Avsnitt

  • В этом выпуске мы исследуем, почему классические представления об успехе часто работают против нас и как вместо этого создать свою уникальную формулу успеха. Вы узнаете:

    • почему успех в расхожем понимании это ловушка;

    • как определить свои настоящие ориентиры;

    • как сформулировать три ключевых критерия успеха в собственном понимании.

    Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом!

    Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • Многие из нас сталкиваются с тем, что вроде бы хотят зарабатывать больше, но что-то внутри мешает. Иногда это страх больших сумм, иногда — подсознательное убеждение, что деньги даются тяжело, а иногда — ощущение, что богатство делает людей хуже.

    Сегодня мы разобрали:

    - Какие убеждения о деньгах мы можем унаследовать от семьи.

    - Как эти детские убеждения формируют наши финансовые привычки во взрослом возрасте.

    - Как изменить деструктивные финансовые убеждения, чтобы начать зарабатывать больше без ощущения вины или страха.

    - Какие ошибки мешают нам выйти из кризиса и как их избежать.

    Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях!

    Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее!

    Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • Кризисы — это часть жизни. Они приходят неожиданно, выбивают нас из привычного ритма и заставляют чувствовать, что всё рушится. Но самое важное, что нужно помнить: кризис — это не конец, а возможность пересобрать свою жизнь на новых, более прочных основаниях.

    Сегодня мы разобрали:

    - Что такое кризис и почему он кажется разрушительным.

    - Как работает внутренняя опора и почему она важнее внешних обстоятельств.

    - 5 шагов, которые помогают справляться с кризисами.

    - Какие ошибки мешают нам выйти из кризиса и как их избежать.

    Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях!

    Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее!

    Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • В этом эпизоде мы разбираемся, почему вечерняя перезагрузка важна для здоровья и как простые ритуалы помогут вам завершать день без тревоги и ложиться спать с ощущением покоя.

    Вы узнаете:

    ✔ Почему тревога перед сном — это естественная реакция мозга на незавершённые дела.

    ✔ Как симпатическая и парасимпатическая нервные системы влияют на сон.

    ✔ Какие 6 простых шагов помогут расслабиться, отпустить стресс и улучшить качество отдыха.

    ✔ Как использовать дыхательные техники, расслабление тела и визуализацию, чтобы заснуть быстрее и спать глубже.

    Создайте свой вечерний ритуал, который станет вкладом в ваше спокойствие и ресурсное состояние!

    Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях!

    Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее!

    Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • В этом выпуске мы говорим о том, как превратить утро в источник энергии, вдохновения и внутреннего баланса. Вы узнаете:

    • Почему утренние ритуалы так важны.

    • Как избавиться от хаоса утра и создать свой личный ритм.

    • Простые, но эффективные практики, которые подойдут даже самым занятым людям.

    Этот эпизод о том, что осознанное утро — это не про строгие правила, а про создание пространства для себя. Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом!

    Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • В этом выпуске подкаста мы разбираем, как сохранить продуктивность, не принося себя в жертву.

    Вы узнаете:

    • почему стремление быть продуктивным часто ведёт к выгоранию;

    • как привычка спасать всех и вся истощает наши ресурсы;

    • кто такие спасатели, как их самооценка зависит от помощи другим, и что делать, чтобы выйти из этой роли;

    • практические инструменты для восстановления баланса между заботой о себе и других.

    Этот эпизод — шаг к тому, чтобы вы научились говорить «нет», расставлять приоритеты и заботиться о себе без чувства вины.

    Подпишитесь, чтобы стать автором своей жизни и вернуть контроль над энергией и временем!

    Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • В этом выпуске мы исследуем, почему стремление всё контролировать порой становится ловушкой. Вы узнаете:

    • как эволюция сделала контроль частью нашей природы.

    • почему стремление к контролю рождается из страха неопределённости, перфекционизма и недоверия.

    • как жёсткий контроль ограничивает нашу жизнь, мешает отношениям и усиливает тревогу.

    • практические шаги, которые помогут научиться отпускать контроль и доверять себе, окружающим и миру.

    Этот эпизод — о том, как осознанное отношение к контролю открывает путь к гармоничной, лёгкой и радостной жизни. Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом!

    Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • Почему страх перемен так часто блокирует нас на пути к мечтам и целям? В этом выпуске мы разбираем нейробиологические причины страха изменений, говорим о роли амигдалы и префронтальной коры в нашей реакции на неопределённость. Вы узнаете, как страх влияет на тело и поведение, а также получите практические техники для его преодоления: от осознанного дыхания до упражнений «Карта перемен» и «Сценарий в трёх актах». Сделайте первый шаг к своей новой жизни!

    Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

  • В пилотном выпуске подкаста «Васаби MindShift» мы поговорим с вами о том, почему в жизни возникает ощущение застоя и как с этим справиться. Эпизод включает разбор основных причин застоя, таких как страх перемен, перфекционизм и ограничивающие убеждения. Кроме того, из этого выпуска вы узнаете о том, какие четыре шага помогут выйти из этого состояния. Также тут даны практические инструменты для самостоятельной работы, которые помогут перезагрузиться, посмотреть свежим взглядом на застойную ситуацию и начать движение к своим целям.

    Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach

    Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru