Avsnitt
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👂Note aux auditeur·ices : à la 9ème minute le son s'améliore ! J'avais oublié d'appuyer sur le bon bouton 😅
Partie 1 sur 2 - Baptiste est en couple avec ta copine depuis 6 ans. Il l’aime :-) En parrallèle, petit à petit, son désir pour d’autres hommes a pris de l’ampleur. Mais assumer tout ça n’est pas facile : Baptiste est trans et il a tellement galéré à être reconnu en tant qu’homme, une part de lui à peur qu’en accueillant ce désir homo, ça pourrait le rendre "moins homme" aux yeux des autres.
C’est aussi pour ça qu’il a du mal à l’idée d’être pénétré. Et il a aussi un peu de mal avec ses fantasmes : les hommes sportifs, musclés, viril, à deux doigts de la masculinité toxique dont il ne veut pas.
Il n’a encore jamais eu d’intime avec un autre homme. Et Baptiste n’a pas encore parlé de ces désirs à sa copine.
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#lgbt #trans #bisexualité #transidentité
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Partie 2 sur 2 - rencontre entre auditeurs pour parler d'orgasme prostatique aidé par un sexothérapeute : on partage nos vécus, nos questions, nos peurs et nos joies.
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👨⚕️ Merci à Denis Trauchessec le sexothérapeute et sophrologue de cet épisode
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Saknas det avsnitt?
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5 questions et mes réponses dans cet épisode spécial coulisses :
Je me souviens que tu avais commencé le podcast car tu n'étais pas épanoui sexuellement : est-ce que tu dirais que c'est le cas maintenant ? Et est-ce que faire le podcast t'a aidé ?Comment vis-tu avec l'idée que ta famille (parents, frère etc) peuvent tomber ou décider d'écouter ton podcast et entendre des choses super intimes sur toi ?N’y a-t-il pas un syndrome du super héros gay chez toi ? L'homme qui secoue l'homophobe en chacun des hommes gay qui t'écoutent ?Comment choisis-tu tes invités et tes sujets ?Comment vis-tu la pression sur les réseaux sociaux ?**
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Partie 2 sur 2 - Un guet-apens homophobe tous les 3 jours en France : comprendre ce qui se passe, comment les éviter et les aides à déclencher
David est journaliste à Médiapart et il a enquêté sur les guets-apens homophobes : des pièges tendus par des agresseurs souvent sur les réseaux de rencontre pour “casser du PéDay” ou nous dépouiller.
Quand il m'a dit qu’il y avait un guet-apens homophobe tous les 3 jours, sans trop penser j’ai cru que c’était les chiffres dans un des 70 pays aux lois homophobes et anti-LGBT. Mais non, 1 guet apens tous les 3 jours c’est en France rien que sur 2022.
Dans cet entretien on te donne les conseils à mettre en place dès aujourd'hui si tu fais des rencontres sur les réseaux comme Grindr, Tindr, Roméo ou Coco, ce que tu peux faire si un ami te dit avoir été victime d'un guet-apens (ou si toi tu l'as été)
Le documentaire est visible pour 1€ ici : https://www.mediapart.fr/studio/documentaires/france/le-documentaire-guet-apens-des-crimes-invisibles-sur-mediapart
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David est journaliste à Médiapart et il a enquêté sur les guets-apens homophobes : des pièges tendus par des agresseurs souvent sur les réseaux de rencontre pour “casser du PéDay” ou nous dépouiller.
Quand il m'a dit qu’il y avait un guet-apens homophobe tous les 3 jours, sans trop penser j’ai cru que c’était les chiffres dans un des 70 pays aux lois homophobes et anti-LGBT. Mais non, 1 guet apens tous les 3 jours c’est en France rien que sur 2022.
Dans cet entretien on te donne les conseils à mettre en place dès aujourd'hui si tu fais des rencontres sur les réseaux comme Grindr, Tindr, Roméo ou Coco, ce que tu peux faire si un ami te dit avoir été victime d'un guet-apens (ou si toi tu l'as été)
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Partie 3 sur 3 - Pascal a 56 ans. Depuis l’adolescence il cache un secret en lui : au fond il se sent (aussi) femme. Il y a un an, c’est le déclic : un homme sur Grindr va l’aider à se révéler. Sexuellement il ose et s’autorise enfin. Ou presque.
💌 Pour contacter Pascal : [email protected]
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Partie 2 sur 3 - Pascal a 56 ans. Depuis l’adolescence il cache un secret en lui : au fond il se sent (aussi) femme. Il y a un an, c’est le déclic : un homme sur Grindr va l’aider à se révéler. Sexuellement il ose et s’autorise enfin. Ou presque.
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Partie 1 sur 3 - Pascal a découvert dans la chambre de bonne qu'il achète à Paris un manuel de survie pour les gays des années 60. Ce document (ci-dessous) est historique : ces 36 pages décrivent comment un homme qui aime un autre homme peut être arrêté, mis en prison ou harcelé en France : par la Police, la justice, ses amis, ses voisins.
Ce manuel de survie était partagé sous le manteau entre gays pour mieux échapper à cette répression.
Pascal garde ce manuel précieusement dans un placard pendant 17 ans. Et il y a quelques semaines il décide de le sortir du placard et de me l'envoyer.
Et au fil de nos échanges je comprends que le manuel n’était pas seul dans ce placard : c’est toute une partie intime de lui qu'il a gardé secrète et qui impacte profondément ton cheminement intime, amoureux et sexuel.
Tout a commencé l’année dernière, une conversation sur Grindr crée un premier déclic puissant. Il me parle d’une “explosion dans ma tête”.
Le film mentionné par Pascal est "Le temps d'aimer (2023)"
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· lire le manuel de survie gays des années 60 : https://devenirsexuellementepanoui-podcast.mystrikingly.com/blog/ce-manuel-de-survie-pour-les-gays-annees-60-retrouve
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Épisode spécial pour te partager une technique super simple validée par plusieurs auditeurs pour te dilater l'anus et explorer le plaisir anal. La voici :
1️⃣ Tu t’allonges, tu te mets bien et tu t’insères une phalange ou une demi phalange, avec lubrifiant
2️⃣ Tu respires, puis appuie doucement sur le rond de ton anus 20-30 sec en respirant profondément sur 4 positions de ton anus-horloge
à 3h (si tu es allongé sur le dos c'est la droite de ton anus)puis à 9h la gauchepuis à 6h en baspuis à 12h en haut3️⃣ Tu répètes autant que tu veux et soudain, c'est magique : ça s'ouvre ! 🤗
Info pour comprendre : ton anus, ton trou est un rond, comme une horloge : c’est plein de muscles à détendre pour permettre de kiffer
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Merci au Dr Adrien Barrier chirurgien urologue et andrologue pour sa réponse
Bienvenue sur la hotline de ce podcast ! On a tous des questions super intimes qu’on arrive pas à poser à notre médecin.
Alors dans ce format hotline, un auditeur me partage sa question intime en toute confidentialité et je trouve un médecin ou psy gay friendly pour répondre.
Et aujourd’hui c’est moi qui pose une question au Dr Adrien Barrier, chirurgien urologue et andrologue parce que la dernière fois que j’ai sucé une bite, j’ai senti des boutons donc je m’inquiète mais la personne m’assure que c’est pas une IST. Adrien va nous éclairer.
Tu peux soumettre ta question par écrit ou via un message vocal en allant sur le site du podcast : bit.ly/commentdevenir onglet “témoigner”
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Partie 2 sur 2 - Cercle de parole entre auditeurs gays ou queers pour parler de taille de nos bites : fantasmes et complexes.
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#gay #homosexualité #lgbt #homo #lgbtqi
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Partie 1 sur 2 - Cercle de parole entre auditeurs pour parler de la taille de nos bites : fantasmes et complexes
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Partie 3 sur 3 - Cyprien et Maxence sont en couple et s'aiment depuis 13 ans. Ils nous racontent pourquoi un jour ils décident d'ouvrir leur couple, comment ils ont fait ça et ce que ça a produit entre eux : du bon et du plus difficile. Mais malgré ces défis ils cherchent l’équilibre parce qu'ils jugent que l’ouverture de leur couple est une des clés pour s'épanouir et dépasser leurs blocages intimes.
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Partie 3 sur 3 - avec trois auditeurs on partage les concepts clés du livre d’un psy gay : « Dépasser les traumas de grandir gay dans un monde d’hétéro » en parlant de nos vécus.
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· tenter de gagner le livre de Mathias Chaillou "4% en théorie"
Le titre du livre en entier c'est "The Velvet Rage: Overcoming the Pain of Growing Up Gay in a Straight Man's World de Alan Downs"
Les 12 conseils pour retrouver son authenticité :
Reconnaître et Adresser la Peur du Rejet
1- Explorer les Origines : Comprendre l'origine de la peur du rejet, souvent liée à des expériences d'enfance ou de jeunesse, l'homophobie, la stigmatisation, ou des rejets personnels.
2- Travail Thérapeutique : Travailler avec un thérapeute pour guérir les blessures passées qui alimentent la peur du rejet, en utilisant la thérapie cognitive-comportementale (TCC) pour modifier les schémas de pensée négatifs.
Développer l'Estime de Soi
3- Auto-compassion : Pratiquer l'auto-compassion et la gentillesse envers soi-même, reconnaître que l'acceptation de soi est le premier pas vers la recherche d'acceptation.
4- Affirmations et Objectifs Personnels : Utiliser des affirmations positives et se fixer des objectifs personnels pour renforcer l'estime de soi indépendamment de l'approbation externe.
Construire l'Authenticité dans les Relations
5- Vulnérabilité Consciente : Être vulnérable avec les autres, partager ses pensées, sentiments, et peurs dans le cadre d'une relation de confiance.
6- Communication Ouverte : Développer des compétences en communication pour exprimer ouvertement besoins, désirs, et limites dans les relations.
Identifier et Modifier les Modèles Relationnels Superficiels
7- Réflexion sur les Relations Passées : Analyser les schémas des relations antérieures pour identifier les comportements qui entravent l'intimité, comme éviter les conflits ou privilégier les relations superficielles.
8- Choix Conscients : Faire des choix éclairés concernant les personnes avec qui on passe du temps, en privilégiant celles ouvertes à l'intimité émotionnelle et partageant des valeurs similaires.
Pratiques pour Renforcer l'Intimité
9- Activités Partagées : Participer à des activités favorisant la connexion émotionnelle et l'intimité, telles que des loisirs communs, des discussions profondes ou des exercices de pleine conscience.
10- Gestion des Conflits : Apprendre des stratégies saines pour la gestion des conflits, reconnaissant que les désaccords peuvent être des occasions d'approfondir l'intimité.
Soutien Extérieur
11- Groupes de Soutien : Rejoindre des groupes de soutien ou ateliers pour hommes homosexuels qui traitent des problématiques d'intimité et de relations, offrant un espace pour l'échange et l'apprentissage.
12- Mentorat et Modèles : Chercher des modèles de relations saines, y compris des mentors ou des couples qui incarnent une intimité authentique, pour obtenir des conseils et du soutien.
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Le titre du livre en entier c'est "The Velvet Rage: Overcoming the Pain of Growing Up Gay in a Straight Man's World de Alan Downs"
Les 7 stratégies de survie décrites dans le livre :
1 **Création d'une Façade Hétéronormative** adopter comportements (pas efféminé) ou intérêt ou même se mettre avec une femme
2 **Hypercompensation**
· Exceller dans divers domaines tels que les études, le sport, ou la carrière, ou sur-investir son esthétique et la recherche d’une perfection physique pour gagner l'approbation et l'admiration
· Développer une personnalité perfectionniste, souvent pour compenser le sentiment d'infériorité lié à l'orientation sexuelle
3 **Isolement Social et Émotionnel**
· Se retirer des relations et des interactions sociales pour éviter le risque de devenir trop proche de quelqu'un qui pourrait découvrir son vrai moi
· Garder ses émotions et ses expériences personnelles profondes cachées, même auprès de proches amis ou de membres de la famille
4 **Utilisation de Substances**
· Recourir à l'alcool, aux drogues ou à d'autres comportements addictifs comme moyen d'échapper à la douleur et à la honte liées à la dissimulation de son identité
· Ces substances peuvent également servir de moyen de socialisation dans certains cercles où l'utilisation de substances est répandue
5 **Déménagement et Changement de Milieu**
· Changer fréquemment de ville ou de cercle social pour repartir à zéro, où personne ne connaît leur passé ou leur lutte intérieure
· La recherche d'un environnement plus acceptant ou anonyme où l'on peut plus facilement cacher ou révéler son identité à sa propre discrétion
6 **Développement d'une Identité en Ligne Séparée**
· Créer des identités en ligne où ils peuvent exprimer librement leur sexualité sans risque de répercussions dans sa vie réelle
· Utiliser des forums, des réseaux sociaux, et d'autres espaces en ligne pour explorer et exprimer son identité de manière anonyme
7 **Intellectualisation et Distanciation**
· Utiliser l'intellect pour analyser et rationaliser leur situation, se distancer émotionnellement de leur propre expérience
· Se plonger dans le travail, les études ou les hobbies comme distraction pour éviter de faire face à leur réalité émotionnelle
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Le titre du livre en entier c'est "The Velvet Rage: Overcoming the Pain of Growing Up Gay in a Straight Man's World de Alan Downs"
Les 10 impacts de la honte d’être gay décrits dans le livre :
1**Anxiété et Stress Constant** d’être découvert ou rejeté - se surveiller en permanence
2**Dépression et Sentiment d'Isolation** de ne pouvoir partager qui on est
3**Faible Estime de Soi et Image Corporelle Négative**
4**Épuisement Émotionnel et Physique, dépression**
5**Conflits Internes et Dissonance Cognitive** (avoir un clash de deux pensées ou comportements ou valeurs contradictoires)
6**Problèmes de Confiance et Paranoïa**
7**Dépendance aux Substances ou Comportements à Risque** pour faire face au stress émotionnel et à l'insatisfaction de la vie : alcool, les drogues, ou s'engager dans des comportements sexuels à risque comme moyen d'évasion ou de soulagement temporaire.
8**Perte d'Opportunités de Croissance Personnelle** : peur d'explorer et d'exprimer sa véritable identité
9**Difficultés à Former des Relations Authentiques** car base de la relation inauthentiques
10**Et moi Guillaume j’ajoute :
- ne pas arriver à lâcher prise sexuellement
- ne pas pouvoir être pénétré
- angoisse irrationnel d’hypocondrie
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Partie 3 sur 3 - Nicolas a un passé d’hétéro. Deux enfants. À 39 ans il fait son coming out gay. Il raconte son chemin du refoulement à sa première marche des fiertés rurale !
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Nicolas grandit et vit depuis toujours dans de petites villes, « en province » comme disent les parisiens. Il grandit en brigade de gendarmerie parce que son papa est gendarme. D'ailleurs, il doit être l'enfant exemplaire. Très jeune, il ressent une attirance claire pour les hommes mais sa sœur lui dit « c'est sale » et il enfouit tout ça au fond de lui.
Et puis, devenu adulte, il veut des enfants. Il se marie. Mais la honte d'aimer les hommes est là. Il nous raconte l'impact de cette honte et comment petit à petit, il parvient à desserrer son emprise et à faire son coming out.
À ses amies, à sa famille, à ses enfants.
Et ce coming out à 39 ans ouvre pour lui un nouveau chapitre, pas plus simple : il découvre ce monde gay (entre guillemets) : les cases Grindr dans lesquelles il ne se retrouve pas, le sexe mécanique avec les hommes, les codes et les préjugés de ce monde gay qu'il découvre.
Alors aujourd'hui, il trouve petit à petit son alignement d'homme gay : il est depuis quelques mois avec un amoureux.
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