Avsnitt
-
Наш эпизод записан на фоне трагичных событий, которые происходят вот прямо сейчас. Возможно, вы послушаете его сейчас, в марте 2024, возможно, в любой другой момент, если вам будет актуально. Мы постарались поговорить о том, что не справляться это тоже ок. Но и в таком случае можно чуть больше заботиться о себе. Что бы не происходило, общее горе или локальная потеря.
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
тг канал подкаста "Весело и грустно"
https://t.me/fun_and_sad_podcast
тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО
-
Хочется сразу обозначить, что в этом эпизоде очень_много_мата. Тема заряженная, мы подбирали слова, как могли! Писали в начале 2024 года, в ответ на очередные ограничивающие законы. В последние годы в России мало какие законы были иными, конечно. Но с каждым ситуация усугубляется - в социуме, экономике, политике. Пытались обсуждать почему дискриминация это плохо и как именно она проявляется, даже если кажется, что лично не касается.
Важные тейки:
- Как устроена пирамида ненависти;
- Почему закон против экстремистского движения ЛГБТ работает только на усиление энтропии ненависти в обществе;
- Выдуманный кейс потенциального диалога между цис-нормисом и персоны-не-относящейся-к-экстремизму-но-вне-гетеро-нормы;
- Почему не стоит сейчас бояться быть Петей и говорить о волках;
- Движение от деления мир на чёрное и белое (чёрно-белые дни/сны) к градиенту;
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
тг канал подкаста "Весело и грустно"
https://t.me/fun_and_sad_podcast
тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
* по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО
* ЛГБТ — движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ
-
Saknas det avsnitt?
-
В этом эпизоде рассуждаем где и как находить друзей, если у всех они уже есть, а ты как будто уже немного потратил шансы на новых людей в своей жизни? Конечно, еще делимся своими опытами дружб и размышляем, как оно влияло и продолжает где-то влиять на нас. Разбираем дружбу на слагаемые и оцениваем командные зачеты лучших друзей. Приличный выпуск получился, в общем, еще говорим о цене дружбы; может ли она быть между мужчиной и женщиной, дружба; ну, и конечно, спойлер: не забыли про пушистые (и не очень) дружеские жопки!
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
тг канал подкаста "Весело и грустно"
https://t.me/fun_and_sad_podcast
тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
Крайний эпизод уходящего года, который мы разбавили гостем. У Паши, того самого гостя, случился успешный успех и всегда приятно, когда рядом у людей получается то, чего они хотят! Много исследуем, как же так у него вышло? 🧐 На контрасте выступаем мы, у которых план поддержания более менее стабильного эмоционального состояния тоже, в целом, удался! Конечно, еще говорим и том, что не удалось, про дурацкие списки дел, про планы на грядущий год.
P. S.: И да, с 11 декабря, даты записи эпизода, Паша так и не отдал Насте фотографии, которые должен :)
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
тг канал подкаста "Весело и грустно"
https://t.me/fun_and_sad_podcast
тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
тг канал фотографа Паши Максимова
https://t.me/nemeshki
-
Этот эпизод сильно отличается от других, потому что в нем мы говорим о личном опыте и переживаниях, связанных с бывшими отношениями и рассуждаем о том, какова их роль в настоящем моменте жизни. Балансируем на грани и не скатываемся (кажется) в крысиные беседы и перемывание косточек! Максимально субъективные суждения о:
- Бывших, друзей-бывших и совсем не друзей-бывших;
- Камбэки бывших;
- Могут ли бывшие стать настоящими?
- В чем подстава друзей с привилегиями;
- Куда девать бывших из сердечка?
- Не хватает нового термина для поднимаемой нами темы!
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
тг канал подкаста "Весело и грустно"
https://t.me/fun_and_sad_podcast
тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО
*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ
-
Близится конец года, все как будто подустали. И в этом эпизоде мы, две психологини и совсем не гуру отдыха, вальяжно развалившись в креслах, обсуждаем:
- Как хорошо мы знаем в теории о том, как именно нужно правильно отдыхать;
- Кто какие ритуалы отдыха выработал для себя за 30+ лет на самом деле;
- Что такое вообще быть отдохнувшей/шим?
- Про перегибы и гиперфиксацию на отдыхе при СДВГ;
- Почему так сложно просто взять и расслабиться?
- Про порядок в доме, сумке, голове, бытовые приколы и что это даёт;
- Даже звучат призывы перестать откладывать сон и отдых на момент гроба, а попытаться наладить их в этой жизни!
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
тг канал подкаста "Весело и грустно"
https://t.me/fun_and_sad_podcast
тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО
-
Тема этого эпизода навеяна прослушиванием подкаста "Дочь разбойника" Насти Красильниковой про культуру отмены. В нем затрагивается много важных и неоднозначных тем, актуальных для контекста России сейчас. Послушайте обязательно, если есть силы и интерес!
Однозначно абсолютно точно то, что в насилии всегда виноват насильник. Точка. Но мы решили поговорить на тему менее определенную, а именно, как быть, если персоной, которую обвиняют в насильственных действиях, оказался ты сам_а - приличный с виду человек? И, мало того, ты же ничего плохого и не хотел, вроде.. Что с этим делать? Еще раз обозначу, любые действия, которые один человек совершает против воли другого, используя физическую силу, манипуляции или угрозы - это насилие. А если вербальное согласие изначально было? Какое искупление проступка может быть достаточным, чтобы дальше иметь дела с таким человеком? А, может, никакое? Где баланс между толерантностью к насилию и радикальными поголовными "отменами" всех оступившихся?
Ссылки на организации, которые помогают жертвам насилия и акторам насилия:
https://nasiliu.net/
https://sisters-help.ru/
https://altdv.ru
https://pc.st/1693213709
Ссылка на подкаст Насти Красильниковой:
https://podcast.ru/1540573120
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
тг канал подкаста "Весело и грустно"
https://t.me/fun_and_sad_podcast
тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО
-
И мы туда же! Решили обсудить данную актуальную тему, вызывающую жаркие споры - что же такое эта загадочная сепарация и как в идеале она должна выглядеть? И если личный кейс не соответствует условной норме, то как относится к своей сепарации? Считать ли её недо? Стоит еще добавить, что Настя перед записью наткнулась на статью из Б17 про колористические решения, влияющие на гармоничную жизнь в паре мж. И мы немного (много) ржём про это. Ссылок оставлять не будем. И простите за щелчки! Будем исправляться)
- Как в теории проходит здоровая сепарация;
- Узор макраме сепарации и привязанности;
- Есть ли смысл в формулировке "не пройденная сепарация";
- Как стать стабильным взрослым, чтобы твой мир не рушился от неодобрения родителей;
- Про невидимые личные границы;
- Серьезная аналитика про кейс, когда мама дарит шторы 🤓;
- Личные границы и пройденная сепарация не равно отсутствие дискомфорта по жизни
- Спойлер: яйца дрозда закольцевались с процессом сепарации;
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
Ух, непростая тема! Попробовали порассуждать, на сколько можно терапевтично, о разных гранях отношений с деньгами. В процессе периодически съезжали с колеи, что довольно феноменологично. А вам знакома ситуация, когда сам процесс зарабатывания денег становится избеганием чего-то еще, происходящего в жизни? Так вот, внутри про:
- Разные режимы трат: Скрудж Макдак или Крот из Дюймовочки;
- Инфантильное отношение с деньгами во взрослом возрасте или обеспечение вниманием внутренних детей через реальных внешних?
- Куда без воспоминаний олдов, внезапно ворвавшихся в чат;
- Веселая история, как можно заработать кПТСР через подарок свитера для куклы на др;
- Обсуждение алкоголя, последствий употребления сникерсов, но не разговоры о деньгах;
- Яхта, конь, съездить на них в магазин и получить впечатления - что по предметам роскоши?
- Как деньги работают в терапии;
- А вам нужны были бы курсы по финансовой грамотности в эпоху войны?
*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
По совершенно необъяснимым причинам, никак не связанным с текущей реальностью жизни в РФ, решили поговорить про дискриминацию людей и их групп. На сколько оно вообще касается среднего нормиса или конкретно вас (нас)? Хотелось бы, конечно, более конкретно жечь глаголом, использовать одно слово, а не 10, чтобы описывать текущие явления, а еще хотелось бы не попадать на штрафы, поэтому, слушайте как есть:
- Ликбез о проявлении и видах дискриминации;
- Касается ли дискриминация абсолютно каждого?
- Что общего может быть у транс-персоны и молодой матери?
- Бытовой кейс на развитие эмпатии, а также тест и домашнее задание;
- Зачитываем часть из Конституции РФ о правах на личные свободы;
- Меньше людского разнообразия - меньше выгоды всем и каждому;
- Месяц гордости кончился, но мы разрешаем радоваться.
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
В этот раз решили поговорить про злость, которую часто как будто некуда девать. Как её вообще "экологично" выражать? Зачем она нужна? Мы сами знатно побомбились в выпуске и о личном, приглашаем в комментарии тг каналов бомбиться о наболевшем с нами. А пока можете послушать про:
- Чувствуете ли вы, что злости стало больше вокруг во всём?
- Почему вообще бесит то, что бесит?
- Стоит ли ждать, пока стухнут яйца, чтобы их покидать в стену?
- Как быть в контакте с чувствами, отстаивать своё и не разрушить мир вокруг?
- Что же выбрать - адресный ор или быструю ходьбу?
- Полезность бомбежа или релэйт переживаний
- Поддержка осознанной токсичности и пассивной агрессии
*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
В эпоху самообразования очень легко влезть на его чертово колесо и бесконечно мчать, покупая один курс за другим. Пообсуждали личное отношение к академическому и самообразованиям. А что учеба дает вам? Ну а мы в этом эпизоде:
- Учеба как необходимый фон всегда или вид прокрастинации?
- Когда ты уже становишься экспертом?
- Как мы сами прошли этот тернистый путь по поиску себя через учебу
- А когда уже можно и не учиться?
- Как научить себя учиться с интересом?
- Choose your fighter: академизм/Макаренко Vs самообучение/Ленин
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
!!! TRIGGER WARNING !!!
Нормально мы так вышли из зоны комфорта в этом эпизоде. Мало того, что позвали еще одну Настю, телесно-ориентировано терапевтку, чтобы рассмотреть выдуманный клиентский кейс с точки зрения работы 3х разных методов, так еще и решили взять тему насилия. Мы говорим о сложных состояниях и действительно тяжелой теме. Если у вас был откликающийся опыт или в процессе прослушивания будут возникать неприятные ощущения - лучше позаботиться о себе в этот момент.
В этом эпизоде:
- Раскрывается интрига, почему мы решили устроить такой формат, еще и с темой насилия
- Зачитываем выдуманный кейс, обсуждаем и проясняем запрос, как бы это было внутри терапии
- Какие приёмы для раскрытия темы используют КПТ, гештальт и телесно-ориентированные-интегративные терапевтки
- За "весело" отвечают шутки про распад СССР
- Очень много ходим лесом, даже немного слишком, но тема правда непростая
- Как терапевты обходятся со своими поднимающимися чувствами в процессе работы
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
Инстаграм* аккаунт другой Насти
https://www.instagram.com/psybodydance
*ссылка на инстаграм, который принадлежит компании Meta Platforms Inc, деятельность которой запрещена на территории России
-
Как и травматичные события детства могут иметь отложенный эффект, так и наш выпуск получился немного отложенным) Приводим статистику, исследования и пытаемся донести значимость. Тема не очень веселая, но мы все равно немного посмеялись. В этом эпизоде:
- Что такое неблагоприятный детский опыт
- Как он появляется и проявляется
- Продолжаем упражнения в толерантности
- Важность дискуссии и поддержки темы НДО на общественном уровне
- А каковы наши потуги в родительстве?
- Почему кричать и бить проще, чем договариваться
- Могут ли 3х-летки манипулировать
- Рубрика: самое бесячее в материнстве на данный момент
- Очередные рассуждения о смене названия?
- Если что саммари на 50 минуте
- Покормите Настю уже кто-нибудь!
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
В этом эпизоде, как и всегда, мы начинает про что-то конкретное, в данном случае про стереотипы, а заканчиваем на каких-то глобальных нотах - про толерантность вообще.
В этом эпизоде говорим:
- Какими должны быть настоящий мужчина и настоящая женщина
- Откуда взялись стереотипы
- Что такое пол и гендер
- От чего люди так рьяно защищают стереотипы и ценности
- Историю феминизма
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
О наболевшем. Кажется, это наш самый смешной выпуск. Возможно вы и так уже всё знаете про депрессию, но вдруг не знаете, или не всё, или не все, или сомневаетесь, или хотите рассказать кому-то, но не знаете как. В этом эпизоде говорим:
- Как распознать депрессию
- Обязательна ли фарм. поддержка
- Как проходит терапия депрессии
- Немного разоблачаем мифы
- А ещё мы много смеёмся
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
Мы хотели структурно, по полочкам, чётко и ясно, но получилось по-нашему.
Мы говорили про:
- Ху из ит перфекционизм?
- Уборку
- Плюсы и минусы быть идеальным и не очень
- И про гибкость/адаптивность.
Ссылки на исследования:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sjop.12718
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.13548
https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/papt.12425
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cb.2046
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
А мы продолжаем говорить психологическое и околопсихологическое. На этот раз затронули тему, чего можно ждать от терапии, и как быть когда не ОК. Получилось, на наш взгляд, содержательно.
- Делимся собственным опытом терапии.
- Почему психологи идут в психологию.
- Травмированный терапевт - это Ок?
- Немного про групповую терапию.
- И куда может привести терапия
P. S. Да, Насте жарко, хотя за окном -20
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу.
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
Мы умудрились выпустить этот эпизод ещё до нового года (а потом, наверное, возьмём перерыв на каникулы). В эти сорок минут мы говорим:
- про то, как убегаем от реальности в работу и прокрастинацию
- даём рекомендации, что делать, если вы ленивы
- как быть, когда все вокруг все успевают, а ты нет.
- а в самом конце интрига: кто же любит селёдку?
Шкала Бэка на депрессию:
https://psytests.org/clinical/bdi.html
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"
https://t.me/alinarlova
-
Задаемся вопросом, что такое любовь и как ненависть помогает вывозить. Мы затронули:
- любовь вселенскую и любовь земную;
- как тревога помогает нам развиваться;
- поздравляем с новым годом.
Мы используем музыку: Saloon Rag.
Автор: Джейсон Шоу
Наши соцсети:
Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"
https://t.me/tellmewhatcanido
Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova
- Visa fler