Avsnitt
-
החדשות הטובות הן שהיכולת שלנו להניע את עצמנו ולהיות במוטיבציה, נמצאת אצלנו בגוף בצורת ההורמון דופמין. הענין הוא ששימוש לא מיטיב בדופמין (’דופמין זול’) למעשה גומר לנו את המאגרים ולפעמים עשוי להכניס אותנו ללופים ובסופו של דבר להשפיע דרמטית על מצב הרוח שלנו. בפרק הזה אני מספר ,תקציר של הסיפור על דופמין, איך הוא עובד, הקונספציות השגויות סביבו, ולקראת סוף הפרק - מה ניתן לעשות על מנת לרתום את הדופמין לטובתנו, כך שנמשיך לנוע
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות
❤️ הצטרפו ל'תנועה', המגזין של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של החיים שמגיע לכם לחיות
-
יוסי פיין הוא סנדק. אדם של חזון. אדם של חיבורים. ברור שהוא גם נגן על חלל, אבל מה שמעניין בשיחה עם יוסי זה לראות עד כמה הוא בעל הבית בחיים של עצמו. בפיק של הפיק שלו, אחד הנגנים המבוקשים ביותר בניו יורק, הוא ממשיך לישראל במה שנראה כמו ‘חזרה’. אבל זו בעצם עוד אבולוציה, אחת מיני רבות שתהיה לו. יש כאן שיחה עם השראה מהלכת.
השיחה שלי עם יוסי פיין חיכתה בפולדר בגוגל דרייב במשך כמעט שנה שלמה. הרגשתי פשוט שאני צריך רגע להבין מה אני רוצה מהפודקאסט לפני שאני ממשיך ומעלה תכנים עם אורחים נוספים שהוקלטו מראש. פשוט כי רציתי שהפרק הזה יגיע לכמה שיותר אוזניים. עכשיו הגיע הזמן של הפרק הזה לצאת לאור. ואני לא יכול לחכות לשמוע מכם בתגובות, איך הפרק הזה מילא לכם את הלב. תהנו 3>
ערך: ניר לייסט
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/jd1Xuah13OQ
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about
-
Saknas det avsnitt?
-
כולנו מתמודדים עם אתגרים ובעיות ומכשולים, חלקם
גדולים יותר וחלקם פחות.
אבל מרביתנו מנסים לעבד את המידע בראש,
בלי לשים לב בכלל. כלומר, לא מקדישים זמן לייצר בהירות על הבעיה עצמה.
זה נושא עצום ומרתק באופן מיוחד מבחינתי, איך לגשת לפתרון בעיות
וקיימים אינספור מודלים - אבל יש דבר אחד שתמיד תמיד צריך לקרות -
צריך לעצור ולכתוב.
הכתיבה כמה שמקדם חצי מפתרון הבעיה, הוא נושא הקצרצר שלנו היום.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/plZg5O8Bp5w
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.wearenoit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.wearenoit.co/about
-
לכל אחד מאיתנו יש את הדברים שאותם אנחנו מדחיינים או נמנעים לחלוטין מהם.
יש מליון סיבות לדחיינויות והמנעויות אבל יש כמה דברים וודאים:
דחיינות והמנעות אינן תכונות אופיהן תמיד נובעות ממשהו שאנחנו לא רוצים לעשות או מחיר שאנחנו לא מוכנים לשלם, עדיין.ואם לא נבין בדיוק מהו המחיר הזה, לא נוכל לפתור את הדחיינות.לפעמים המחיר לדחיינות הוא תחושת פחד מוות, לפעמים המחיר לדחיינות הוא תחושות שאני לא יכול לסמוך על עצמי, לפעמים המחיר יהיה להמנע ממשהו שמבאס לעשות אבל זה לא נורא. כלומר, כל מקרה לגופו. לכרוך את הכל תחת השם ‘דחיינות’ - ואז גם להאמין לסיפור שבו אנחנו כביכול דחיינים, זה לעשות לעצמנו עוול.
בפרק הזה, דיברתי על 4 סוגי המנעויות:
המנעות כתוצאה מפרפקציוניזם
המנעות כתוצאה מתחושה של הצפה
המנעות כתוצאה מפחד לקבל החלטה
המנעות כפחד משינוי
ארבעת אלה הן המנעויות כתוצאה מפחד. הצעתי בפרק גם כמה אפשרויות פרקטיות ליצירת תנועה בתוכן. מוזמנים\מוזמנות לספר בתגובות איך הפרק היה לכם ואם הוא סייע לכם להבין את עצמכם טוב יותר.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/XVDKrfiec5o
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about
-
החלק השני של הפרק על כח רצון ומשמעת עצמית, עוסק בבניית סיסטם לשלב האינקובטור.
שלב האינקובטור הוא השלב שבו אנחנו רוצים להתמיד בהזנה רגשית ושכלית, את הרצונות שלנו, כדי לפתח אותם ולהפוך הצלחות יומיומיות ‘מקריות’ לכדי המושג החמקמק, הגביע הקדוש - ‘כח רצון’. הוא מגיע אחרי עליית הרצון, ולפני הפיכתו לכח רצון וזהו שלב שאי אפשר לוותר עליו, אחרת לא נצליח לשמור לאורך זמן על כח הרצון הדרוש לנו להשגת דברים שכרגע אינם זמינים או טריוויאלים לנו.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/psuIxgv4kyM
לפוסט בבלוג שלי בנושא הזה: https://www.weareonit.co/blog/willpower/
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ אשמח לשאלותיכם והשתתפותכם בקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about
-
‘אין לי כח רצון’, ‘אני לא חזק.ה במשמעת עצמית’. אני שומע את זה כל הזמן בהקשר לתחום העיסוק שלי. וגם אני לפעמים מוכר את הסיפור הזה לעצמי מבלי לשים לב, שיש לי את אותה מחלה מסתורית ואולי מדומיינת, שלפיה אני היחידי שלא קיבל כח רצון בתחום מסוים ושמדובר בפגם אישיותי\קוגניטיבי. אבל זו התחמקות. ומי שרוצה לדעת איך להגביר את המשמעת העצמית בתחום מסוים מבלי לרדות בעצמו ועם לעבוד עם הלב הפתוח לצד השכל הישר, הפרק הראשון מתוך שניים, הוא מקום טוב להתחיל בו.
כיסיתי נושאים כמו פסיכולוגיה, נוירולוגיה, מדעי התנהגות, דמיון, והתחלת דיבור על סיסטם. בחלק השני של הפרק הזה, גם צללתי לעומקים היותר פרקטים.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/RCiynrqcVR4
לפוסט בבלוג שלי בנושא הזה: https://www.weareonit.co/blog/willpower/
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ אשמח לשאלותיכם והשתתפותכם בקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about
-
כולנו מכירים את התחושה הזו שהמוח שלנו דורש מאיתנו, אם אני עושה משהו אחד, לעשות עוד מאותו הדבר ולתפוס שוונג ולתפור דברים ביחד. אבל למה הדבר כך? איך זה משפיע לנו על העומס הקוגנטיבי? ולמה זה אחד הדברים הכי חשובים שאף אחד לא עושה במודע, וצריך, ויכול לשפר לנו דרמטית את איכות החיים, ההספקים, והשקט הנפשי?
פרק השבוע עוסק במדע ובפרקטיקה, של קיבוץ משימות דומות יחד.
—-
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/cOZUtaIRUrA
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about
-
מה טיפ האפקטיביות החשוב ביותר שאפשר לאמץ ב-2024, כמו בכל שנה?
לסדר, ליישר ולהבהיר את הכוונות שלנו.
"מתוך הכוונה נובע המעשה, מן המעשה נובעים ההרגלים, מההרגלים צומח האופי, מהאופי מתפתח גורל” (פתגם בודהיסטי)
אנחנו מחפשים תמיד איך לייעל. וייעול, זו פונקציה של השכל הישר שלנו. אבל הוא מושפע בצורה ישירה מכוונות הלב. וכל זמן שנוודא שאנחנו לא מורידים את העינים מהכוונות ומצוותים להם פרויקטים פרקטים, אנחנו נטוס באוויר ונמנע מלעשות דברים שהזדחלו לנו לתוך הלו”ז ואנחנו מבצעים אותם כי לא בחרנו אחרת.
זה פרק על מטרות, כוונות, רשימת פרויקטים, והקשר התמידי שבין הלב למוח, הרגש והאפקטיביות.
הלוואי שתיקחו מפה ותאמצו
___
לפוסט הדרכה איך לבנות טבלת פרויקטים, בואו לבלוג: https://www.weareonit.co/blog/projectable/
אם יש לכם שאלות שתרצו שאתייחס בפרק הבא, בהמשך למה שתשמעו פה - מוזמנים.ות לכתוב אותן בחלק של השאלותשובות.
——
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/BaIiaeVNH9U
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.wearenoit.co/about
-
אין מישהו שלא פגש את התחושה המבאסת שויתרנו על עצמנו, ריצינו, או לא מתחנו את הגבול
בתוך מערכת יחסים מסוימת. זה יכול להיות בצד המשפחתי, הזוגי, הקרייריסטי או החברי
וזה נראה אותו דבר -
פתאום מצאנו את עצמנו 'לא אנחנו', לא מגיבים כמו שהיינו מצפים מעצמנו, ואנחנו כמעט לא מצליחים לזהות את אותו האדם שהגיב כפי שהגיב/ התגובה היא לא בערכים שלנו, ועדיין, הגבנו כך. מדוע?
חשוב להכיר איך מנגנון הריצוי או אי מתיחת גבולות, עובד.
להכיר בכך שזה פצע שנדלק, ובכך שאין לנו שליטה על הריצוי ברגע האמת
אלא אך ורק לתרגל אקטיבית, איך להפטר מסוג התגובה הזו למצב איום.
יש מה לעשות. בפרק הזה, דיברתי על הסיבות למצבי ריצוי,
ועל דרכים פרקטיות לעבוד עם המנגנון הזה ולהוריד לו את הווליום.
אם אהבתם את הפרק, אשמח שתעקבו אחרי הפודקאסט
ולשמוע מכם בתגובות - מה תיקחו מהפרק הזה? מהתגובות שלכם אני יכול ללמוד ולשפר את הפודקאסט - אז תגיבו:)
הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/GWf-YF8PElo
אם תרצו להתעדכן בתכנים שלי במסגרת על זה, בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם, מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה
http://www.weareonit.co/newsletter
על על זה: http://www.wearenoit.co/about
הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.wearenoit.co/courses/onitintro
בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
-
בפרק הזה דיברתי על ההפרדה והאבחנה שבין בעיות ואתגרים שהשכל הישר יכול להן, לבין בעיות ואתגרים שנראה שאין לנו גישה לשכל הישר ואין אותנווזה באמת בגלל שאין אותנו ואין לנו שכל ישר כי הגוף שלנו נמצאבמצב של מגננה מפני איום שהוא חווה. במקרה הזה, איום של בעיות שמצטברות ותחושת אין אונים שהולכת ומתגברת.יש עוד מלא מה להגיד על הנושא הזה אבל היה לי חשוב לפחותלתת את האינטרו לנושא הזה כדי שאולי תוכלו לייצר תנועה. דיברתי על המכניקה של הגוף וגם על תפיסת סיסטםשאפשר להפעיל פה, שתעזור לחלץ אותנו מתוך המצבהבעייתי מבלי שנצטרך להיות בתושיה גדולה מדי. רק לזכור דבר אחר קטן שצריך לעשות, וכל השאר יבוא איתו.אם אהבתם את הפרק, אשמח לשמוע מכם בתגובות ואתם מוזמנים להצטרף לניוזלטר שלי, למידע ודברים מעניניים בנושא יצירת והמשך תנועה בחיים שלנו
http://www.weareonit.co/newsletter
-
מתוך וובינר שהתקיים בזום בתאריך 24.10 בנושא 'בחזרה לחיים החדשים'.
מטרת הוובינר הייתה להגיש רעיונות, פרקטיקות וצורות חשיבה להכנסת תחושת שליטה,
הגיון ובהירות, בסיטואציה המיוחדת שבה אנחנו נמצאים.
השורה התחתונה היא שכדי לצאת ממצבי קיפאון, אנחנו צריכים לקחת אחריות לעזור לשכל להכנס.
ויש שלל דרכים לעשות זאת, ובוובינר הזה פירטתי חלק מהן.
אני ממש ממליץ לכם להקשיב עם דף ועם עט ולרשום, כי יש פה מלא רעיונות שעולים,
אם יש משהו שתרצו שאענה, אתם מוזמנים להשאיר תגובה או לשלוח מייל > [email protected]
✉️ הצטרפו ל'תנועה', הניוזלטר של 'על זה', לעוד תכנים בנושא יצירת תנועה בתחומי החיים http://www.weareonit.co/newsletter
לאתר של על זה: http://www.weareonit.coעל זה באינסטגרם: https://www.instagram.com/OnItYeahעל זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/onityeahh
-
מעבר למכה הקשה שאנשים קיבלו, הן ברמה הפיזית והן ברמה הרגשית, כמי שהיו שם או כמי שחווים את זה מהצד, המכה הקשה יותר עבור החברה היא הפגיעה בחוסן. ומה זה חוסן? זה המנעד הרגשי שלנו כאנשים.הפגיעה בחוסן היא איננה פונקציה של האם יהיה לנו עצוב או לא. הפגיעה בחוסן בעיני טמונה בהתכנסות שלנו בהיבדלות מהעולםוההסתפקות שלנו בגרסה יותר מוקטנת של אני.זה פרק על לשנות את השיח הפנימי משיח נבדל מהחוץ שמולו יש לנו ביקורת, ולהתכנס יותר פנימי כדי למצא את הכוחות הפנימיים שלנו לנשום, להתעודד ולהיות פרואקטיבים במקומות שבהם אנחנו כן יכולים. זה פרק על החזרת נשימה, ברוך וחמלה, וברצון עז לחיות אם אהבתם את הפרק, נשמח לשמוע מכם בתגובות + הצטרפו לניוזלטר 'תנועה' של על זה: http://www.weareonit.co/newsletter
-
זה לא עסק פשוט לעמוד מול הזרם בתעשיית הפרסום. מצד אחד חורטת על דגלה את סיסמת המקוריות, ומצד שני בהינתן הכספים וגודל הלקוחות שלה, דורשת לרסן את המקוריות כדי לא לעצבן יותר מדי אנשים ובתוך זה, לעמוד עם הערכים שלך, שגם ככה טבולים באלטרנטיבה, ולהעמיד משרד פרסום מצליח, מקורי, ערכי, ולהצליח לעשות את זה בסטייל. וזה לגמרי, לדעתי, פוקנציה של כח נשי עצום.
אירחתי הפעם את דנה קול, הבעלים והמנכ"לית של משרד הפרסום
Diboor
שחתומים בין הקמפיינים המסחריים שלהם, גם על קמפיינים חברתיים שלא יאומנו כמו 'הקשיבי בקולי' פרק על ערכים אישיים ונורמות חברתיות ותעשיות ישנות עם דם חדש. כפרה עליה.
דיבור מדיה:
https://www.diboor.co.il/
בואו לניוזלטר של על זה, מעניין שם לאללה
http://www.weareonit.co/newsletter
עורך הפרק: ניר לייסט
עיצוב גרפי: עילם גרוסבאך
הפקה: עינב כהן
-
חלום זה דבר יקר אמרה מירב באחד המשפטים האחרונים של הפרק הזה, וזה בעצם הפתיח והסגיר של הפרק. כי הכל מתחיל בחלום ובסופו של דבר אין לנו דבר חוץ מהחלומות שלנו. זה פרק שאירחתי את בת הזוג שלי מירב בלומנפלד, לשיחה על הצעד החדש בחיינו, המעבר לקופנגן תאילנד לקראת סוף אוגוסט.זה לא פרק על איך עושים רילוקיישן. זה פרק על איך מירב טוותה לעצמה חלום לגור במקום רחוק ויפה עם בית משלה, ואני השתדלתי לא להפריע לתנועה שלהולהוסיף חיכוך ולגבות איפה שצריך. אני מאד מקווה שתקשיבו לפרק הזה מתוך הסתכלות על החלומות שלכם, מה שחשוב לכם, מה שהייתם רוצים. ואולי, והלוואי,הוא ישמש אתכם כדלק ללכת אחרי הדבר שאתם רוצים לעצמכם. וכך או כך, זו הזדמנות אדירה ונדירה להקשיב לאישההכי חכמה וטובת לב שאי פעם פגשתי. למזלי, היא גם הסכימה להתחתן איתי.***
אם יש לכם שאלות על המעבר, מוזמנים.ות > [email protected]הניוזלטר שלנו הוא מקור שבועי לתוכן פותח לב וראש על מימוש חיים, פרקטיקה לצד רגש וחמלה. הצטרפו כאן http://www.weareonit.co/newsletter
-
כל כך הרבה אנשים סיפרו לי שהם חושבים שיש להם הפרעת קשב וריכוז.
'אמנם לא אובחנתי אבל בטוח יש לי' ואז הם מתחילים לספר על כל הסיטואציות שבהן הם חושבים וחושבות שאותה הפרעת קשב וריכוז לא מאובחנת - נכנסת להם בחיים.
ואז כשאני שואל 'אז למה את.ה לא הולך.ת לאבחון מסודר?'
והתשובות נעות מ'אני לא צריך להתרכז בלימודים\סיימתי את התואר\לא רוצה תרופות\כן אני צריך חחחחחחח'
וזה לא מובן לי. אם המוח (הפאקינג מוח!) לא עובד בצורתו המיטבית, למה שנסכים לקבל את זה כחלק מהחיים?
הרי לא היינו מקבלים בשאננות שום תופעה רפואית אחרת בגוף. אבל במוח, כמו שקורה תכופות, אנחנו לוקחים אותו כמובן מאליו ולא פועלים את המיטב שאפשר, כדי לעזור לו להיות בפוטנציאל הגבוה ביותר שלו. ולרוב, זה קורה בגלל
מידע מוטעה, לא שלם, אמונות, שמועות וכו' וכו'.
הפרק הזה בא לספר לכם למה לדעתי כדאי ללכת לאבחון, ואיך הפרעת קשב וריכוז נכנסת לרבדים הרבה יותר עמוקים שמתקשרים לרגש ולתפקוד הרגשי, ככה שגם מי שסיים.ה תואר שני כבר וחושב שאין להפרעה הזו חשיבות בחייו\ה - חייבים לתת לזה את תשומת הלב.
כמו תמיד, הערותיכן ומחשבותיכן חשובות ועוזרות ומכוונות. מוזמנות להשאיר פידבק פה, או לכתוב מייל
וכמובן, להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה, לעוד תכנים בנושאי מימוש והוצאה לפועל של החיים שלנו.
תודה רבה:)
יאיר
-
והפעם, פרק פרקטי ותאורטי על פחד. פחד הוא הדרך הפרה-היסטורית לשמור אותנו מפני סכנות.אותו מנגנון שעזר להבריח את עצמנו או להלחם במצב של סכנה קיומית, נמצא איתנו גם היום בשנת 2023, שעה שהסכנות הקיומיות כבר הרבה פחות שכיחות. אבל בגלל שהאדם עוסק הרבה יותר בעצמו, על שלל תחומי החיים, יוצא שהוא חשוף להרבה יותר 'סכנות', איומים,מצבי אי-נחת. אותם מצבים עדיין נתפסים כאיומיים ממששיים, אז המוח מגיב באותה צורה כמו לפני מליוני שנים, ומפעיל את הגוף באותו אופן.
וזה כל מהותו של פחד. חלופת זרמים חשמלים במוח, שמשפיעים על הגוף. וכשאנחנו מסתכלים על הדברים בפשוטם, נוכל לעזור לעצמנו לצאת מהתגובות העולותבמצבי האיום, הרבה הרבה יותר מהר.
בפרק הזה דיברתי על - הגדרתו של פחד ולמה הוא מגיע- איך המערכות בגוף עובדות ומייצרות את תחושות הפחד- מחירי הפחד- פרוטוקול RAIN לעבודה מול פחד- חשיבות המיינדפולנסאני ממש מקוה שתירתמו ותמצאו בפרק הזה רעיונות טובים להתחלת תנועה.
********
בואו והרשמו לניוזלטר שלנו, בשביל עוד תוכן מהעולמות האלה
*****יש לנו קורס דיגיטלי חדש שעוסק בניהול משימות, ואתם מוזמנים ממש לבדוק אותו כאן בלינק הזה .
הוא כרגע מוצע בהנחה, ויש פה קוד הנחה של 15% נוספים: T15Pod
בין אם תקחו את הקורס הזה, או תקראו ספר או תתעמקו באמצעות סרטוני יוטיוב - עשו מה שצריך
כדי ללמוד את מלאכת הניהול העצמי, שמתחילה בניהול של המשימות שלנו, שהם הם הבחירות, הרצונות, הצרכים, השאיפות שלנו - ואיך שהם מתאזנים מול העולם.
לשאלות, אתם מוזמנים לפנות אלי: [email protected]
-
ניהול משימות וסדר יום, לדעתי, הוא הנדבך החשוב ביותר להתנהלות שלנו כבני אדם.בלאגן בו, ייצר בלאגן בכל תחומי החיים, ולמצב שלא נממש את הרצונות שלנו, אלא אך ורק נתפעל את השוטף שמגיע אלינו כל הזמן - והוא לא יפסיק להגיע.
אבל ידע איך לנהל משימות וסדר יום, יאפשר לנו לחיות חיים מאוזנים יותר, כי נוכל להכניס לסדר יום שלנו את הספורט והתזונה, והרוח וההתנהלות הפיננסית ושמירת קשר עם חברים וזמן זוגי וזמן משפחתי וזמן קריאה ופנאי וכו' וכו'. כל הדברים שהם בעצם - אנחנו.
בפרק הזה סקרתי מתוך נסיון עבודה עם אינספור אנשים, את הטעויות הקריטיות ביותר בכל הקשור לניהול של משימות - ואיך לפתור או לתפוס אותם אחרת.
**יש לנו קורס דיגיטלי חדש שעוסק בניהול משימות, ואתם מוזמנים ממש לבדוק אותו כאן בלינק הזה .הוא כרגע מוצע בהנחה, ויש פה קוד הנחה של 15% נוספים: T15Pod
בין אם תקחו את הקורס הזה, או תקראו ספר או תתעמקו באמצעות סרטוני יוטיוב - עשו מה שצריך כדי ללמוד את מלאכת הניהול העצמי, שמתחילה בניהול של המשימות שלנו, שהם הם הבחירות, הרצונות, הצרכים, השאיפות שלנו - ואיך שהם מתאזנים מול העולם.
לשאלות, אתם מוזמנים לפנות אלי: [email protected]
***
בואו והרשמו לניוזלטר שלנו, בשביל עוד תוכן מהעולמות האלה: www.weareonit.co/newsletter
נשמח לתגובותיכם על הפרק:)
יאיר
-
זהו המשך של הפרק הקודם שבו המחשתי את הדרך שלי להציב מטרות שמחוברות לתכלית ולסיפור הגדול יותר, ושלדעתי יש להם סיכוי גבוה יותר להצליח.
בפרק הזה תיארתי את פרויקט הבריאות שלי לשלושת החודשים הקרובים,
ולמה אני מסתכל על הפסקת עישון לשלושים יום בלבד, למה אני מסתפק רק ב80% של ‘אכילה נכונה’ והאם אני אגיע לרוץ 10 קילומטר עד תחילת יולי.
אני ממש ממליץ להאזין לפרק הקודם, מספר 09, כדי לקבל את הקונטקסט לצורת החשיבה הזו, אבל אני חושב שתמצאו בפרק הזה ערך כפי שהוא גם ככה.
להצטרפות לתנועה של על זה של מממשי חיים: http://www.weareonit.co/newsletter
ספרים שהמלצתי:
Dr. Maxwell Maltz: Psycho-Cybernetics
Neville Goddard: The Feeling Is The Secret
-
אחד הדברים שלטעמי אוכלים אותנו מבפנים, זה אי מתן כבוד לרצונות שלנו. והרי זה מה שבאנו לעשות ב’על זה’ מלכתחילה. לבחון את מערכת היחסים הסבוכה בין ‘המציאות’ לבין ‘מימוש חיים’ ואיך אנחנו יכולים לייצר יותר מהמימוש הזה. בתפיסה שלי, כדי להניע את הדברים החשובים לנו בחיינו, במידה ואנחנו מתקשים להוציא אותם לפועל, אפשר וצריך לראות אותם בצורה יותר פרויקטלית, תוך התחשבות בציר הלב וציר המח.
הפרק הזה עוסק במבנה הזה, בהגדרת מטרות בצורה קצת שונה, ואיך לדאוג שהן הילד שבתוכנו והן המבוגר האחראי שעוזר לו להתממש - מתקיימים בו זמנית אצלנו ומקבלים ביטוי.
אתם מוזמנים להצטרף להיות חלק מהתנועה של על זה, על ידי הצטרפות לניוזלטר:
http://www.weareonit.co/newsletter
לקורס ‘לקחת את החיים בחזרה:
http://www.weareonit.co/courses/onitintro
-
מה הקשר בין מיינדפולנס, בודהיזם ועולם הרוח, לעולם הפרקטיקה - ובעיקר, איך אפשר לשלב ביניהם.
למה ניהול הרצונות שלנו, הוא מפתח להתעוררות?
איך ניתן להיות מגה פרקטי, להיות על זה בחיים ובו זמנית להיות קשוב וסבלני ורך להיותנו בני אדם?
איך אפשר לראות בגישה של מימוש החיים שלנו, כדרך ארוכה לצעוד בה - ולא נקודה ותוצאה בזמן,
כדי שברגע שיעלו הקשיים ויתגעשו עלינו החיים - וזה תמיד יקרה, נדע לחזור לגלוש על הגלשן ולא להשאר רק צפים במים.
התארחתי בפודקאסט המעולה ‘קול המיינדפולנס’ של ניר קראוזה, ובאדיבותו - הקלטת השיחה הזו עולה גם לפודקאסט של על זה
תודה רבה ניר
לפודקאסט קול המיינדפולנס
1. לקבלת עדכונים במייל על הפרקים הבאים ותכנים נוספים מעניינים שאני שולח, הצטרפו לניוזלטר כאן
2. לאתר של על זה
3. צרו איתי קשר ב [email protected] לתגובות מחשבות רצונות
- Visa fler
