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  • <特別企劃 解憂信箱> 投稿你覺得有礙你幸福、人生不順的地方,或者對自己、未來的迷惘:https://forms.gle/8kYLoa6FiEMNJytv7

    瑞士長年居於世界最富有國家榜之列,幸福指數也名列前茅,那麼瑞士人有什麼特質/生活態度,構成幸福呢?
    今集我們會搜尋(刻板印象中)瑞士人的性格優勢,形成了獨特的文化風景。
    也會抓出三點值得我們學習的特質,新一年一齊來培養幸福的體質吧~

    本集內容
    慶祝30集的特別企劃!
    位於歐洲中心的人間天堂
    瑞士人的模範代表及其優秀特質
    被外國人插隊的有禮瑞士人
    勞力士手錶、瑞士鐵路和朋友約會的共同特質 = 精準時間觀念
    軍事中立國的防範未然
    從小孩學習自己上學,管到公投國家大事的一致管事態度
    瑞士人生活的不明文規定
    這一切的精準控制是為了什麼?
    三點值得我們向瑞士人學習的特質

    本集選書
    《尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方》(作者Helen Russell,高霈芬譯,創意市集出版,2019)
    《瑞士幸福式:向最富有小國學過精準美好生活,全世界最宜居國度的160個日常觀察》 (作者蘇瑞銘,創意市集出版,2021)

    歡迎到Instagram來跟我聊天,留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments



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    瑞士長年居於世界最富有國家榜之列,幸福指數也名列前茅,那麼瑞士人有什麼特質/生活態度,構成幸福呢?
    今集我們會搜尋(刻板印象中)瑞士人的性格優勢,形成了獨特的文化風景。
    也會抓出三點值得我們學習的特質,新一年一齊來培養幸福的體質吧~

    本集內容
    慶祝30集的特別企劃!
    位於歐洲中心的人間天堂
    瑞士人的模範代表及其優秀特質
    被外國人插隊的有禮瑞士人
    勞力士手錶、瑞士鐵路和朋友約會的共同特質 = 精準時間觀念
    軍事中立國的防範未然
    從小孩學習自己上學,管到公投國家大事的一致管事態度
    瑞士人生活的不明文規定
    這一切的精準控制是為了什麼?
    三點值得我們向瑞士人學習的特質

    本集選書
    《尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方》(作者Helen Russell,高霈芬譯,創意市集出版,2019)
    《瑞士幸福式:向最富有小國學過精準美好生活,全世界最宜居國度的160個日常觀察》 (作者蘇瑞銘,創意市集出版,2021)

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  • 佛學說,人生就是苦,要幸福就要先理解苦以及苦的源頭。脫離了苦,就可以回到生命本身的喜悅啦~
    今集我們會揭曉流傳了千年的佛教智慧怎樣領人離苦得樂,踏進佛學世界觀:人有什麼苦?苦的根源是什麼?三毒的根源又是什麼?以及我們怎樣應對這些根源?
    別擔心,我會以人話解釋「貪嗔癡」、「無我」、「一切皆空」這些艱澀的佛學用語,好讓你理解到佛教哲學的精萃。
    不用全盤認同教義,我們都可以跟佛學習實踐智慧,讓明辨洞察成為我們邁向幸福的心智工具。

    本集內容
    佛教的起源——釋迦牟尼出家的故事
    人世中無法避免的現世苦
    苦苦(身心之苦)、壞苦(快樂消逝之苦)、行苦(執著之苦)
    重覆體驗現世苦的輪迴苦
    苦的源頭——貪嗔癡
    如何處理貪嗔癡
    所有「想要更多」都是貪?
    你會為鄰桌過界而生氣嗎?
    邏輯謬誤的無明
    佛學世界觀的無我、一切皆空
    貪嗔癡以及一切苦痛的終極根源是!
    空的多種解讀意思
    離苦後就會得樂?
    比較可取的佛學幸福法
    西方哲學VS東方哲學

    本集選書
    《哲學家的學佛筆記: 關於離苦得樂的思索與修行》(作者冀劍制,啟動文化出版,2020)

    本集參考內容
    《史上最強哲學入門:東方哲人》(作者飲茶,江裕真譯,大牌出版,2012)
    《五夜講場 哲學有偈傾 2019:佛學有偈傾》(發佈在Cantonese Reading Academy 粵讀學院頻道,YouTube,2019年6月10日)

    歡迎到Instagram來跟我聊天,留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments



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  • 佛學說,人生就是苦,要幸福就要先理解苦以及苦的源頭。脫離了苦,就可以回到生命本身的喜悅啦~
    今集我們會揭曉流傳了千年的佛教智慧怎樣領人離苦得樂,踏進佛學世界觀:人有什麼苦?苦的根源是什麼?三毒的根源又是什麼?以及我們怎樣應對這些根源?
    別擔心,我會以人話解釋「貪嗔癡」、「無我」、「一切皆空」這些艱澀的佛學用語,好讓你理解到佛教哲學的精萃。
    不用全盤認同教義,我們都可以跟佛學習實踐智慧,讓明辨洞察成為我們邁向幸福的心智工具。

    本集內容
    佛教的起源——釋迦牟尼出家的故事
    人世中無法避免的現世苦
    苦苦(身心之苦)、壞苦(快樂消逝之苦)、行苦(執著之苦)
    重覆體驗現世苦的輪迴苦
    苦的源頭——貪嗔癡
    如何處理貪嗔癡
    所有「想要更多」都是貪?
    你會為鄰桌過界而生氣嗎?
    邏輯謬誤的無明
    佛學世界觀的無我、一切皆空
    貪嗔癡以及一切苦痛的終極根源是!
    空的多種解讀意思
    離苦後就會得樂?
    比較可取的佛學幸福法
    西方哲學VS東方哲學

    本集選書
    《哲學家的學佛筆記: 關於離苦得樂的思索與修行》(作者冀劍制,啟動文化出版,2020)

    本集參考內容
    《史上最強哲學入門:東方哲人》(作者飲茶,江裕真譯,大牌出版,2012)
    《五夜講場 哲學有偈傾 2019:佛學有偈傾》(發佈在Cantonese Reading Academy 粵讀學院頻道,YouTube,2019年6月10日)

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  • 北韓歌謠裡有一句「在這個世界上,我們最幸福」,在我們外國人眼中是多麼不可思議。為什麼北韓人會相信自己最幸福呢?我們就從《我們最幸福》裡窺探北韓人民真實的感受。
    當政權承諾人人有米吃、免費醫療和教育,但代價是全部人相信它,不容有質疑,那這樣國家下的人民會幸福嗎?可能你會很詫異,但真的有忠誠信仰者會因此而感到幸福,他們又是何時覺醒,面對現實?
    北韓式的幸福故事很警世,丟給我們很嚴肅的問題:人活在謊言中會幸福嗎?你會選擇謊言還是真實?
    而我的答案是:當世界愈崩壞,我們更要活在真實中,這樣才有機會抓緊真正的幸福。

    本集內容
    《我們最幸福:北韓人民的真實生活》
    北韓人相信自己最幸福的三個原因
    「我只為大元帥與祖國而活,別無他念」
    敵人很不堪,我們很優越的極端朝鮮民族主義
    我們什麼都不缺 VS 糧食、醫療、教育的實況
    北韓式的種姓制度
    為什麼北韓人對謊言深信不疑
    什麼時候北韓人覺醒了,要逃離國家
    兩位忠誠信仰者被震撼教育而頓悟的故事
    如果美夢不會醒來,你會選擇夢境還是現實?
    活在真實裡的重要性
    外在環境開始失控時,保有思想自由的方法

    本集選書
    《我們最幸福:北韓人民的真實生活》(作者Barbara Demick,黃煜文譯,麥田出版,2011)

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  • 北韓歌謠裡有一句「在這個世界上,我們最幸福」,在我們外國人眼中是多麼不可思議。為什麼北韓人會相信自己最幸福呢?我們就從《我們最幸福》裡窺探北韓人民真實的感受。
    當政權承諾人人有米吃、免費醫療和教育,但代價是全部人相信它,不容有質疑,那這樣國家下的人民會幸福嗎?可能你會很詫異,但真的有忠誠信仰者會因此而感到幸福,他們又是何時覺醒,面對現實?
    北韓式的幸福故事很警世,丟給我們很嚴肅的問題:人活在謊言中會幸福嗎?你會選擇謊言還是真實?
    而我的答案是:當世界愈崩壞,我們更要活在真實中,這樣才有機會抓緊真正的幸福。

    本集內容
    《我們最幸福:北韓人民的真實生活》
    北韓人相信自己最幸福的三個原因
    「我只為大元帥與祖國而活,別無他念」
    敵人很不堪,我們很優越的極端朝鮮民族主義
    我們什麼都不缺 VS 糧食、醫療、教育的實況
    北韓式的種姓制度
    為什麼北韓人對謊言深信不疑
    什麼時候北韓人覺醒了,要逃離國家
    兩位忠誠信仰者被震撼教育而頓悟的故事
    如果美夢不會醒來,你會選擇夢境還是現實?
    活在真實裡的重要性
    外在環境開始失控時,保有思想自由的方法

    本集選書
    《我們最幸福:北韓人民的真實生活》(作者Barbara Demick,黃煜文譯,麥田出版,2011)

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  • 單是理好自己並不足以讓我們幸福,我們生命中還有其他重要的人,跟親密的人的關係也是幸福一大元素。
    以前我總是隱隱感覺我跟原生家庭是屬於兩個世界,但經歷過今次這件事和認真看家人的人類圖後,我發現原來三大迴路類型可以解釋到我們的運作模式大不同!
    今集我會超赤裸分享最近我跟家人的愛恨糾葛,我怎樣用人類圖的類型來分析各人的價值觀和思路模式,以至如何跟不同類型相處。
    人類圖就是一種可以解釋我們的異同的工具,如果我們了解好自己、甚至別人的設計,順流而活,就可以更輕鬆地邁向幸福人生~

    本集內容
    一切源於家裡一件小事…
    什麼是人類圖
    三種迴路類型——個體、家族、社會
    如何看圖知道屬於哪一類型
    我家各種類型代表,對同一件事的想法大不同
    同類型相安無事,如何跟不同類型相處?
    尊重每個人的設計
    相處就是要承認不同,再找相同
    保護自己的邊界&適時離開toxic relationship
    不要傷害別人
    宏觀人類圖——我們的時代屬於哪類型?
    站在舊時代末端的我們,準備好迎接新時代的轉型嗎了?

    本集參考內容
    《三大迴路想法大不同:個體、社會、家族人的愛恨情仇》(說說人類圖,2023年10月11日)

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  • 單是理好自己並不足以讓我們幸福,我們生命中還有其他重要的人,跟親密的人的關係也是幸福一大元素。
    以前我總是隱隱感覺我跟原生家庭是屬於兩個世界,但經歷過今次這件事和認真看家人的人類圖後,我發現原來三大迴路類型可以解釋到我們的運作模式大不同!
    今集我會超赤裸分享最近我跟家人的愛恨糾葛,我怎樣用人類圖的類型來分析各人的價值觀和思路模式,以至如何跟不同類型相處。
    人類圖就是一種可以解釋我們的異同的工具,如果我們了解好自己、甚至別人的設計,順流而活,就可以更輕鬆地邁向幸福人生~

    本集內容
    一切源於家裡一件小事…
    什麼是人類圖
    三種迴路類型——個體、家族、社會
    如何看圖知道屬於哪一類型
    我家各種類型代表,對同一件事的想法大不同
    同類型相安無事,如何跟不同類型相處?
    尊重每個人的設計
    相處就是要承認不同,再找相同
    保護自己的邊界&適時離開toxic relationship
    不要傷害別人
    宏觀人類圖——我們的時代屬於哪類型?
    站在舊時代末端的我們,準備好迎接新時代的轉型嗎了?

    本集參考內容
    《三大迴路想法大不同:個體、社會、家族人的愛恨情仇》(說說人類圖,2023年10月11日)

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  • 我們經常把幸福快樂放在嘴邊,但這兩個詞是一樣嗎?是不是有快樂就有幸福?快樂以外,有什麼可能性也是會令我們幸福呢?
    今集我們用哲學思考來探究幸福這種情緒,幸福跟快樂的差別和關係,還有幸福作為一種情緒有什麼複雜之處、它跟其他情緒密不可分的關係。
    邀請你一起探究幸福本質到底是什麼,(劇透)有趣的是這些都沒有正確答案,只看你怎麼選擇。
    當你選定了一個幸福定義之後,記得要貫徹始終,過得了自己這關,你的現實才會對齊你心目中的幸福喔。

    本集內容
    幸福跟快樂一樣嗎
    目的 ends VS 方法 means
    思想實驗1 —— 兩個問題驗證快樂是幸福必要且充分的條件?
    思想實驗2 —— 不再是遙遠夢想的Pleasure Machine
    三個快樂以外,幸福的必要元素
    幸福的複雜在於作為一種後設情緒(meta emotion)
    你可以為擔憂、生氣、妒忌、噁心各種情緒而感到快樂嗎
    幸福 = 判斷了情緒以至生命整體符合價值而生的正向感受
    會有愈來愈多人選擇只有快樂的幸福嗎?

    本集參考書
    《定見之外:生活日常的哲學短篇》(作者郭柏年,牛津大學出版社出版,2020)
    《情動於中:生死愛慾的哲學思考》(作者黃沐恩,香港中文大學出版社出版,2019)

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    今集我們用哲學思考來探究幸福這種情緒,幸福跟快樂的差別和關係,還有幸福作為一種情緒有什麼複雜之處、它跟其他情緒密不可分的關係。
    邀請你一起探究幸福本質到底是什麼,(劇透)有趣的是這些都沒有正確答案,只看你怎麼選擇。
    當你選定了一個幸福定義之後,記得要貫徹始終,過得了自己這關,你的現實才會對齊你心目中的幸福喔。

    本集內容
    幸福跟快樂一樣嗎
    目的 ends VS 方法 means
    思想實驗1 —— 兩個問題驗證快樂是幸福必要且充分的條件?
    思想實驗2 —— 不再是遙遠夢想的Pleasure Machine
    三個快樂以外,幸福的必要元素
    幸福的複雜在於作為一種後設情緒(meta emotion)
    你可以為擔憂、生氣、妒忌、噁心各種情緒而感到快樂嗎
    幸福 = 判斷了情緒以至生命整體符合價值而生的正向感受
    會有愈來愈多人選擇只有快樂的幸福嗎?

    本集參考書
    《定見之外:生活日常的哲學短篇》(作者郭柏年,牛津大學出版社出版,2020)
    《情動於中:生死愛慾的哲學思考》(作者黃沐恩,香港中文大學出版社出版,2019)

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  • 如果人生注定是一場悲劇,人類會幸福嗎?我們如何幸福?
    悲觀主義代表者叔本華就是來解答這些問題,他從形而上學開始說明人類、世界的本質,解釋為什麼我們的人生是悲慘的,以至在悲劇中如何幸福。
    但是他的答案實在太抽象、太難做到,我們再翻開他的人生智慧精髓,看看有沒一些貼地一點的答案?
    到最後我發現,兩種幸福論看似矛盾,但合起來看其實幸福的答案就呼之欲出——就是做好自己,活出幸福精彩的人生。

    本集內容
    夾在黑格爾和尼采兩位大明星中間的叔本華
    從不快童年到哲學大師的逆轉翻身故事
    我們是誰、世界是什麼的答案都在這——意志will to live
    人類一生只能無休止地在痛苦和無聊中搖擺
    脫離痛苦循環的佛系解方
    精煉叔本華一生感悟的《人生智慧箴言》
    幸福,取決於內心滿足與否,不關外在條件事
    痛苦面前,人人平等
    唯一真實且持久的幸福來源
    最愚蠢的事是犧牲健康
    精神空虛 VS 精神豐富
    兩種幸福論的矛盾之處
    《鋼煉》教會我的一即是全,全即是一

    本集參考書
    《雲端上的哲學家:和10位哲學天才時空連線,暢聊幸福! 》(作者 Jérôme Vermer  & Jean-Philippe Thivet,,Anne-Lise Combeaud插畫,陳蓁美譯,楓書坊出版,2019)
    《從悲劇中開出幸福花朵的人生智慧——叔本華》(阿圖爾‧叔本華著,木云、林求是譯,方舟文化出版,2019)
    《漫畫 叔本華的幸福論:一堂慾望與痛苦的思辨課,孤獨是成就幸福的必備本事!》(阿圖爾‧叔本華原著,作者Teamバンミカス、伊佐義勇,蔡昭儀譯,遠足文化出版,2019)

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  • 如果人生注定是一場悲劇,人類會幸福嗎?我們如何幸福?
    悲觀主義代表者叔本華就是來解答這些問題,他從形而上學開始說明人類、世界的本質,解釋為什麼我們的人生是悲慘的,以至在悲劇中如何幸福。
    但是他的答案實在太抽象、太難做到,我們再翻開他的人生智慧精髓,看看有沒一些貼地一點的答案?
    到最後我發現,兩種幸福論看似矛盾,但合起來看其實幸福的答案就呼之欲出——就是做好自己,活出幸福精彩的人生。

    本集內容
    夾在黑格爾和尼采兩位大明星中間的叔本華
    從不快童年到哲學大師的逆轉翻身故事
    我們是誰、世界是什麼的答案都在這——意志will to live
    人類一生只能無休止地在痛苦和無聊中搖擺
    脫離痛苦循環的佛系解方
    精煉叔本華一生感悟的《人生智慧箴言》
    幸福,取決於內心滿足與否,不關外在條件事
    痛苦面前,人人平等
    唯一真實且持久的幸福來源
    最愚蠢的事是犧牲健康
    精神空虛 VS 精神豐富
    兩種幸福論的矛盾之處
    《鋼煉》教會我的一即是全,全即是一

    本集參考書
    《雲端上的哲學家:和10位哲學天才時空連線,暢聊幸福! 》(作者 Jérôme Vermer  & Jean-Philippe Thivet,,Anne-Lise Combeaud插畫,陳蓁美譯,楓書坊出版,2019)
    《從悲劇中開出幸福花朵的人生智慧——叔本華》(阿圖爾‧叔本華著,木云、林求是譯,方舟文化出版,2019)
    《漫畫 叔本華的幸福論:一堂慾望與痛苦的思辨課,孤獨是成就幸福的必備本事!》(阿圖爾‧叔本華原著,作者Teamバンミカス、伊佐義勇,蔡昭儀譯,遠足文化出版,2019)

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  • 經歷了經濟起飛、泡沫爆破,進入了後現代的日本,面臨時代挑戰的人們要怎樣幸福?
    今集,我們會深究2萬名日本國民的社會調查數據,看看日本人的幸福狀況:怎樣的人較幸福?結不結婚、買不買房比較幸福?
    參考日本的現況和趨勢,我們可以有策略的審視自己的人生三大資產,做出最適合自己的人生抉擇。
    準備好被統計數據轟炸的話,我們就來探究這些數據揭示了日本人的幸福人生觀,以及他們的人生選擇,來一場深日本旅行吧。

    本集內容
    昭和時代~平成時代~令和時代的社會變化
    來自2萬名日本成年人的數據
    人生三大資產
    幸福的構造:靜態和動態的幸福感來源
    人生第一大哉問:結婚還是單身比較幸福?
    想結婚但未結婚的人 VS 不打算結婚的人
    未婚男 VS 未婚女
    人生第二大哉問:愈有錢愈幸福?
    錢真的很重要
    如何比有錢人更幸福
    精神餘裕 VS 經濟餘裕
    人生第三大哉問:買不買房較幸福?
    聯結將愈來愈重要
    情緒性聯結 VS 工具性連結
    誰最孤獨?
    百歲人生三大幸福策略

    本集選書
    《設計你的幸福人生——從家庭到消費,看準社會五大趨勢,畫出你的未來藍圖》(作者稻垣圓、宮木由貴子、的場康子,郭子菱譯,寶鼎出版社出版,2020)

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    今集,我們會深究2萬名日本國民的社會調查數據,看看日本人的幸福狀況:怎樣的人較幸福?結不結婚、買不買房比較幸福?
    參考日本的現況和趨勢,我們可以有策略的審視自己的人生三大資產,做出最適合自己的人生抉擇。
    準備好被統計數據轟炸的話,我們就來探究這些數據揭示了日本人的幸福人生觀,以及他們的人生選擇,來一場深日本旅行吧。

    本集內容
    昭和時代~平成時代~令和時代的社會變化
    來自2萬名日本成年人的數據
    人生三大資產
    幸福的構造:靜態和動態的幸福感來源
    人生第一大哉問:結婚還是單身比較幸福?
    想結婚但未結婚的人 VS 不打算結婚的人
    未婚男 VS 未婚女
    人生第二大哉問:愈有錢愈幸福?
    錢真的很重要
    如何比有錢人更幸福
    精神餘裕 VS 經濟餘裕
    人生第三大哉問:買不買房較幸福?
    聯結將愈來愈重要
    情緒性聯結 VS 工具性連結
    誰最孤獨?
    百歲人生三大幸福策略

    本集選書
    《設計你的幸福人生——從家庭到消費,看準社會五大趨勢,畫出你的未來藍圖》(作者稻垣圓、宮木由貴子、的場康子,郭子菱譯,寶鼎出版社出版,2020)

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  • 工作是痛苦的,休閒是甜美的,休閒跟我們的幸福有什麼關係?休閒除了讓我們避免了工作的痛苦,還有什麼原因令我們快樂嗎?
    今集我們由休閒的概念、歷史開始,談到休閒跟幸福的關係,以正向心理學的PERMA模型看休閒怎樣提升幸福感。
    挖掘休閒真正讓我們幸福的原因,你會發現重要事都發生在休閒時間裡,讓你對如何運用休閒時間有新的看法。
    At the end of the day,落在地球的我們都是來體驗、來玩的,善用休閒,做喜歡的事,過一個好玩、精彩的人生吧!

    本集內容
    工作的反面——休閒
    休閒的定義:Leisure vs Recreation
    從古希臘、中世紀到工業革命、現在的休閒簡史
    科學證實了什麼休閒活動會令我們(不)幸福
    以PERMA模型來看休閒怎樣提升我們的幸福感
    休閒真正令我們幸福的深層原因
    真正運用時間自由的方法
    讓你更貼近靈魂本質的Recreation——Re-create yourself
    我不知道我的興趣/熱情所在,怎樣辦?
    我沒有時間玩休閒活動,怎麼辦?
    我沒有錢玩休閒活動,怎麼辦?
    很多人在30歲就死了,只是在80歲才被埋葬

    本集參考內容
    《Definitions of leisure, play, and recreation》(作者Amy Hurd & Denise Anderson,Human Kinetics,原文刊於Park and Recreation Professional's Handbook,2011)
    《Leisure and Happiness: Evidence from International Survey Data》(作者Miao Wang & M. C. Sunny Wong,刊於Economics Faculty Research and Publications of Marquette University,2014)

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    今集我們由休閒的概念、歷史開始,談到休閒跟幸福的關係,以正向心理學的PERMA模型看休閒怎樣提升幸福感。
    挖掘休閒真正讓我們幸福的原因,你會發現重要事都發生在休閒時間裡,讓你對如何運用休閒時間有新的看法。
    At the end of the day,落在地球的我們都是來體驗、來玩的,善用休閒,做喜歡的事,過一個好玩、精彩的人生吧!

    本集內容
    工作的反面——休閒
    休閒的定義:Leisure vs Recreation
    從古希臘、中世紀到工業革命、現在的休閒簡史
    科學證實了什麼休閒活動會令我們(不)幸福
    以PERMA模型來看休閒怎樣提升我們的幸福感
    休閒真正令我們幸福的深層原因
    真正運用時間自由的方法
    讓你更貼近靈魂本質的Recreation——Re-create yourself
    我不知道我的興趣/熱情所在,怎樣辦?
    我沒有時間玩休閒活動,怎麼辦?
    我沒有錢玩休閒活動,怎麼辦?
    很多人在30歲就死了,只是在80歲才被埋葬

    本集參考內容
    《Definitions of leisure, play, and recreation》(作者Amy Hurd & Denise Anderson,Human Kinetics,原文刊於Park and Recreation Professional's Handbook,2011)
    《Leisure and Happiness: Evidence from International Survey Data》(作者Miao Wang & M. C. Sunny Wong,刊於Economics Faculty Research and Publications of Marquette University,2014)

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  • 我們談幸福議題,怎麼能不談愛情呢?今天就由淺入深,看看大家熟悉的迪士尼公主戀愛故事反映出怎樣的愛情哲學。
    迪士尼公主們的結局都是跟戀人幸福快樂地生活下去,但每一位的愛情都這麼美滿嗎?關於愛情,她們教(荼)會(毒)了我們什麼?
    隨著時代推進,她們的愛情觀已從女生處於被動、等待王子來拯救,演化成主動追愛、相遇相識、愛情不是唯一最重要的事。
    那我們可以照複製公主們的幸福之路嗎?今集我們就來盤點8位迪士尼公主的愛情課,看看幸福愛情是什麼,還有不是什麼。

    本集內容
    談幸福,為什麼拖這麼久才談愛情這主題
    什麼都沒做就幸福了的白雪公主
    命中注定愛上你的睡公主
    愛情可以拯救你的人生嗎?
    教你如何翻身的灰姑娘
    一定要有好女孩的的特質才值得被愛嗎?
    不顧一切追愛的小美人魚
    你可以為愛情犧牲多少?
    "斯德哥爾摩症候群"的貝兒
    愛情有改變人的力量:Ariel徹底改變本質 VS Adam重新找回自己
    追求婚姻自由的茉莉公主
    愛情和麵包你會選哪個?
    浪漫road trip上的樂珮公主
    愛一個人要get deep
    錯愛中成熟的安娜公主
    你跟伴侶的人生都不只有愛情一回事

    本集參考影片
    《Therapists Review Disney Relationships, from 'Frozen' to 'The Little Mermaid'》(講者Laura Heck和Zach Brittle,發佈在Vanity Fair頻道,YouTube,2020年4月30日)

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  • 我們談幸福議題,怎麼能不談愛情呢?今天就由淺入深,看看大家熟悉的迪士尼公主戀愛故事反映出怎樣的愛情哲學。
    迪士尼公主們的結局都是跟戀人幸福快樂地生活下去,但每一位的愛情都這麼美滿嗎?關於愛情,她們教(荼)會(毒)了我們什麼?
    隨著時代推進,她們的愛情觀已從女生處於被動、等待王子來拯救,演化成主動追愛、相遇相識、愛情不是唯一最重要的事。
    那我們可以照複製公主們的幸福之路嗎?今集我們就來盤點8位迪士尼公主的愛情課,看看幸福愛情是什麼,還有不是什麼。

    本集內容
    談幸福就關戀愛事!為什麼拖這麼久才談愛情這主題
    什麼都沒做就幸福了的白雪公主
    命中注定愛上你的睡公主
    愛情可以拯救你的人生嗎?
    教你如何翻身的灰姑娘
    一定要有好女孩的的特質才值得被愛嗎?
    不顧一切追愛的小美人魚
    你可以為愛情犧牲多少?
    "斯德哥爾摩症候群"的貝兒
    愛情有改變人的力量:Ariel徹底改變本質 VS Adam重新找回自己
    追求婚姻自由的茉莉公主
    愛情和麵包你會選哪個?
    浪漫road trip上的樂珮公主
    愛一個人要get deep
    錯愛中成熟的安娜公主
    你們的人生都不只有愛情一回事

    本集參考影片
    《Therapists Review Disney Relationships, from 'Frozen' to 'The Little Mermaid'》(講者Laura Heck和Zach Brittle,發佈在Vanity Fair頻道,YouTube,2020年4月30日)

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  • 如果從情緒來定義幸福,幸福會是沒有任何負面情緒嗎?永遠都會有情緒的人類是不是就不會幸福?
    今集我們從情緒的來源開始探究,會談到兩個情緒來自哪裡的學說、對於我們的意義又是什麼。
    然後我發現,處理情緒是沒有捷徑的,那我們就一步一步來,從面對情緒,到找到根源,再去處理問題。
    讓我們都為自己情緒負責,好好跟情緒相處,療癒自己,開始幸福。

    本集內容
    情緒從大腦哪裡來?
    爬行動物腦-古哺乳腦-新哺乳腦的三重腦理論
    情緒的功能,在於告知我們如何回應外在刺激
    情緒是大腦建構出來的 constructed emotion
    你不一定是厭倦人生,可能只是肚子餓
    我們可以選擇做出什麼的情緒反應
    如果我們每個人都為自己的情緒負責⋯
    不處理負面情緒的問題
    要面對情緒,先重新連上感覺
    分辨、說得出情緒狀態的能力emotional granularity
    找出情緒的根源,挖掘背後信念
    超赤裸分享——我如何處理失戀後的不快情緒,致所有曾因失戀而懷疑自己的人們
    當事情不只是信念問題,就要去解決事情本身
    幸福是不會有任何的負面情緒?
    「管理」情緒的問題
    把握情緒這份人類禮物,一起經歷人生

    本集參考影片
    《You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them》(講者Lisa Feldman Barrett,發佈在TED頻道,YouTube,2018年1月23日)
    《How to Process Your Emotions》(發佈在the School of Life頻道,YouTube,2017年9月7日)
    《How to Deal with Negative Emotions: Daily Proven Techniques》(發佈在the School of Life頻道,YouTube,2023年6月7日)
    《Philosophical Meditation》(發佈在the School of Life頻道,YouTube,2016年11月14日)

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    今集我們從情緒的來源開始探究,會談到兩個情緒來自哪裡的學說、對於我們的意義又是什麼。
    然後我發現,處理情緒是沒有捷徑的,那我們就一步一步來,從面對情緒,到找到根源,再去處理問題。
    讓我們都為自己情緒負責,好好跟情緒相處,療癒自己,開始幸福。

    本集內容
    情緒從大腦哪裡來?
    爬行動物腦-古哺乳腦-新哺乳腦的三重腦理論
    情緒的功能,在於告知我們如何回應外在刺激
    情緒是大腦建構出來的 constructed emotion
    你不一定是厭倦人生,可能只是肚子餓
    我們可以選擇做出什麼的情緒反應
    如果我們每個人都為自己的情緒負責⋯
    不處理負面情緒的問題
    要面對情緒,先重新連上感覺
    分辨、說得出情緒狀態的能力emotional granularity
    找出情緒的根源,挖掘背後信念
    超赤裸分享——我如何處理失戀後的不快情緒,致所有曾因失戀而懷疑自己的人們
    當事情不只是信念問題,就要去解決事情本身
    幸福是不會有任何的負面情緒?
    「管理」情緒的問題
    把握情緒這份人類禮物,一起經歷人生

    本集參考影片
    《You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them》(講者Lisa Feldman Barrett,發佈在TED頻道,YouTube,2018年1月23日)
    《How to Process Your Emotions》(發佈在the School of Life頻道,YouTube,2017年9月7日)
    《How to Deal with Negative Emotions: Daily Proven Techniques》(發佈在the School of Life頻道,YouTube,2023年6月7日)
    《Philosophical Meditation》(發佈在the School of Life頻道,YouTube,2016年11月14日)

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