Avsnitt
-
Авторката работи в Университета в Кеймбридж и се занимава с изследване на психичното здраве. Интересува се от съвременни проблеми като стрес, тревожност и паника, и предлага различни начини за справяне с тях. Д-р Риймс предоставя на читателите 50 лесни и научно обосновани решения за преодоляване на редица психични проблеми като претоварване, нерешителност, тревожност, липса на мотивация и други. Нейните съвети и препоръки ще ви помогнат да намалите напрежението и да се освободите от стреса и тревожността. Така ще се почувствате по-спокойни и уверени в себе си.
В живота на всеки човек има ситуации, които го карат да се чувства нерешителен, демотивиран и стресиран. Много често тревожността и самотата вземат превес и хората стават претоварени, депресирани и отчаяни. Д-р Оливия Риймс предлага 50 спешни мерки как да се справите сами със стреса, тревожността и паниката. Тя дава набор от лесни и ефективни стратегии за разпознаване и освобождаване от негативните емоции.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Ако някой ви каже, че се справя по-добре с нещата, когато е под напрежение, най-вероятно ви лъже. Независимо от задачата, натискът безмилостно отслабва нашата преценка, взимането на решения, вниманието, сръчността и представянето във всяка сфера – професионално и лично.
В книгата „Как да се справяме, когато се намираме под голямо напрежение“ авторите Хендри Вайзингер и д-р Джей Пи Палоу Фрай казват, че напрежението от това да се създаде една добра презентация или притискането във времето от определени крайни срокове пречи на хората да се представят в най-добрата им възможна светлина. Те ни запознават с концепцията за управление на напрежението, предлагайки изпробвани краткосрочни и дългосрочни решения, които да ни помогнат да преодолеем изтощителните ефекти от напрежението.
Книгата е основана на проучване на над 12 000 души, включва най-новите изследвания на невронауката и опита и преживяванията на служителите, мениджъри, олимпийски и други елитни атлети и др. Има 22 специфични стратегии, които всеки от нас може да използва, за да намали напрежението в личен и професионален план и да може да се справя по-добре с всяко нещо, с което се захване.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Saknas det avsnitt?
-
„Самостоятелното дете“ е издадена през 2018 година. Авторите твърдят, че хеликоптерното родителство и прекалено структурираните училищни графици са част от проблема с повишената тревожност и намалената мотивация сред младите хора. Възрастните често кръжат над малките и не им дават нужната свобода, за да се развиват самостоятелно. Необходимо е да позволите на децата да поемат контрола над живота си и да изпитат последиците от своите избори - както добрите, така и лошите. Уилям Стиксруд и Нед Джонсън смятат, че родителите трябва да се доверяват повече на децата си и да им помагат сами да достигнат до правилните решения. Прекомерното безпокойство, което изпитват майките и бащите, поражда тревожни разстройства в детето. Възрастните е необходимо да взимат решения, когато става въпрос за избор на педиатър, книги за четене, хранене, училище и т.н, но децата трябва да бъдат оставени да направят своя избор за нещата от ежедневието.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Много хора са притиснати от огромни дългове, постоянно растящи цени и нищожни спестявания. Има обаче един сигурен начин да се излезе от това положение и той се нарича „Пълно финансово преобразяване“. Дейв Рамзи предлага точен и изпълним план, който ще промени отношението ви към финансите. С него можете да контролирате парите си и те да започнат да работят за вас. Успехът, разбира се, не идва даром. Има цена, която трябва да се плати. Авторът смята, че усилията обаче си заслужават. Финансовата свобода е нещо несравнимо и всеки човек трябва да се стреми към нея. Как работи планът, който Дейв Рамзи предлага? Първо трябва да стигнете до същността на вашите проблеми с парите: Самите вие. При повечето хора мисленето и нагласата за финансите са напълно погрешни. Според автора с малко усилия и постоянство това може да се промени.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Авторът е доктор по медицина, практикуващ ендокринолог и професор в Харвард. Той преобръща представата за връзката между храната и излишните килограми, като пренарежда общоприетия модел за затлъстяването. Според д-р Лудуиг прекаляването с храна не ни кара да напълняваме. Напълняването ни кара да прекаляваме с храната. Когато хората ядат прости въглехидрати и рафинирани храни като хляб и сладкиши, нивото на инсулин рязко се покачва. Това кара мастните клетки да задържат калории, вместо да ги превръщат в енергия. Тялото обаче усеща нуждата от енергия и подава към мозъка сигнал, че изпитва глад. Най-лесен начин да се засити този глад е чрез рафинирани въглехидрати и така хората попадат в един кръг, от който не могат да излязат. Д-р Дейвид Лудуиг споделя с читателите идеята си за пренастройване на мастните клетки, така че те да не задържат калории, а да ги използват за енергия. За да постигнете това, първата фаза е да изключите от менюто си всички зърнени храни, алкохола и захарните изделия. Позволени са зеленчуците, ядките, бобовите храни и определено количество плодове. Според автора всяко хранене трябва да съдържа източник на протеин като месо, яйца, сирене или кисело мляко, както и полезни мазнини като авокадо, зехтин и ядки.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
„Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота“ е издадена през 1948 година и е от серията „Познай себе си“. Книгата ясно показва защо притесненията са вредни за хората и какво може да се направи по въпроса. Авторът предлага различни техники, които човек може да използва, за да преодолее стреса и да се тревожи по-малко.
Безпокойството вреди на вашето физическо и психическо здраве. Необходимо е да намерите начин да се справите с него. Един лесен метод, който Дейл Карнеги предлага, е да разберете защо се притеснявате, след това изберете начин на действие и не поглеждайте назад. Друг съвет, за да спрете да се тревожите, е да не очаквате благодарност за вашата доброта. Правете добро, защото така трябва, а не заради останалите хора.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Във всяко едно взаимоотношение съществуват определени фактори, които се крият под повърхността и влияят върху крайния резултат. Първият фактор е симетрията или балансът. Ако искаме да успеем да разберем силата на този фактор, трябва да си зададем основните въпроси: Кой човек знае повече? Разбира ли купувачът повече отколкото продавача? Единият използва ли своето по-голямо знание, за да манипулира другия? Вторият фактор за симетрия във взаимоотношенията е рискът. В много ситуации, независимо дали става въпрос за посещение при доктор, или за взаимодействие с търговец, ние рядко се питаме какъв е рискът. С други думи: Какво и колко имат да загубят и двете страни? Какво би се случило с нас, ако нещо се обърка? Отговорът на тези въпроси ни помага да разберем до каква степен можем да се хвърлим с двата крака в играта и какъв е залогът.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Случвало ли ви се е да видите някой нов продукт и да кажете: „Хей, аз имах абсолютно същата идея!“ Това е добре, но защо вместо да пазите идеята за себе си, не я превърнете в печеливш бизнес? Има много причини, поради които ние не осъществяваме добрите си идеи. Някои хора не смеят да започнат бизнес, защото ги е страх да не се провалят. Други се притесняват от големите инвестиции, които трябва да направят. Светът на бизнеса обаче е по-различен сега, отколкото преди десет години. Факт е, че никога не е било по-лесно да започнете нов бизнес, отколкото сега. Това може да стане доста бързо и с малки или почти никакви инвестиции. Книгата „Изпълни идеите си” показва на хората стъпките за стартиране на бизнес и успешното му развитие. Каква е тайната? Оптимизирайте, автоматизирайте и възлагайте на външни изпълнители. Поне така смятат авторите на книгата Ари Майзел и Ник Соненбърг.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Книгата помага на читателите да открият как да бъдат продуктивни, а не просто заети и претрупани с работа. Дейвид Алън съветва хората как да изпълняват ежедневните си задачи без излишен стрес и напрежение. Напоследък всички ние сякаш постоянно сме бомбардирани от всякакви неща, които отвличат вниманието ни. Не минава и ден без известие в социалните мрежи, без имейл или текстово съобщение. В тази изключително разсейваща среда по-важно от всякога е фокусирането върху нещата, които правим в момента. Авторът пише тази книга за хората, които прекарват по-голяма част от времето си в безсмислени дребни задачи и имат чувството, че постоянно нещо ги разсейва. Той помага на всеки, който иска да организира правилно времето си и да приоритизира задачите си. За да бъдат хората продуктивни, трябва да поемат контрол над своите ежедневни дейности. Това може да стане като записват задачите си на лист и ги подреждат по важност.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Защо не всички магазини са така популярни като тези, които се намират в центъра на града? Защо не всички изследователски отдели в един университет са на върха на класациите? Защо любимият ни футболен отбор не играе така добре както отборът на другия клуб? Ако подобни въпроси ви минават през ума, вероятно се чудите как да постигнете успех, но на друго място и с други хора. Всички ние искаме най-доброто за себе си и за семейството си, не е ли така? Авторите Робърт И. Сатън и Хаягрива Рао помагат на читателите да разберат кои са трудностите, свързани с постигането на съвършенство. Тази книга не само съдържа редица проучвания, но също така дава практични съвети как да постигнем отлични резултати.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
„Мисли и забогатявай“ е издадена през 1937 година и оттогава са продадени над 20 милиона екземпляра. Авторът помага на читателите да разберат тайната на успеха и да се измъкнат от бедността и мизерията. Никога не е късно да станете такива, каквито винаги сте мечтали. Основното послание на книгата е, че богатството - под каквато и да е форма, рядко е резултат от късмет или случайност. Напротив, почти винаги зависи от различни умения и качества, които всеки човек може да научи и придобие. Наполеон Хил отговаря на въпроса как можем да намерим правилната цел в живота и как да я превърнем в действие? През годините авторът е научил три основни принципа, по които създава формулата на успеха: определяне на целите, положителна нагласа и правилно обкръжение.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Авторката е преподавател, журналист и майка на три дъщери, всяка от които изключително успешна в своята сфера. Тя въвежда революционни методи в начина на възпитание. В книгата „Kак да отгледаме успешни личности“ Естер Войчицки говори за разработения от нея метод за възпитание – ТРИК. Този подход е познат в цял свят и благодарение на него се оформят мислещи, мотивирани и креативни личности. Авторката учи читателите как да възпитават в съвременния дигитален свят и как с 5 прости принципа да отгледат успешни и самостоятелни личности. Обществото се нуждае от креативни и независимо мислещи хора. Естер Войчицки приканва всички родители да ги създадат заедно.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
“Изкуството на невъзможното” е издадена през 2021 година и е ръководство за достигане на максималния потенциал. Според Стивън Котлър хората могат да постигнат успех, като развият четири ключови умения - мотивация, учене, творчество и състояние на потока. Последното се наблюдава, когато човек е потънал дълбоко в дадена дейност и е напълно отдаден на нея. Това е моментът, в който умът ни е изцяло потопен в това, което вършим. Хората, които преживяват състоянието на потока, най-общо казано, се изгубват в работата си. Например художници, които потъват толкова много в творенето, че пренебрегват нуждата си от храна, вода и сън.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
„4-часовото тяло“ е резултат от задълбочени проучвания и не е просто поредната книга за фитнес и диети. Тимъти Ферис дава отговор на въпроса: Кои са малките неща, които радикално ще променят тялото и духа ви? Той дава лесни съвети как да изгубите десет килограма за тридесет дни без упражнения, как да не напълнявате, докато хапвате по празниците, как да ускорите загубата на мазнини с 300% и как да натрупате петнадесет килограма мускули за 28 дни без стероиди. Книгата обхваща откритията на повече от сто изследователи, учени от НАСА, лекари, олимпийци, професионални треньори, световни рекордьори, специалисти по рехабилитация и дори треньори от бившия Източен блок. Авторът показва някои от найневероятните примери за трансформация „преди“ и „след“.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Стивън Пресфийлд предоставя ръководство за вдъхновяване и подкрепа на хората, на които им е трудно да изразят креативността си. В книгата „Войната в изкуството: пробий блокадите и спечели своите вътрешни творчески битки“, той представя убеждението си, че „съпротивата“ е най-големият враг, и предлага много уникални и полезни начини да се превъзмогне. Разказва за своите собствени творчески битки и дава примери от живота на други художници от миналото, за да вдъхнови и да напътства бъдещите творци.
„Повечето от нас имат по два живота – живота, който живеем, и неизживения живот вътре в нас. А между двата стои съпротивата.“ – Стивън Пресфийлд
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Един от основните аспекти в бестселъра на Стивън Кови „Седемте навика на високоефективните хора“ е, че в днешно време съвместната работа е по-ценна, отколкото съревнованието помежду ни. В индустриалната епоха, когато работата е предимно физическа, разликите в производителността на отделните хора са били незначителни, тъй като никой не може да отсече 100 пъти повече дървета на ден от другите. Но сега, когато живеем в информационната ера, където знанието е основното ни умение, един забележителен програмист може да бъде 1000 пъти по-ценен от друг. Авторът споделя с нас как можем да подготвим себе си и другите за успех в професионалния свят, като развием осмия навик и така открием своята посока. Книгата „8-ят навик“ е издадена през 2004 година и помага на читателите да открият своя вътрешен глас, и да помогнат на другите да направят същото. Само така ще успеят да се развиват и процъфтяват в работата и в живота.
Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Авторката преобръща мисленето на хората за бременността и раждането. Тя смята, че общоприетите правила, които бъдещите майки спазват, са преувеличени и неправилни. Жените трябва да бъдат малко по-спокойни през тези девет месеца от живота си. Емили Остър разкрива истинските факти около бременността и руши митовете, на които погрешно вярваме. Тя съветва читателките да се уверят, че разполагат с всички факти и да разгледат плюсовете и минусите на всяко решение, свързано с бременността. Някои неща не са толкова опасни, колкото си мислите, а други уж лесни и обикновени, всъщност не са съвсем безопасните. Всяка жена има своите индивидуални особености и потребности. Това е причината бременността да минава по различен начин. Книгата е издадена през 2013 година и помага на жените да вземат собствени решения за щастлива и здравословна бременност.
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
“Не очаквах това“ е издадена през 2018 година и помага на хората да преодолеят седем предизвикателства, с които неизбежно ще се сблъскат. Кери Нювхоф се опира на своите лични битки и победи. Книгата показва как вярата и благоразумието могат да ви помогнат да преодолеете едни от най-големите трудности в живота. Според автора седемте предизвикателства, които хората не очакват, но преживяват, са: цинизъм, компромис, изолация, липса на промяна, гордост, преумора и празнота. Независимо от това откъде сте, каква е вашата работа или произход, вероятно ще се сблъскате с една или повече от тези трудности. За щастие, има начини да ги преодолеете и да промените за добро обществото, в което живеете. Според автора е необходимо хората да имат ясен поглед върху това как да се справят с трудностите и проблемите в живота. Книгата „Не очаквах това“ е за всички, които се чувстват в застой и обмислят промяна в начина си на живот.
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Авторът разкрива кои са истинските причини хората да работят и показва погрешните схващания, които управляват съвременния свят. Много често модерните стратегии за управление дават обратен ефект, затова книгата предлага някои по-ефективни методи. Когато хората разчитат само на парите като основна причина да работят, лесно могат да се почувстват демотивирани и объркани. Ако компаниите искат да направят работната среда пълноценна и продуктивна, остарелите методи и теории трябва да бъдат премахнати. Според Бари Шварц е необходимо работодателите да се доверяват на служителите си повече и да се отнасят с тях с уважение и признание. Само по този начин може да се постигне по-висока ефективност и продуктивност.
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
-
Според автора лидерството е начин на влияние. Ако хората успеят да увеличат влиянието си върху другите, ще могат да водят по-ефективно. Петте нива на лидерство, които Джон Максуел предлага, са ясни и лесни, така че всеки може да ги научи. В миналото думите „лидерство“ и „мениджмънт“ се припокриват. Сега вече почти всички хора осъзнават огромната разлика между тях. За мениджмънта е добре, когато нещата си остават същите. Лидерството обаче работи с хора, а те непрекъснато се променят. Целта на успешните лидери е да пораждат промяна и да улесняват израстването. Затова е необходимо движение. Лидерството е процес, а не просто позиция.
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US
iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y
- Visa fler
