Avsnitt
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☀️ 本期放晴故事
2024年4月3日上午7点58分左右，台湾东部海域发生里氏7.2级大地震，震央所在的花莲县的最大震度达到了六级。这场地震是继25年前921台中大地震后，震级最高的一次地震。截止当日下午4:30分，这场地震已经造成了9人死亡，821人受伤，127人受困。
地震发生时，我们团队的静晗就身处花莲，亲身经历了这次地震。本期节目将由静晗来分享自己在这场灾难中的所见所闻所感，同时，她也采访到了当时在受灾最严重的一条道路上骑机车环岛游的台湾朋友——Eric，他会讲述地震刚发生时那些生死瞬间的故事，也会向大家介绍台湾人从小接受的地震教育、政府定期的房屋检查等等。
延伸阅读
- 台湾地震：花莲外海发生7.2级强震，921大地震25年来最大震级 (https://www.bbc.com/zhongwen/simp/chinese-news-68720120)
- 921大地震：台湾学习到和没学到的教训 (https://www.bbc.com/zhongwen/simp/chinese-news-41347313)
☀️ 改变自己的100件小事
25:22 如何更好地管理自己的精力？
☀️ 往期节目
s3e25. 应对飓风建造的住房｜1117 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6556a1cb2e69688ec799b762)
s3e24. 战争年代，是ta们在疾声呼救 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65554f9aa877c8cde426321f)
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本期制作
主播：贾静晗、王子诣
文稿撰写：张紫涵
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：贾静晗
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
如果你听到我们每期节目的末尾，一定对CU-ASK这个项目十分耳熟了。既然放晴早安是其中一个项目，你有没有好奇过另外几个项目是做什么的呢？接下来，我们会陆续介绍CU-ASK的其他几个项目，带你了解香港中文大学的校园里面，正在发生哪些让世界变得更好的努力。
今天介绍的这个项目，和一个小小的、但非常讨厌的东西有关，那就是臭虫。它不仅给家庭卫生造成了很大的困扰，甚至还加剧了无家可归的问题。今天的这个项目，就从真菌入手，深入社区，尝试解决这个问题。
延伸阅读
- 黄教授团队的Facebook主页 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100095546317927)
- HKFP：“我是臭虫的食物！”香港努力制止外来虫害，但香港穷人在默默忍受 (https://hongkongfp.com/2023/12/16/i-am-food-for-bedbugs-poor-hongkongers-suffer-in-silence-as-city-strives-to-halt-imported-infestations/?fbclid=IwAR33MwaywMUCDN7dZ-bezgUnu2fu9iXqQoJZQ2eTBpxjnxJfqoR5gfrHfCk_aem_AfYOduc32DLhjpU1iD7fGolWOs3renIxYbLmcmAC3UzPMAdAL9vVZwnr_OAR6x7XIZ1t6W9pz-y_8xzUdhviytCh)
- 论文：对香港臭虫受害者的研究 (https://www.mdpi.com/2075-4450/12/11/1027)
☀️ 改变自己的100件小事
12:40 如何指正别人？
☀️ 往期节目
s3e40. 回赠社会的一盒饭：一个60岁大觉悟的补镬佬｜1208 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6572505fb81e5be7d2afc5ba)
s3e50. 最近的这些好消息，让我们觉得世界还有希望｜0308 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65ea390b2af34e08eb684bdb)
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本期制作
主播：祝福
文稿撰写：祝福，陈婧怡
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：周闻晓
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
Saknas det avsnitt?
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☀️ 本期放晴故事
性骚扰的问题正在引起社会越来越多的关注，但仍有很多经受了性骚扰的幸存者因为种种原因不敢举报。与此同时，性骚扰的惯犯们也认定幸存者不会举报，就更加肆无忌惮。而现在，有一个平台既可以鼓励幸存者举报，也可以揪出性骚扰惯犯。它的机制是什么？它真的有效吗？欢迎收听今天的节目。
延伸阅读
- Callisto的网站 (https://www.projectcallisto.org)
- 华盛顿邮报：认识Callisto，一个像Tinder一样但目的是打击性犯罪的平台 (https://www.washingtonpost.com/opinions/using-game-theory-technology-to-fight-sexual-assault/2015/10/09/f8ebd44e-6e02-11e5-aa5b-f78a98956699_story.html)
☀️ 改变自己的100件小事
08:45 如何养胃？
☀️ 往期节目
s3e42. 当公司告诉我评论对方外貌可能是性骚扰......｜0227 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65dd0cf1c1df2e088aca9172)
290. 什么才是合适的“性教育”？｜开学特别篇0909 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/631a756f946c24456e000405)
☀️
本期制作
主播：王艺雯
文稿撰写：周闻晓，乔雨杉
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：周闻晓
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
我们有很多身份认同的标签，也很喜欢把自己归属于各种不同的群体，比如MBTI、星座、喜欢支持的明星、球队等等，可是我们好像不太会思考自己的决策风格是怎样的。Cheryl Einhorn是一位决策专家，同时在哥伦比亚大学和康奈尔大学担任兼职教授。她提出了五种不同的问题解决者类型（problem solver profile），让我们可以拥有有更多新鲜的自我觉察，学会更好地理解自己的感觉和行为。同时，了解问题解决者档案也可以帮助我们从系统层面上分析别人的思考行为方式，更好地与他人协作，共同做出更好的决定。✌️
延伸阅读
问题解决者类型测试链接 (https://app.areamethod.com)
HBR: 被问题困住了？试着改变你的方法 (https://hbr.org/podcast/2024/02/stuck-on-a-problem-try-switching-up-your-approach)
SSIR: MBTI已归档，那你的决策方式又属于哪一类？ (https://mp.weixin.qq.com/s/E2g0BaW8ACRGNyfzLjeMZw)
☀️ 改变自己的100件小事
11:37 尝试和陌生人打招呼
☀️ 往期节目
s3e64. 后悔虽然没有药，但是能把我们变成更好的人啊！| 0328 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6604985424acf91c3d77d8fe)
318. 面对不确定，如何调整自己的目标？| 1025 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63571b7ddab9750ccc188f07)
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*本期制作
主播：祝福
文稿撰写：张紫涵、周闻晓
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：张紫涵、乔雨杉
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
你们有没有注意到最近的好消息呢？每隔一周后的周五，我们将开启时光穿梭机，带大家回头看看过去一段时间里，身边与远方的好消息。今天，我们将一起来听听这两周的好消息，从家暴男因违反人身安全保护令被判刑，到泰国实现同性婚姻合法，再到播客可以报名金钟奖......
延伸阅读
- 全国首例！家暴男无视人身安全保护令被追究刑责 (https://www.chinanews.com.cn/sh/2024/03-21/10184033.shtml)
- Lawmakers in Thailand overwhelmingly approve a bill to legalize same-sex marriage (https://apnews.com/article/thailand-marriage-same-sex-equality-law-9a2f9da6b5b36a1cf70dee5caec70e23)
- The future of healing: 3D printing skin directly onto open wounds (https://www.optimistdaily.com/2024/03/the-future-of-healing-3d-printing-skin-directly-onto-open-wounds/)
☀️ 推荐电影
7:25 《南国野兽》
☀️ 往期节目
s3e60. ：世界又为我们放晴了！最近的好消息们：“下班不回老板消息”应该立法！｜0322 (https://sunshine.fireside.fm/170)
s3e50. 最近的这些好消息，让我们觉得世界还有希望｜0308 (https://sunshine.fireside.fm/160)
s3e10. 当中东、女性和电竞放在一起，会发生什么？｜1027 (https://sunshine.fireside.fm/115)
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本期制作
主播：王子诣
文稿撰写：钟宇晗
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：乔雨杉
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
不知道大家听说过“少年照护者”这个称呼吗？在日本的一项调查中，发现每20名中学生，就有一个人在负担原本由大人做的家务，或是照护老人，他们就是所谓的“少年照护者”。听到这些故事，你们会有什么感受呢？这期节目，让我们一起来走进他们的人生。
延伸阅读
- 书籍：少年照护者 (https://book.douban.com/subject/36645011/)
- 还未成年，我已经开始照顾家人 (https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26517310)
☀️ 改变自己的100件小事
08:36 如何增强记忆力？
☀️ 往期节目
s3e57. 面对至亲离世，我们应该知道的那些事......｜0319 (https://sunshine.fireside.fm/166)
s3e58. 能帮助治疗癌症的游戏长什么样？｜0320 (https://sunshine.fireside.fm/168)
s3e6. 你知道我在找你吗：找回失智失踪的至亲｜1023 (https://sunshine.fireside.fm/112)
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本期制作
主播：王子诣
文稿撰写：陳婧怡、张紫涵
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：陳婧怡
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事音乐拥有连接群体的力量，可以让人们一同为环保出份力。今天我们的故事是关于一个专门帮助音乐艺术家和乐队来设计绿色巡演的非营利组织Reverb，和德国代特莫尔德音乐学院作曲系的教授Mark Barden以及他的学生改编的小提琴协奏曲《四季》。Reverb给出了一个音乐与实践行动结合的创新案例，而改编版的《四季》则是一个有创意的音乐与科学研究的融合，尝试给人们带来新的灵感和启发。Reverb的创始人Lauren Sullivan 和 Adam Gardner｜图源：The Maine Mag延伸阅读Reverb官网 (https://reverb.org)NBC: 音乐产业如何走向绿色 (https://www.nbcchicago.com/news/national-international/how-the-music-industry-is-turning-green/2818347/)气候变化里的四季|对话音乐会 (https://www.youtube.com/watch?v=LPxnvoD93Fk&list=PLgoiCMgV-zrdGW4QVInd8SLY3bpd1tEj9&index=7)☀️ 改变自己的100件小事09:28 如何面对情感忽视☀️ 往期节目s3e62. 奶奶上前线：气候行动不是年轻人的专利| 0326 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63644ada4f0a205f697a7f98)s3e16. 追星何尝不是一种环保行为！｜1106 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6601f64e1b893f4e6eb79ed6)☀️本期制作主播：祝福文稿撰写：张紫涵、钟宇晗文稿编辑：方可成后期：曹睿清运营：张紫涵《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
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☀️ 本期放晴故事
随着《声入人心》综艺的爆火，音乐剧被更多的人看到并喜欢。可是在音乐剧的领域中，却少有着女性自主创作、以女性为主角的音乐剧存在。然而，这并不是不能被打破的。今天，我们就邀请到了音乐剧《摇滚太白诗与星》的制作人yuki，听她讲述制作一部女性音乐剧的故事，听女性是如何在舞台上，不被赋予谁的母亲、女儿、妻子的身份，而仅仅作为自己的故事。
延伸阅读
- 豆瓣音乐剧小组：一些女性角色平等性测试（更新列表） (https://m.douban.com/group/topic/262410713/?_i=118090540e375e9&dt_platform=wechat_friends&dt_dapp=1)
- 男演员戏咋那么多？——后疫情时代的中文音乐剧数据统计 (https://www.douban.com/group/topic/266582682/?_i=118091090e375e9,1809126PGKM45R&dt_platform=wechat_friends&dt_dapp=1)
☀️ 改变自己的100件小事
12:30 如何应对造谣？
☀️ 往期节目
s3e59. 用对话说服部落废除割礼的女孩｜0321 (https://sunshine.fireside.fm/169)
s3e37. 海绵宝宝是怎么帮助实现性别平等的？｜1205 (https://sunshine.fireside.fm/147)
s3e10. 当中东、女性和电竞放在一起，会发生什么？｜1027 (https://sunshine.fireside.fm/115)
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本期制作
主播：祝福
文稿撰写：祝福、乔雨杉
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：乔雨杉
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
2023年已经是全球自1850年以来最热的一年，而2024年只会比2023年更热。对于生活在城市中的人，升高的气温或许只是让我们将每年开空调的时间提前了两周，然而，对于生活在更加偏远的地方的人们来说，气候变化不仅影响了他们最基础的生计，也使得人类社区与野生动物之间长久维持的平衡被打破了。
最近，科学家们开始把目光聚焦于气候变化如何加剧了人与野生动物之间的矛盾冲突。而我们好奇的是，除了猎杀和驱赶野生动物，是不是还有一些更加积极的方式能够解决这些冲突呢？
延伸阅读
- Climate change as a global amplifier of human–wildlife conflict (https://www.nature.com/articles/s41558-023-01608-5#:~:text=Climate%2Ddriven%20changes%20in%20the,nature%20of%20human%E2%80%93wildlife%20interactions)
- Human-wildlife conflict in the time of climate change (https://idronline.org/article/climate-emergency/human-wildlife-conflict-in-the-time-of-climate-change/)
- 绿色江河 (https://www.green-river.org/)
- WWF China (https://en.wwfchina.org/)
- 山水自然 (http://www.shanshui.org/)
- 自然之友 (https://www.fon.org.cn/)
☀️ 改变自己的100件小事
10:40 如何减少自己的数字足迹？
☀️ 往期节目
330. 什么是"动物友好型"旅行？| 1110 (https://sunshine.fireside.fm/83)
327. 怎样让快递更环保一点？| 1107 (https://sunshine.fireside.fm/80)
☀️
本期制作
主播：王艺雯
文稿撰写：贾静晗
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：贾静晗
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
相信你一定在街上见到过流浪的小动物们吧，不知道你有没有担心过：他们吃什么，又住在哪里呢？我们可以怎样帮助他们呢？流浪动物的生活可谓是困难重重，饥饿、寒冷、食物变质、缺少住所、人类的抓捕，每一条都可能威胁他们的生命。最近，一款叫做街猫的app通过科技的力量，让爱心人士实现了云吸猫、云投喂和云监控，为流浪猫提供了一张安心的饭票。今天的故事，就将围绕着流浪动物与那些陪伴他们的网友展开。
延伸阅读
- 流浪猫“新鲜哥”不吃隔夜粮火了！网友：它吃过有鸟屎的猫粮 (https://www.sohu.com/a/715878360_100206059)
- 流浪猫变网红“主播”，背后的“生意”和争议 (https://www.sohu.com/a/750699715_114988#google_vignette)
- New app to make life easier for Istanbul’s stray animals (https://www.dailysabah.com/turkey/istanbul/new-app-to-make-life-easier-for-istanbuls-stray-animals)
- This mobile app connects animal lovers across India, provides real-time help to strays (https://yourstory.com/2018/02/let-it-wag-mobile-app-stray-dogs)
☀️ 改变自己的100件小事
11:23 反向愿望清单
☀️ 往期节目
s3e18. 什么是“大象友好型”茶叶？｜1108 (https://sunshine.fireside.fm/127)
330. 什么是"动物友好型"旅行？| 1110 (https://sunshine.fireside.fm/83)
☀️
本期制作
主播：王子诣
文稿撰写：王子诣 陈婧怡
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：钟宇晗
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
无论处于怎样的生活里，我们似乎总是逃不开后悔和内耗。最近打开社交媒体，也总能看到这样的问题，“你都会因为什么样的事情内耗？” 只要我们选了一条路，似乎就一定有另一条更好的路摆在眼前。但很少有人意识到的是，后悔不仅是一种健康的情绪，更是人之常情。今天的节目，我们想和你聊聊，为什么我们可以不用害怕“后悔”，以及，要怎样做，才能“正确地后悔”？
延伸阅读
- 后悔的力量 (https://book.douban.com/subject/36328023/)
- 《後悔的力量》：妥善處理後悔可使人向上提升，問題是我們總無法妥善應付 (https://www.thenewslens.com/article/185392)
☀️ 改变自己的100件小事
10:54 刚毕业的人如何networking？
☀️ 往期节目
s3e52. 解忧书店: 开一间书店，疗愈他人的心灵｜0312 (https://sunshine.fireside.fm/162)
s3e26. 在咖啡馆谈论死亡｜1120 (https://sunshine.fireside.fm/134)
☀️
本期制作
主播：王艺雯
文稿撰写：陳婧怡
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：贾静晗
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
大家有没有见过流浪者呢？他们可能由于各种各样的原因选择流落街头。虽然在内地，这样的情况可能比较少，但在香港，这个数量却在增长。如果大家看到这样的事情，会怎样帮助他们呢？在香港，有这样一家人，他们从在家煮饭发放给流浪者开始，逐渐成长为一个NGO，而我们今天要分享的，就是他们的故事。
延伸阅读
- 立法會九題：協助無家者的措施 (https://www.info.gov.hk/gia/general/202305/03/P2023050300202.htm)
- HANUMAN Charity (https://hanumancharity.org)
☀️ 改变自己的100件小事
10:20 如何走出期望恐惧？
☀️ 往期节目
s3e40. 回赠社会的一盒饭：一个60岁大觉悟的补镬佬｜1208 (https://sunshine.fireside.fm/149)
347. 最宜居的城市在哪里？| 1205 (https://sunshine.fireside.fm/100)
340. 怎样让残障人士也享受户外乐趣？| 1124 (https://sunshine.fireside.fm/93)
☀️
本期制作
主播：乔雨杉
文稿撰写：乔雨杉、周闻晓
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：乔雨杉
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
我们正处在一个气候急剧变化的时代。你可能已经熟悉那些走上街头，为自己的未来高声疾呼的年轻人。的确，气候变化是年轻人更关注的议题，因为承担代价的更多是年轻人。但面对不断恶化的气候环境，也有越来越多的老年女性选择参与到气候行动中，成为领导者，保护自己的孙辈。她们被称为“气候奶奶”。欢迎收听今天的节目，一起了解关于她们的故事。
延伸阅读
- 这些是“气候奶奶”——她们会不惜一切代价保护自己的孙辈。 (https://www.goodgoodgood.co/articles/climate-grannies-environmental-activism)
- 气候奶奶的救援行动：瑞士的一群老年女性决定起诉政府 (https://www.firstpost.com/explainers/climate-grannies-senior-women-switzerland-suing-government-echr-court-12377102.html)
- 拯救世界免受气候变化影响的芬兰老奶奶们 (https://www.euronews.com/green/2021/01/14/meet-the-finnish-grannies-trying-to-save-the-world-from-climate-change)
☀️ 改变自己的100件小事
11:25 如何应对社交尴尬？
☀️ 往期节目
s3e54. 如果大自然是一家公司，那我可以投资大自然吗？｜0314 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65f2256de35b7d6431b39cf0)
s3e32. 环保旅游，一样可以玩的尽兴！｜1128 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65652303e7d273daa3c8c16a)
295. 怎样看到更多女性科学家？｜0919 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6327a49a171b463f9a2e18fd)
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本期制作
主播：祝福
文稿撰写：钟宇晗 乔雨杉
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：钟宇晗
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事出门在外哪里有卫生间这个简单的事情，对大多数人来说可能只是需要看一下指路牌，或者问一下工作人员就可以解决的问题，但是对于赵红程来说，是生活里最常见也最棘手的问题。赵红程是一名残障人士，也是一名“轮椅博主”——她账号的创作内容包括无障碍测评、与其他残障朋友对话等等。在去年，她有了一个新的身份：话剧女演员。赵红程经历的真实故事，改编成了一套女性独角戏《请问最近的无障碍厕所在哪里？》。今天我们的故事和这部戏有关。轮椅芭比｜图源：Toys At Foys延伸阅读当轮椅女孩决定去演话剧 (https://video.weibo.com/show?fid=1034:4904296161149033)上一次你在舞台上见到身心障碍演员，是什么时候？ (https://mp.weixin.qq.com/s/epnla0XwytVrxygdlG8v7w)中国剧场观察实录｜中国第一部「无障碍」独角戏 (https://mp.weixin.qq.com/s/LGdAmvm9gWyVY3I00_D0ZQ)路缘坡效应（curb-cut effect） (https://mp.weixin.qq.com/s/oKF56kN-lxioWeC9l9bqVg)☀️ 改变自己的100件小事13:45 如何克服健忘7个防止忘记事情的方法 (https://www.bustle.com/articles/136946-how-to-stop-forgetting-things-for-good-with-7-helpful-tips)如何找到丢失的东西 (https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201101/mindlessness-and-memory-slips-how-find-what-youve-lost)☀️ 往期节目s3e19. 穿上特制的服装，聋人也可以听见音乐｜1109 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/654c1642f5c455e3128a2a98)326. 导盲犬不陌生，那什么是听导犬？| 1104 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63644ada4f0a205f697a7f98)☀️本期制作主播：王子诣文稿撰写：张紫涵、钟宇晗文稿编辑：方可成后期：曹睿清运营：张紫涵《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
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☀️ 本期放晴故事
你们有没有注意到最近的好消息呢？每隔一周后的周五，我们将开启时光穿梭机，带大家回头看看过去一段时间里，身边与远方的好消息。今天，我们将一起来听听这两周的好消息，从大型音乐节，到奥斯卡，到“下班即下线”法案，再到弹性育婴假...... 一起看看世界的放晴时刻。
延伸阅读
- 第96届奥斯卡得奖名单带给我们的启示：战争与和平、女性与身体！ (https://500times.udn.com/wtimes/story/120840/7826725)
- 中国拟为“离线休息权”立法 下班即下线不可隐形加班 (https://unwire.hk/2024/03/11/china-11/biztech/)
- 劳动部拟小规模试办弹性育婴假 最低5天为单位 (https://www.cna.com.tw/news/ahel/202403130200.aspx)
☀️ 推荐电影
10:33 《世界上的另一个你》（Same Kind of Different as Me）
☀️ 往期节目
s3e50. 最近的这些好消息，让我们觉得世界还有希望｜0308 (https://sunshine.fireside.fm/160)
s3e4. 人类竟然真的消灭了酸雨？｜1019 (https://sunshine.fireside.fm/110)
338. 今年的联合国气候大会有什么新消息？| 1122 (https://sunshine.fireside.fm/91)
☀️
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主播：祝福
文稿撰写：陳婧怡
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：陳婧怡
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
在这个观念极化的世界，你还相信对话的可能吗？或许很多人的态度都比较悲观。但在非洲肯尼亚，一位十几岁女孩完成了一件看似不可能的事：用对话，说服她所在的马赛社区放弃割礼，转而采用新的替代成年仪式。她到底是怎么做到的？倾听和对话真的有这么大的力量吗？欢迎收听本期节目，和我们一起寻找答案。
延伸阅读
- 你不能使用武力来改变思想 (https://wearenotdivided.reasonstobecheerful.world/nice-lengete-anti-fgm-women-human-rights/)
- Nice Nailantei Leng’ete (https://time.com/collection/most-influential-people-2018/5217623/nice-nailantei-lengete/)
☀️ 改变自己的100件小事
8:50 如何有策略地休息
☀️ 往期节目
s3e27. 蝴蝶信箱，传递受虐儿童说不出的话｜1121 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/655be711343475a81576de01)
309. 什么是女孩教育，它能改善什么？| 1012 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6345f8d6c17da9852db9d56a)
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本期制作
主播：王艺雯
文稿撰写：周闻晓 贾静晗
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：钟宇晗
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事今天的故事是关于一个叫做Re-mission的游戏，不同之处是在于它是一款可以帮忙治疗癌症的游戏。玩游戏还能治病，是不是听起来很神奇？其实，通常被认为是“不务正业”的游戏，能做的远远比我们以为的更多。游戏也可以具有向善的效果，在健康、教育等多个具有社会价值的领域展开想象。Re-mission｜图源：Hopelab延伸阅读Hopelab主页关于Re-mission的介绍 (https://hopelab.org/history/)HuffPost: Learning to Game Our Way to Better Health (https://www.huffpost.com/entry/hopelab-remission-cancer-fighting-game_b_3307921)☀️ 改变自己的100件小事10:11 如何在想擺爛時找回動力☀️ 往期节目272. 如何通过打游戏帮助流浪猫？｜0816 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62fad076c26034101d79ba26)310. “冰桶挑战”后续如何了？｜1013 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/634748e5f70778cbc5934271)☀️本期制作主播：乔雨杉文稿撰写：张紫涵、陳婧怡文稿编辑：方可成后期：曹睿清运营：张紫涵《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
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☀️ 本期放晴故事
你们觉得生命中最艰难的告別是什么？人生如梦，生命无常，明天和死亡，你永远都不知道哪个会先来。生者是幸运的，也是惨痛的。今天我们来聊聊怎样看待死亡、怎么经历至亲的离开，在那个最难面对的当下，我们应该做些什么……
延伸阅读
- 影片：再見。｜劉芒 (https://www.youtube.com/watch?v=Wgbbk_1rBz0&ab_channel=%E5%8A%89%E8%8A%92)
- 马航MH370失踪10周年：有家属仍未放弃寻找亲人 “既然能失，那就一定能联” (https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-68510430)
- On Death and Dying: What the Dying Have to Teach Doctors, Nurses, Clergy and Their Own Families (https://books.google.com.hk/books/about/On_Death_and_Dying.html?id=ar2lqlxsHeQC&redir_esc=y)
☀️ 改变自己的100件小事
17:54 如何停止拖延？
☀️ 往期节目
s3e38. 黑暗中的希望：尝试消除“残疾”概念的体验馆｜1206 (https://sunshine.fireside.fm/148)
267. 如何科学地后悔？| 0809 (https://sunshine.fireside.fm/20)
253. 如何减少"压力荷尔蒙"？| 0720 (https://sunshine.fireside.fm/5)
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本期制作
主播：陳婧怡Ella
文稿撰写：陳婧怡Ella、张紫涵
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：陳婧怡Ella
《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。 -
☀️ 本期放晴故事
在学生时期，你是否曾因为一个人吃午饭而感到苦恼呢？或许，你十分享受这种独处的时光。但如果你是一个不擅长社交的人，独自吃饭有时候会成为一种被动地选择。越来越多青少年正在受到社交孤立的困扰，而午餐时间往往是一天中最糟糕的时光。那么，如果学校可以为学生提供机会寻找饭搭子呢？在今天的节目中，我们想为大家分享关于无人独食日（No One Eats Alone Day）的故事，在这一天，没有人会在饭堂里落单。
延伸阅读
- 没有人独自吃饭的上学日 (https://reasonstobecheerful.world/no-one-eats-alone-day-2024/)
- Beyond Differences官网 (https://www.beyonddifferences.org/no-one-eats-alone/)
- 高中生正在发声：没有人应该独自用餐 (https://www.cbsnews.com/news/spreading-the-message-that-nobody-should-have-to-dine-alone/)
☀️ 改变自己的100件小事
7:27 对自己的身体说一声抱歉
☀️ 往期节目
s3e48. 除了预制菜，校园午餐的另外n种可能性｜0306 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e79842d53b519e494a4ac5)
269. 日本如何通过"柑橘丝带运动"消除歧视？| 0811 (https://sunshine.fireside.fm/22)
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本期制作
主播：乔雨杉
文稿撰写：钟宇晗 周闻晓
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：钟宇晗
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☀️ 本期放晴故事
你听说过“母职惩罚”吗？“母职惩罚”的英文是“motherhood penalty”，指的是女性因为生育而在职业发展上受到的惩罚。长期以来，生育问题一直是困扰职业女性发展的重大问题，当下我们也越来越愿意去反思“丧偶式教育”和“父亲角色的缺失”所带来的种种问题。那么如何才能尽可能的消除“母职惩罚”？怎样才能让父亲更多的参与到孩子的养育过程中？或许，已经实行了五十年夫妻共享育儿假的瑞典，能够帮助你找到一些答案。
延伸阅读
- Sweden: Where it's taboo for dads to skip parental leave (https://www.bbc.com/worklife/article/20240130-sweden-where-its-taboo-for-dads-to-skip-parental-leave)
- 在瑞典，父亲不休育儿假会受到鄙视 (https://polarzone.se/archives/25465)
☀️ 改变自己的100件小事
11:08 如何拥抱学习曲线
☀️ 往期节目
s3e49. 在线“当爹”的男人，为何收获了许多赞美？｜0307 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e8e9532af34e08ebe94354)
[s3e30. 共享工作帮助人们平衡工作与生活｜1124 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/655fdc4a7d1f24ffc2da515e)
292. 如何争取两性同工同酬？| 0914 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63210d62dcdd89a4fa28051d)
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本期制作
主播：祝福
文稿撰写：祝福 钟宇晗
文稿编辑：方可成
后期：曹睿清
运营：钟宇晗
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