Avsnitt
-
Ого, да это же финальный выпуск третьего сезона!
Что такое «Эффект синих точек» и почему наш опыт может нам помешать? Рассматриваем эксперимент о восприятии людьми информации и выводах на основе прошлого.
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — суть эксперимента
01:37 — подвох эксперимента и результаты
03:03 — вариации эксперимента
05:12 — выводы из эксперимента: как эффект синих точек мешает нам жить
07:57 — как побороть эффект синих точек
-
Пирамида потребностей Маслоу — тема довольно известная, хотя и спорная. Это теория, описывающая, в чем нуждается человек для достижения счастья и гармонии в жизни.
Пирамида состоит из нескольких ступеней, отвечающих за определенную сторону жизни. И сегодня мы рассмотрим каждую из них: что в нее входит, в какой момент появляется необходимость удовлетворения и главное — насколько верна эта информация. Может, пирамида Маслоу старела, и теперь применять ее не стоит?
Не переключайтесь, будет интересно!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — что такое «Пирамида Маслоу»
00:45 — физиологические потребности (базовые)
01:08 — потребность в безопасности
01:42 — потребность в любви (социальные потребности)
02:12 — потребность в уважении и признании
03:06 — потребность в самоактуализации
03:44 — как должна работать пирамида
06:19 — споры о теории
-
Saknas det avsnitt?
-
И снова говорим о мотивации. Но этот раз об одной из любоптнейших теорий, которая включает в себя два противоположных утверждения. Одна часть говорит, что мы невероятно ленивы, а вторая утверждает, что амбициозны.
Рассмотрим обе, чтобы понять, в какую верить :)
Делитесь в комментариях своим мнением: что движет нами в работе — лень или амбиции?
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — суть теории Макгрегора
00:28 — Теория X
03:28 — Теория Y
05:45 — в каких случаях применять теории
-
Спорим, вам будет сложно противостоять авторитету?
В этом выпуске рассмотрим эксперимент Милгрэма, изучавший процессы подчинения авторитету. Он доказал, что все мы, независимо от личных установок и качеств, взглядов на жизнь и моральных принципах, склонны подчиниться и выполнить работу, даже если она нам не нравится и доставляет дискомфорт.
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — что исследовал Милгрэм?
02:22 — суть эксперимента: распределение ролей и задача авторитета
04:48 — резульаты эксперимента в США
06:19 — прогнозы ученых перед экспериментом
07:30 — гипотезы и догадки: почему люди так легко подчиняются?
11:23 — результаты экспериментов в мире
-
Правило 9 задач — методика тайм-менеджмента, предлагающая палнировать на день ограниченное количество дел, чтобы лучше ими управлять.
Если вы часто чувствуете, что ничего не успеваете, возмозжно, этот способ управления занятостью для вас.
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — что такое «Правило 9 задач»
00:42 — 1 важная задача
01:16 — 3 второстепенные задачи
02:41 — 5 операционных задач
03:49 — в чем преимущество правила 9 дел
05:45 — недостатки метода
-
Инерция мышления — важнейший барьер на пути решения творческих или изобретательских задач. Она мешает нам мыслить нестандартно и находить неочевидные варианты.
Сегодня разберем, как она появляется, что делать, если вы в тупике и как в целом развивать нестандартное мышление.
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — что такое инерция мышления
01:01 — как проявляется инерция мышления
03:54 — эксперимент Карла Дункера
06:30 — эксперимент Сэма Глагсберга о мотивации к творческому мышлению
09:03 — влияние материальной мотивации на творчество
09:27 — что делать, если вы в тупике: пример методологии ТРИЗ
12:30 — как преодолеть инерцию мышления
-
Синдром спасателя есть? А если найду?
Иногда желание помочь может быть не просто дурной привычкой, а целой зависимостью, которая мешает нормально жить и работать. Сегодня разберемся, что такое «синдром спасателя», как он возникает, чем бесполезен и почему нужно забыть фразу «давай я тебе помогу». Не переключайтесь, будет интересно)
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — вступление
00:43 — что такое «синдром спасателя»
00:58 — треугольник Карпмана: роль спасателя
02:36 — причина 1: низнкая самооценка
04:13 — причина 2: избегание своих проблем
04:40 — причина 3: самоутверждение
05:00 — чем вызван синдром спасателя
05:36 — как определить синдром спасателя
07:52 — как избавиться от синдрома спасателя
-
Квадрат Декарта — известная техника для принятия решений. Если у вас есть трудности с выбором, и вы не можете определиться, что делать, тогда она точно для вас.
Несмотря на то, что техника эта была придумана еще в 17 веке, актуальность ее не устарела: даже сейчас это один из лучших вариантов ля принятия осознанного рационального решения. Кстати, картинка с квадратом Декарта уже у меня на канале в Телеграм: https://t.me/coodinika
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — вступление
00:22 — почему нам сложно принимать решение
00:57 — что такое «Квадрат Декарта»
01:36 — почему мы можем верить Декарту
03:48 — что будет, если это произойдет?
04:25 — что будет, если это не произойдет?
05:13 — чего не будет, если это произойдет?
05:42 — чего не будет, если это НЕ произойдет?
06:24 — пишем из «Я-позиции»
07:09 — почему важно записывать мысли?
07:51 — что делать с решением дальше?
-
Правило пяти часов — принцип, которого придерживался Бенджамин Франклин, и который сейчас используют многие успешные люди. Или говорят, что используют, но этого мы с вами никогда не узнаем наверняка.
Суть его в том, чтобы ежедневно, каждый будний день выделять час своего времени на саморазвитие. Делать в эти 60 минут можно что угодно полезного: читать, планировать, анализировать, ставить эксперименты.. что угодно, что положительно повлияет на ваше будущее.
Скорее слушайте выпуск, чтобы начать уже новую жизнь с нового года :)
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
Тайминг выпуска:
00:00 — вступление
00:20 — правило пяти часов: основные принципы
01:38 — где найти время на саморазвитие?
04:02 — как мини-привычки помогут внедрить правило пяти часов
05:32 — поставьте цель
06:17 — составьте план и превратите саморазвитие в привычку
08:00 — выберите инструменты: чтение, анализ и эксперименты
11:08 — подстраивайтесь под изменения
12:11 — неудачные дубли
-
Наш мозг состоит из трех отдельных систем, каждая из которых отвечает за свои функции?
Уверена, вы уже слышали про теорию триединого мозга. Существует она уже давно, и активно используется в психологии, маркетинге, менеджменте... на самом деле много где.
Но что это такое, триединый мозг? Действительно ли наше мышление подчиняется законам рептильного мозга, лимбической системы и неокортекса? Давайте разберемся)
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
-
Методика GTD (Getting Things Done, «Доведение до результата»), разработанная Дэвидом Алленом, говорит, что стресс возникает из-за необходимости постоянно выбирать, что делать прямо сейчас.
Именно по этой причине мы чувствуем усталость, неудовлетворенность, раздражение и злость, которые со временем перерастают в выгорание.
В этом выпуске рассмотрим как преодолеть стресс от многозадачности и превратить разрозненную кучу информации в понятный и удобный список дел.
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
-
Теория перспектив Д. Канемана и А. Тверски — это теория поведенческой экономики, которая описывает процессы принятия нами решений. Она основана не только на выгодах, как классическая экономическая теория, но учитывает также и риски, которые мы с вами анализируем.
В этом выпуске обсудим, как нас обманывает наш мозг, почему мы верим, что обязательно выиграем и что выберем, если нам предложат несколько вариантов. Бонус: снова мои любимые эксперименты над студентами :)
00:00:40 — какими нас видит классическя экономическая теория
00:02:00 — как мы принимаем решения по версии Дениэля Канемана
00:02:25 — теоия перспектив Канемана и Тверски: основные положения и особенности
00:06:36 — разбираем теорию перспектив на примерах
00:09:22 — аспекты теории Канемана и Тверски: эффект контекста
00:12:58 — неприятие потерь
00:16:29 — иллюзия невозвратных потерь
00:18:38 — искажение вероятностей
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
-
Выгорели? Тогда мы идем к вам!
Чтобы избежать или хотя бы отсрочить синдром эмоционального выгорания, предлагаю познакомиться с ним поближе. Как говорится, врага нужно знать в лицо. В выпуске рассмотрим всё, что только можно: как устроено выгорание, что его вызывает, как не допустить и какие меры помогут предотвратить или отсрочить выгорание.
Как всегда жду вас у себя в Телеграме: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital
00:39 — что такое эмоциональное выгорание
01:45 — как диагностируется: многофакторная теория эмоционального выгорания
03:54 — как возникает состояние эмоционального выгорания
04:09 — какой стресс вызывает эмциональное выгорание
06:08 — четырехступенчатая модель развития стресса Перлмана и Хартмана
09:42 — 12 фаз эмоционального выгорания
14:13 — как избежать эмоционального выгорания
-
Soft skills кончились, неси метанавыки!
В этом выпуске говорим о новом понятии — метанавыках. Это умения высшего порядка, значительно отличащиеся от привычных нам гибких и жестких навыков. Что ждет вас внутри:
- что такое метанавыки и для чего они нужны;
- чем отличаются от других компетенций;
- три концепции метанавыков;
- как развивать эти умения.
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
-
Социальная лень? Простите, что? А вот и да: оказывается, есть удивительное явление под названием «Эффект Рингельмана», который говорит о снижении эффективности группы при увеличении ее численности.
Думаю, вы такое замечали — чем больше людей работает над задачей, тем медленнее и мучительнее становится работа. А все почему? Потому что социальная лень, логично же.
В этом выпуске обсудим интересные эксперименты над студентами и лошадьми, влияние коллективного участия на мотивацию и (вот тут неожиданно): как просить о помощи.
Кстати, формула расчета индивидуального вклада участника уже у меня на канале в Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста «Не надо усложнять»: https://coodini.mave.digital/
Подкаст «Воркшоп»: https://workshop.mave.digital/
-
Эмоциональный интеллект — один из важнейших софт скиллов, который нужен для общения и выстраивания отношений.
В этом выпуске рассмотрим, что включает в себя EQ, как определить свой уровень и как развивать.
Обещанные ссылки на тесты для определения уровня эмоционального интеллекта:
- https://www.psychologies.ru/tests/test/509/
- https://psytests.org/eq/hall-run.html
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
00:39 — Что такое эмоциональный интеллект
02:07 — Как EQ влияет на успех
02:37 — Что входит в эмоциональный интеллект
02:46 — Самоосознанность
03:21 — Управление собой
04:59 — Социальная осознанность
05:47 — Управление отношениями
07:35 — Как определить свой уровень эмоционального интеллекта
08:05 — Как развивать EQ
-
Саморазвитие невозможно без изменения процессов мышления и выстраивания новых привычек. Использование принципа «бритва Оккама» как раз один из таких полезных навыков: он учит нас воспринимать, обрабатывать и создавать информацию.
Методология эта известна довольно давно, и, возможно, вы ее даже используете, просто не подозреваете об этом. После этого выпуска вы будете знать о принципе бритвы Оккама всё, что только можно :)
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
-
Покрастинация — это просто лень и недостаток дисциплины или симптом больших проблем? Нужно ли бороться с прокрастинацией? Может ли быть откладывание дел на потом быть полезным и помогать продуктивности? Как связана прокрастинация с креативностью? Почему мы прокрастинируем и не можем стать лучшей версией себя?
Прокрастинация — одно из самых загадочных явлений в нашей жизни, которое частенько вмешивается в планы и не дает двигаться к цели. И в этом выпуске мы постараемся разобраться с этим видом саморазрушительного поведения. Спойлер: откладывание задач может быть очень даже полезно.
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
-
Есть ли более продуктивные способы обучения, чем обычная зубрежка и тренировки до потери пульса? Да, и это система «Интерливинг», которая предлагает тренировать навыки параллельно, а не последовательно.
Конечно, у этой системы обучения есть свои плюсы и минусы, она не гарантирует, что произойдет магия, и вдруг за одну ночь вы станете доктором наук :) Но наша с вами задача — узнать как можно больше способов быть продуктивными без выгорания, не так ли? Поэтому скорее включайте этот выпуск, наливайте чаю и давайте узнаем что-то интересное!
Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять»!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
-
Почему тайм-менеджмент не работает? Из-за перфекционизма? Из-за неправильного применения техник и инструментов управления временем? Из-за того, что он подходит не всем?
Тайм-менеджмент — отличный вариант побороть лень и прокрастинацию и выиграть битву за эффективность работы. Сегодня мы разберемся в пичинах, по которым тайм-менеджмент может не работать.
Обсудим, почему простые инструменты сложно внедрять, что с этим делать и как все-таки стать продуктивным и эффективным, не заработав при этом выгорание и истощение.
Добро пожаловать на на канал подкаста «Не надо усложнять»! Рада видеть вас в третьем сезоне!
🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/
- Visa fler
