如何先照顧自己、照顧我們愛的人！
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節目資訊
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全台第一堂！資深照顧者阿娥姐與您分享長照歷程經驗。面對人生避不掉的功課，真的不能毫無準備。提早為自己打一劑預防針，讓「愛的陪跑者」成為你最重要的支柱。長照路上，不再孤軍奮戰！
●開課倒數優惠價：3小時13堂線上課只要2,680元 (9/26~10/16)
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●課程內容：https://www.pressplay.cc/link/s/187C8D82
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坐飛機14個小時飛到瑞士，只為了幫拔河隊現場打氣，然後一個旅遊行程都沒有，再飛回來？這個，就是憲哥－謝文憲老師前一陣子所做的事！還不止這樣，回來2天後，他又飛去日本名古屋，為在日本參賽的身障棒球隊加油。這樣的精神跟行動力，真是太瘋狂，太感人了！
大家都知道憲哥是我的好兄弟，我的老大。但是我會佩服他，不僅是因為他在教學及專業上的功力（我們一起成立了憲福育創），更因為他對事情的投入及熱情。像是幫忙拔河隊及郭昇教練，這幾年他出錢又出力，只是希望讓更多人看到拔河隊員的努力。而身為台灣好事運動協會理事長，他也為許多運動員的支持投入許多心血。
拔河是個相對冷門的運動，但我們國家的拔河隊卻努力不懈，在歐美高壯選手面前拿到了許多面金牌。憲哥在第一線的比賽現場，究竟看到了什麼？這也是憲哥在郭昇教練受傷後，再次伴隨拔河隊再次參加國際錦標賽 ，憲哥又觀察到什麼令人動容的場景。而在日本的身障棒球賽，為什麼讓憲哥覺得，「國家要強，體育一定要先強？」。就讓我們隨著憲哥的「憲場視角」，一起看看這2個國際比賽現場－背後所發生的事吧。
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