Avsnitt
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今年的你，辛苦啦！
原本想要流局的年终总结，在PLUS的催促下终于来了！原以为2023没有值得分享的事，直到PLUS列出的灵魂十三问，才发现2023年其实是非常神奇快乐的一年！这期我们三人，老老实实答完灵魂十三问，马不停蹄的就来和大家分享啦！
请听……关于「2023的故事」
2:25 2023年我尝试跟“科比”工作
5:22 今年最大的突破就是进入食品行业
7:18 今天最大的改变就是“花钱带脑了”
13:10 剔除“60分万岁”观念
15:42 作为经历派，能做的就是比去年的自己更好！
17:05 再也不把问题抛脑后，踏实走好每一步
20:41 无常的一年，让我更加安定
22:56 在大笑中死去，何尝不是一种幸福？
24:34 把身边的朋友转换成自己的能量！
27:38 跨年夜我们投了一笔25%回报率的投资
31:08 花钱让脚做了一个突破！
34:28 千金难买我开心！但这一时的开心花了十几万
38:25 花钱买了一台PS5，诊断出自己电子阳痿了
40:17 今年花的最亏的一笔钱，还是给阿锚买的那个包！
41:40 装修避坑小指南：厕所饭盒买的越简单越好！
45:45 接好运比倒霉运要难得多！
48:46 种下一颗种子最好的时间要么是十年前，要么就是现在！
51:59 不要在意别人的快慢，每人都有自己的时区
59:08 365天，我花了至少300天每天跟朋友们见面
1:01:22 2023年在生活和工作上都得到了好结果！
1:03:49 很庆幸在年底对体重进行了一个控制！
1:06:53 最后悔的事是没有去外地的球场丢脸
1:08:40 2023年最后悔的事：训练没有用尽百分之一百二十的努力！
1:09:49 2023年最后悔的事：没有在工作上再勇敢一点！
1:11:02 今年有成就感的事就是不再恐惧镜头
1:12:15 2023年我最大的成就是“与家里断绝关系”
1:16:27 厦漳泉无敌战车一开动，笑声就不会消失！
1:18:14 2023年最开心的时刻是：一家子过生日
1:20:04 最开心的事莫过于：一群最熟悉的陌生人重聚
1:23:27 没想到因为一部喜剧片，让我哭的泣不成声
1:26:57 在车上听《疼爱》聊爱情，把车上的人都聊哭了
1:34:51 2024首次！老王在录制现场首度落泪！
1:45:18 我荣获2023年「卡路里之王」头衔
1:47:03 很高兴我今年还能做出360度拉杆
1:47:57 2023年开启了我的旅游元年
1:48:35 大家的2024年的愿望是什么？
主播：老王、阿锚、PLUS
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当爱吃零食的减脂人碰不得零食，那怎么办？那就买减脂零食！今天三位主播，每人找了4个所谓的“减脂零食”，一起开启了一场“吃听评鉴大会”，看看谁带来的零食能达到运动人爱的效果吧！
请听……
1:40 今天就来测测大数据推的减脂零食好不好吃
4:53 一款所谓能代替蔬菜的零食，真的有用吗？
8:48 猪肉脯居然是我的运动必备零食？
13:31 能做二头弯举的减脂零食
16:59 这个一直做垃圾食品的牌子，竟然还出了这个！
19:05 比牛肉干便宜又比猪肉干健康的性价比之王！
23:08 像鸡翅一样的红薯干，吃起来像麦芽糖
25:42 这个产品的slogan就让我觉得它不好吃
28:07 这东西难吃的很健康
30:03 性价比最低的美味零食！
32:27 吃不完的膳食纤维饼，就拿去玩飞盘
34:48 我一晚就吃两个巧克力一瓶气泡水
37:33 超乎想象的甜！配方表居然很干净！
40:14 这盒薄荷糖只能在特定的便利店才买得到！
46:28 我们心目中的黑红榜运动零食
主持人：老王、阿锚、PLUS
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Saknas det avsnitt?
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继上期「后悔药剧本杀」的第一幕结束
本周剧本杀迎来了后续篇章
录制的夜晚渐浓，我们也深入了后悔这个话题
我们聊了聊童年时的愚蠢行为
聊了聊稚嫩时对待感情的玩世不恭
还聊了聊跟过世亲人的遗憾……
请听……
「后悔剧本杀」的最终章
1:35 坊间曾传闻人民币序列号尾数为38，可100换200
2:52 我偷钱只为给QQ宠物买一颗「还魂丹」
6:43 如果回到过去，我要远离那些“狐朋狗友”
12:19 回到那一年，多陪陪遍体凌伤的我
22:44 当时鼓吹狼性文化，我去上海做了一年的狗
24:47 回到2015年，让我放弃那份万里挑一的工作
37:13 去上海的那一年，事业爱情双失意
38:40 选错大学悔四年，选错专业毁一生
51:54 因为沉迷于小红书博主，差点让我后悔一生
58:22 回到初中的时候，勇敢的向家里人认错
1:05:08 我只集训了一周，艺考就成功上岸了
1:11:38 回到2020年，我不会做不会说只会听
1:19:55 我想要回到过去，多陪陪我那孤单的父亲
1:30:20 回家见父母，真的不要停留在嘴上说说
1:40:37 自己一个人独处时也只敢在洗澡的时候哭
1:43:56 我不吃后悔药，得向未来看齐
1:46:55 回到过去，让冷暴力离自己远一点！
主持人：老王、阿锚、PLUS
嘉宾：一条江、水豚、七七
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世上唯一没有的就是后悔药，每个人都要为自己行为所产生的后果负责。那么今天你有三颗后悔药，你会怎么用？今天我们请到了我们的剧本杀老友们，来一场「后悔药剧本杀」，我们聊到回到过去戒掉游戏，回到过去不撒谎，回到过去不早恋……
今天我们也邀请你的耳朵进入我们的「后悔药剧本杀」
请听……
3:19 剧本杀豪华团队重聚于此
4:03 我因为装病撒谎，我爸在全校面前对我一顿暴揍
12:41 我爸的烟瘾夸张到一边戴着呼吸机一边抽烟
15:30 如果能回到过去，我会把我姑姑从我爸身边赶走
21:59 想在驾校不挨骂，抽烟是我唯一的选择
28:26 回到过去，我就只想安静陪姨丈走完最后一程
38:53 回归感情本身的状态，无添加！
41:30 我从爆火的恋爱游戏里悟到了恋爱观
48:27 如果当初能摆脱那个混混男友，那么985任我选
53:21 前任学历大比拼！
54:32 我想回到三年级，将那该死的冒险岛移出我的电脑！
57:15 会运动的哥哥读书不好，所以我选择打游戏！
主持人：老王、阿锚、PLUS
嘉宾：一条江、水豚、七七
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在分享完国庆周和补班周之后，我们终于迎来了富有周和入冬准备周！
在十月的下半月，一条江平衡了工作与生活；PLUS找到了自己的练搭子；阿锚系统性进行了扣篮训练；老王还组织大家一起给家人过了生日。
大家都给十月的生活画上一个圆满的句号！
节目的最后，在我们还推荐了十月发现的好物/好店！
快点击收听！
「十月简直了！（下）」
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1:05 朋友像家人一样给我母亲过生日！
4:22 富有周的钱是省出来的！
7:35 富有周最大的收获就是找到了我的练搭子
9:44 如果我在工地干活，那隆江猪脚饭得上我的必吃榜！
13:19 只需388，垃圾周末带回家！
17:50 在一个只能买到水的地方，真的很想喝一杯饮料！
25:32 身高185CM体重80KG臂展188CM，居然只能轻点到框？！
25:32 体训测试结束才发现我连跳都不会跳
28:19 长大后才明白，身体素质是一切运动的基础
32:06 苦苦坚持的圆环挑战，竟被阿锚找到了BUG？！
35:28 每个月的24日，我都会去买一张彩票
39:00 我在这个月找到了工作与生活的平衡
40:57 内卷升级！下个月准备把骑行和做饭加入到日程当中！
44:15 厨神做饭神器，即营养健康又美味
45:22 十元快餐自助，给工友带去了幸福的午餐
50:40 每一次把胶卷洗出来，就像在开盲盒
53:44 这小玩意是我这三年来最值的投资
58:03 一家七层咖啡店，给爱学习人的一个落脚处
主持人：老王、阿锚、Plus
嘉宾：一条江
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感谢「简直茶饮」对本节目的大力支持！
当厦门最舒服的气候悄然来临，这预示着全国已正式进入冬令时！
为了让我们枯燥无谓的生活稍微增加点点乐趣，我们决定把每月的手机图库分享出来。
这就导致我们不得不去发现或尝试生活中有趣的事，新鲜的事。
于是诞生了这一期节目，就叫：10月简直了！
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2:34 「10月简直了！」
4:31 我的国庆就是在和欲望作斗争！
11:23 如果条件允许家人愿意每天都是聚会
15:02 在一场旅游中只做一个花瓶也太爽了！
19:47 惊魂时刻！大货车差点把我们的车别翻
25:33 运动手表的圆环挑战，差点要了我们半条命
28:55 我和我妈下了一个国庆的象棋
31:32 汉尼拔陪我度过了这无聊的国庆
34:04 国庆七天乐，喝酒真欢乐！
42:39 一想到播客接了广告，高兴的三天没睡觉！
43:41 种下一个树最好的时候，要么是十年前要么是现在！
45:52 对那块一天三充的运动手表说拜拜！
48:03 初中时有个家伙以打电话的名义想抢我手机！
57:40 我们家族的血液里流淌着“厨神基因”
1:01:02 因为要增肌，所以我一天得吃五餐
1:04:48 为了计算热量买了称，竟发现食堂缺斤少两
1:09:30 我在一家自助烧烤摊送别了昔日好友
主持人：老王、阿锚、Plus
嘉宾：一条江
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金九银十旺五月，这是一年中举办婚礼最热门的时段。当我们与另一半准备步入婚礼殿堂时，会意识到，一场完美的婚礼并非轻而易举就能举办！
本期我们请来主持举办近千场的婚礼主持人：绵绵
她是万人婚展的展会策划人，公众号爆火的备婚博主。
她向我们分享了：
「闽式婚礼的奇葩习俗」
「因为疫情不能相见，被迫结婚的新人」
「好的婚礼主持人有多重要？」
收听以上详细故事，请听……0:55 有的新人婚礼进行到一半就被喊停了
5:39 闽南人结婚第一件事就是问神明
9:00 因为怕被海盗抢亲，所以要晚上接亲
11:47 为什么我不用打包赠送的酒店主持人？
17:16 备婚到底是在备什么？
24:23 喜婆都是由亲戚“演变”而来的
33:32 山东特有活络婚礼的氛围
36:10 爸妈想要的婚礼，其实在接亲后已经结束了
56:17 先成家后立还是先立业后成家？
1:03:23 其实生活才是婚姻的围城
1:13:56 离异家庭让我认识到我一定不找什么样的另一半
1:17:29 婚礼从业者眼中想要的婚礼是怎么样的？
1:22:46 国内婚礼讲究的是“别人觉得好才是真的好”
主持人：老王/阿锚/PLUS
嘉宾：绵绵
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我们生活中大大小小的骗局也层出不穷，大到人财两空，小到善意的谎言其实都是骗！为了让大家少受骗上当，我们就此话题，给大家分享一下吃过亏，上过的当。希望能给你涨涨「智」
请听……
3:33 为了下载一款手游，被骗了1000元
13:11 骗子斩断了我的十元爱情
20:25 骗子用120元骗走了我的青春
29:29 我用我宝贵的AJ换来一双黑成碳的罗斯
33:12 我的脸在美容院里变魔术
42:30 一条短信划走了我5万元
47:59 国内假货为什么可以这么猖獗？
1:05:32 因为没去成网吧，我对家人拳打脚踢
1:13:33 初恋把我骗的遍体凌伤
1:19:19为了“报复”前女友，我骗他说我是同性恋
1:31:11 因为我的防备之心错过了一支稳赚的投资
1:36:05 当我防备心过重后，我没有朋友了…
1:41:38 善良一定不是一张能单独打出去牌
1:47:20 防骗小贴士tips：
主持人：老王/阿锚/PLUS
嘉宾：阿文
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“篮球真的很好，是我们所有人的梦，但现在破碎了。”
近期知名网红野球帝闹得沸沸扬扬，作为体育UP，我们就此事来蹭一波热度。由此事我们引发了对友谊的思考，聊了聊关于创业、利益、背叛。请听……
3:12 把爱好当职业就像把小妾扶正
6:58 将爱好变为职业并不会让我更开心
12:30 年轻人！得去赚钱养你的爱好
19:11 我在大学时已经给我的舍友安排好职位了
28:50 和兄弟的创业经历让我们感情更好了
36:13 我的创业不需要用到我的兄弟
39:24 兄弟与利益，你会选择哪一方？
45:48 别让领导影响你做事的风格
56:38 最好的朋友没跟我将心比心，那对不起了！
1:06:17 我有个朋友因为50元跟我闹掰了
主持人：老王/阿锚/PLUS
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泰勒.斯威夫特，大家还是喜欢叫她霉霉。18岁出道，如今17年过去了，一个好胜的人，17年的时间里，摇身一变，从无人问津的胖妞变成令人仰望的12座格莱美奖天后。2015年，霉霉在斯台普斯开演唱会，科比现身，并为她升起一面销量冠军旗帜。两人再一次同框，令全场疯狂！
今天我们请来了对霉霉“非常了解”的阿珏，同样对科比非常了解的老王。我们一起来聊一聊关于霉霉的故事
请听……3:18 我是通过杂志才认识的泰勒斯威夫特
13:07 QQ飞车带我打开了欧美音乐的大门
19:01 NBA球赛就是我家的BGM
22:12 音乐是我精神力量的来源
28:39 2017年，我和泰勒同时在那一年重生了
41:45 泰勒退休之后会开「曼巴学院」吗？
47:26 从科比上学习“言传身教”
主持人：老王/阿锚/PLUS
嘉宾：阿珏
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作为一个体育节目录制了这么多期，我们还没正儿八经的聊一聊关于体育装备这件事。
关于装备，老王、阿锚、Plus都是老装备党了，本期我们就来聊聊我们心中的装备黑红榜。
请听……
3:31 买了第一双篮球鞋后就受伤了
8:15 我专门带我弟弟去假鞋店买鞋
14:04 儿时梦寐以求的运动装备是一条毛巾和一条泳裤
17:25 我曾拥有过一副不用换气的泳镜
19:55 千万不要买“狼牙棒式”的泡沫滚轴！
23:43 白天苹果表，晚上华为表，里子面子我全都要
29:40 消费升级！58元全款拿下紧身legging
32:46 一双鞋解决了我深蹲时“屁股眨眼”
38:19 一双袜子拯救了我的大拇指
44:46 装备党真的招人烦吗？
1:00:51 运动手表激励我养成运动习惯
1:02:50 随身携带的运动喷雾还有社交属性！
1:04:40 装得下，健身房都是你的
1:06:30 请查收您的运动装备避雷指南
主持人：老王、阿锚、PLUS
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演唱会、音乐节大火的当下，我们一起聊聊关于各大现场的趣事儿，我们从活动策划人的角度出发，活动参与人的角度出发，一起聊聊关于活动现场的故事……
请听……
16:27 我抛弃了出车祸的男朋友，跟闺蜜去看演唱会
18:43 公司组织了一场12小时环厦徒步游
21:09 在印尼活火山参加了一次三天两夜徒步游
23:19 为什么说厦门是“文化沙漠”？
30:30 我在高中毕业活动中演了一出《超级变变变》
39:52好的活动我说不出来，坏的活动听我给你娓娓道来！
主持人：老王、阿锚、PLUS
嘉宾：扁头鸭、大江星
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在消费降级的当下，原本花钱大手大脚的各位，纷纷苦不堪言！
因此有感而发讲讲这两年做出过什么离谱的省钱方法，分享给大家。
请听……
4:19 蹭完培训课后，我直接告诉销售我没钱
12:32 我用新人体验券薅便厦门各大健身馆
18:41 7天无理由退货就是7天无理由试用
20:17 生小孩之后，我的消费观也改变了
24:14 在线分享9元营养早餐配方
29:15 我把网购当成了我的试衣间
39:26 一个能把4根同色号口红用完的女人
48:30 古有赵子龙七进七出，今有阿锚三进三出switch
51:58 近十年最冲动的消费，就是给锚送了个包
主持人：老王/阿锚、Plus
嘉宾：大江星、扁头鸭
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自从《塞尔达传说：王国之泪》发布以来，PLUS和阿锚纷纷沉迷其中无法自拔。
老王在三人组中是异类，他“痛恨”所有游戏！
反游戏主义派的老王，和“喜游派”的PLUS、阿锚展开激烈的辩论赛。
「游戏是弊大于利，还是利大于弊？」
请听……
4:37 小学时的电脑课堂，和黑网吧没什么区别
7:25 当年充点卡的钱，都能买套房了
15:10 最早的密保系统源自于我妈
20:44 因游戏抽奖太兴奋，竟情不自禁吐了出来
23:57 我有个发小自从接触了游戏，16年没出过家门
29:20 游戏里的乌托邦和现实中的恶托邦，你会怎么选？
43:22 游戏、抽烟、喝酒，上瘾程度是一样的吗？
57:15 如果我拥有PLUS的新家，我愿意一辈子不出门！
1:48:20 为了通关游戏，我在女朋友家玩到忘乎所以
主播：老王、阿锚、PLUS
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时隔一年，消失的我们，回来了！
这一年里发生了许多事情，有人从上海回乡，有人公司步入正轨，有人创业失败……
分享欲爆棚的我们，决定重返播客大家庭！
这次下定决定，再苦再累也要持续更新！！！
3:25 一年前，我在三个月里狂炫5箱泡面
10:22 又健身又晚睡，感觉自己离死亡只有一步之遥
13:53 考研考公均失败，无奈下海工作
22:902 我的第一个同事，是我的职场观察样本
30:03 我送你的生日礼物就是在桌游中抬你一手
32:01 我录取了第一影响不好的面试者
38:44 很随机的开了店，很随机的关店
45:00 这个坑我要是不踩，我意难平！
51:41 我用2年血泪史做出的创业避坑指南
主持人：老王、阿锚、PLUS
嘉宾：大江星、举举
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电话，将人们的信息互相传递。
有人通过电话聊工作，有人通过电话聊生活，有人通过电话聊理想
我们不一样
我们用电话聊感情！
请听……
3:52 朋友局？交给我就好了！
9:59 他呀，什么都好，就缺个对象！
20:41 我对我的社交圈给满分！
30:42 哟～小伙子，你还有两幅面孔啊？
52:59 你想法不错，就差点执行力了
主持人：PLUS
主播：老王、阿锚
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NBA Central概括了詹姆斯成就伟大的5大理由：1、18岁以前几乎没得到太多帮助；2、和接发妻子相濡以沫从无艳史；3、规行矩步杜绝一切场外恶习；4、致力于让更多的孩子过上更好的生活。
“没有受过高等教育、没有父亲、没有专业训练，甚至没有成长模板，可就是这样一个人，还是个18岁孩子的时候，就赚到了42万英镑的周薪。他和高中时候的初恋结婚，从未被警方拘捕，从未服用药物，从未因为婚外情让妻子蒙羞，更不像很多成名球员那样有私生子。”
今天，我们要聊聊我们眼中的勒布朗·詹姆斯
请听……
5:22 贫民窟出身的詹姆斯为何毫无绯闻？
20:07 如果你是摩羯座，球探报告加5分
24:24 那些年，我也当过赢球蜜
33:00 肖华事件后，你还看球吗？
36:24 詹姆斯退职以后，你会关注谁？
53:03 为什么联盟要造星？
59:17 詹姆斯和科比，你会选谁做你的领导？
1:11:54 可惜我认识詹姆斯太晚了
播客主：老王、阿锚、PLUS
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从「信X哥得永生」到「yyds」再到「我真的会谢」，这些网络热词的更迭非常迅速，也预示着网络词汇的生命力极其脆弱，一个热词最多不消一年，就会沦为“老梗”“烂梗”
那么，90年、95年、99年，这三个区别巨大的90后是如何看到「网络用语」的呢？
请听…
3:52 那些年，属于我们的网络用语
7:43 我曾因为用网络用语被批判受教育程度太低
10:23 这些网络用语到底是什么意思？
19:23 我们那个时代甚至会用文言文交流
29:16 这些职业难道就不能用网络用语吗？
38:58 随着网络的发展，网红行为也越来越普遍
48:59 网络冲浪达人科普网络用语时间
1:1:30 网络用语不要“拿来主义”
播客主：老王、阿锚、PLUS
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每个人的青春，都追求德智体美劳全面发展。除了少部分人能达到这个标准，其他所有人都或多或少出现“偏科”。今天老王是体育课代表，Plus是学习委员，阿锚作为差生。一起来探讨，学生时期的德智体美劳。
3:11 因为体格不错，我都成为了校运会常备运动员
7:48 体育中考是通往高中的第一道门槛
13:24 我一个变向把同学晃到医院去了
16:24 体育中考让我暴瘦40斤
24:42 学习和体育，皆可兼得？
40:20 为什么我们需要不断的发展体育教育？
54:06 运动使我们“面目全非”
1:05:29 为了购买运动补剂，掏空了我的钱包
主持人：老王、阿锚、Plus
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朋友圈，当代人的自我表达窗口。
有人在朋友圈写段子，有人朋友圈写感悟，有人在朋友圈晒日常
每一条朋友圈都是自己分享欲的表达
那么每一条朋友圈背后还隐藏着什么故事呢？
请听……2:26 那些年我们的个性签名…
10:19 一晚上的“懒觉话”，让我返乡工作
14:44 居然有人在评论区叫我爸妈“狗男女”
16:59 这趟旅行安排的很棒，给你发个朋友圈感谢一下
20:22 分手后我发了一条只有我自己看得见的朋友圈
22:43 连发6张V商“成功案例”，共勉！
28:25 每年拜年的朋友圈都是从小被逼后养成的习惯
33:54 生日当天全裸躺在一群人面前
42:36 发完这条朋友圈后，我们成立了公司
50:12 人在Emo情况下，会发什么朋友圈？
1:08:10 当然要拍照记录啊，他又不是永远无忧无虑
1:24:23 我为我发的朋友圈设下KPI
主持人：老王、阿锚
嘉宾：Plus、扁头鸭
- Visa fler
